ladnie ladnie

http://www.youtube.com/watch?v=YmOip0R2s8k Borys ładnie sie zaprezentował na media treningu powinien wygrac tą walke ,Saidov i Materla cos czuje ze mogą miec problemy zreszta co do Mameda tez mam dziwne wrazenie ze moze miec ciezko

Heh puściło, Mario wypocił sterydy, toksyny i idzie. To taki żart od razu uprzedzam. Wszystko fajnie, ładnie Mariusz opowiada tylko przeciwnik psuje obraz jego ciężkiej pracy. Mam nadziej, że na KSW 19 będzie ostatnia jego walka w stylu freak show, choc czytając jego ostatnie wypowiedzi, w których nie wyklucza walki z Burneika ciężko w to [...]

Ev., dziękuję za wskazówki, ale akurat do tego lustra mam zawalony dysk samoróbkami i to są fotki w skarpetkach, niesportowych ciuchach/bieliźnie, tak jak stoję, tu i teraz, bez planowania, no i myślenia też ;-) Koniec tematu o fotach :-) __________________________________ TYDZIEŃ 3 Zestaw na zad z piłką i ciężarkiem na kostce + brzuch + marsz [...]

Mis, Night – lustrzankę mam bo ja fotograf jestem :-D I tego sprzętu mam kilogramy i ciut ciut. Ale smartfon wymiata – te najnowsze robią takie foty, ze mucha nie siada. Na wakacje jak znalazł. Widoczki na pewna będą ładnie wyglądać :-) Dzięki za polecenie – dodam sobie tę książkę do listy lektur na wakacje.

Rozbiegałaś Ty się ładnie :-)

Co do treningu to dziś np. zrobiłem klatkę i biceps bo akurat ten tydzień miałem kiepski Np. na płaskiej jakimś cudem dziś poszło 71kg na 5/6/6/5 Od miesiąca walczę z tymi powtórzeniami na tym ciężarze i nic nie idzie do przodu. ( dziś był jakiś wyjątkowy dzień ) Zrobiłem tez dziś bicepsa stojąc 2 handelkami po 17kg na strone po 7-6 powtórzeń 4x A [...]

Ale to był batonik sportowy. Nie jakiś tam cukerek Ważę obecnie 83kg rano. Przy diecie 1900-2000kcal i właśnie 120-130 węglach dziennie udało mi się zjechać 14kg od marca. Błąd robiłem, bo nie ładowałem po pewnym czasie i zatrzymałem metabolizm. Ale skoro tak ładnie mi spadała waga przy takim low carbie to w sumie czemu to miałbym zmieniać ? Nie [...]

Siema.No przyznam ze polecialo z fatu i to ladnie choc redukcja troszke trwala.No ale efekt przyniosla i to sie liczy;)pozdro

[...] brzucha oponke i chce sie jej pozbyc, a nie moge, jakbym nie cwiczyl, jakbym sie nie staral nie moge odkryc miesni ktore mam pod tluszczem, a wcale nie waze za duzo :/ 6. moj kolega cwiczy 2 miesiace i wczesniej tez robil aerobiczną i u niego wszystko ladnie sie zaznacza PS: Bede wdzięczny, jesli mimo wszystko przeczytacie równiez pierwszy tekst

Adrian, komiks w profilu? Dres co tragedia? Zapomniałem napisać - Koroneczka wygrała Ale co się dzieje na stadionach to masakra, korwa zakaz stadionowy za zajęcie niewłaściwego miejsca, za zakrycie twarzy, a ostatnio kumpel dostał 200zł mandatu i zakaz stadionowy - ZA PRZEKLINANIE! No korwa mać... A Korwin dobrze mówił o kibicach: "Ale któż [...]

teraz robie wiesz, net research ładnie to nazywasz

to ładnie musiał grzać :/ przepraszam jeśli kogoś urażę ale osobiście uważam że gówniarzom którzy jeszcze nie potrafią dorośle myśleć na drodze, nie powinno się dawać prawka a wiem jak jeżdżą bo sama pochodze ze wsi ..

Czemu aż tyle serii WL?%-) Ja to pisze razem z rozgrzewką i dlatego aż tyle. To ładnie pyerdolisz WL, jak Cię od niego przy mostkowaniu w krzyżu łupie. OMFG! Nie w krzyżu, a na środku kręgosłupa, poniżej łopatek. Chvj wie czemu. Następnym razem nagram WL na fylmje to będziesz mógł mnie opyerdolić, że pyerdolę technikę w WL. Pasi?

NOGI + ŁYDKI + BRZUCH 1. Wycisk nogami na suwnicy (jej waga około +40kg. Niżej waga samych krążków): - 12 x 40kg - 12 x 60kg - 12 x 80kg - 12 x 100kg - 12 x 120kg 2. Prostowanie: - 12 x VI - 12 x VII - 12 x VII - 12 x VII 3. Uginanie: - 12 x II - 10 x III - 8 x IV - 6 x V 4. Łydki: szoperx, wspięcia z obc. na kolanach. 5. Brzuch: spięcia na skosie [...]

No na suwnicy kilogramy ładnie wyglądają :-)) Ale czy aby było wszystko w porządku technicznie? Jak mogłeś normalnie schodzić ze schodów (też mam siłownię na 1 piętrze), to ch** a nie trening! %-)

No od ostatniej wtopy śledzę temat bo na prawdę chcę w tym sezonie ładnie zaskoczyć :D

Filmy spoko wszystko ładnie widać

ja moze do nastepnej metody dodam wlasnie ciagi rwaniowe i podrzutowe teraz wywalilem takie rzeczy bo nie chce sie zajechac ale widze, ze ladnie Ci idzie

szkoda ze tak z boku nagrales bo wydaje mi sie ze lokcie zostaly docisniete...i troche do przodu odskoczyles ale tak to ladnie czekam na wiecej filmikow!!

ładnie Ci to idzie... bierzesz jakis koks? dżołk ... jak to mawiaja hamerykanie ja za tydzien zaczynam mala walke z takimi cwiczeniami wiec bede musial Cie gonic w ciezarach