ladnie ladnie

bardzo ładnie nie patrz na wagę ważne,że cm spadają

Obli Vena Guetta dzięki za zainteresowanie!!! Obecny trening ćwiczę od 10 dni. Więc chyba ciężko mówić o jego dużym wpływie. Pewnie większe znaczenie ma ogólna zmiana diety i trybu życia. Postaram się nie myśleć o wadze. Jeżeli można mówić na tym etapie o jakiś widocznych zmianach... Zauważyłam że udo nabiera ładnego kształtu (tylko te spadki), [...]

To ja znowu po weekendzie. W sumie nawet ładnie z dietą. Raczej przestrzegana. Wpadł kawałek tortu czarny las, aaa pychota - planowany i trochę alko, ale to też zakładałam... W piątek zrobiłam trzeci trening, ale się spieszyłam i nie pozapisywałam szczegółów. Dlatego nie będę tu go opisywać. Jedyne co napiszę to, że moje ręce cały weekend nie [...]

Os girl - nie masz wcale takich słabych "łapek", wg mnie ładnie Ci idzie z pompkami zwłaszcza i w wyciskaniu. Oceniam to porównując do mnie. Ja to mam dopiero słabe witki PZDR.

obliques spoko pokombinuję z tymi ciężarami. Tylko szczerze to ja mam trochę opór. Taki lęk, że sobie coś zrobię... No i moje możliwości jeszcze nie są jakieś specjalne, jednak nad tym pracujemy :) _kavva_ to nie mój trening tylko obli. Ale myślę, że nie będzie problemu :) Syzyfki to mega ciężkie ćwiczenie, bez przenoszenia ciężaru na rękę robię [...]

Erwinoos :) ten sam wzrost co ja, mi udało się przytyć pare kg, za dnia już waże koło 69 ;) Trzymam kciuki za Ciebie, mam nadzieję że Ci sie uda ;) A na FBW idzie masa ładnie, jak dieta jest przestrzegana. Tak więc powodzenia ! :)

http://www.youtube.com/watch?v=l4Td2bGjj5Q - zobacz jak ladnie z nogi ciagnie, a Ty masz tulow niemalze rownolegly z podlozem i zaraz sie ten progres skonczy...przy tam smiesznych 100kg, tak nie moze byc kolego;) W siadach zwroc uwage jak nisko ulozona jest sztanga u Daniela Grabowskiego chociazby

Jak bedzie dobry trening i dieta to nic sie nie martw bedzie ładnie wszystko rosło pozdro

Witam: mam pewien dylemat Od dłuższego czasu zmieniłem kompletnie swoje nawyki(ruchowe oraz żywieniowe), więcej się ruszam(aeroby; niekiedy HIIT siłownia 2x tyg) przestrzegamy 10 wskazówek, w miarę możliwości jsk najlepiej. Wymiary( brak zdjęć, Aparat się rozwalił, i tu jest problem ) Wzrost- 182cm Waga (kg) [...]

Witam, mam proste pytanko, jeśli po 4 miesiacach treningu w tym 2 FBW, czuje zastój to dodać np jedną serie więcej do kazdego cwiczenia i dalej jechac tym planem jesli do tej pory szlo ladnie czy przerzucic sie na split o ktorym mysle od dluzszego czasu? Pozdrawiam :)

zandego pasa, a przysiad jak najbardziej wskazany, odpowiedni ciezar i techniczne wykonani i nic ci nie bedzie.O pasie wpisz w wyszukiwarce bedziesz mial ladnie opisane co powoduje etc.

sufler5555 Wszystko kontrolujesz dieta i aerobami. Jak to ładnie zgrasz ze sobą - bedzie ok.

witam, mam 22 lata, 184 cm wzrostu, ważę 74 kg (więc chuderlak ze mnie) i od około pół roku trenuję na siłowni na masę (4 treningi po ok. 60 min w tygodniu). Wszystko ładnie pięknie, postępy jakieś już są. Jedyne co mnie martwi to brzuch - jaki był na początku, taki jest i teraz (a zawiera oponkę). Ćwiczę i ćwiczę i nic z tego nie wynika jak na [...]

Mój problem dotyczy "łapy" otóż wszystkie partie ciała systematycznie rosną, a łapa stoi, wręcz maleje. Otóż w czasie wakacji zmieniłem trochę mojego splita wyglądał on mniej wiecej tak: wt klata + biiceps ( 5 serii - 2 x uginanie rąk z gryfem stojąc, 3 x biceps bokiem ) czw plecy + triceps ( 3x francuskie wyciskanie gryfem, 3x [...]

wg. mojego myslenia, maso rzezba to taka masa, ale nie zeby potem redukowac, tylko bardziej, zeby miesnie rosly, ale ladnie sie formujac (nie idealnie wyrzezbione)

Olimp ma wlasne hale gdzie pakuje towar,kapsulkuje itd z tego co wiem...Robert jedynie to zleca dla firmy X ktora moze sama sprowadza proch z chin i ladnie pakuje w opakowania-wystarczy zlozyc zamowienie ze chce sie to i to i w takiej i takiej ilosci...nie sadze zeby bylo inaczej...druga wersja ze pakuje tak jak cyber %-) ale tego raczej nie [...]

BCAA Monster - porcja 3,2g... trochę mało "hardcorowa" :) Moja żona ważąc 52kg bierze przed aerobami 5g BCAA (liczę czyste aminokwasy) no ale przecież coś musiało przesłonić naiwnym wysoką cenę więc trzeba było napisać ładnie "60 servings" Zmieniony przez - Man_X w dniu 2013-09-19 18:12:54

Znowu będzie zastrzeżona mieszanka zapewne. Jak P-mag jest jeszcze w miarę lajtowy, tak tren-dione już ładnie ryje beret w dawce powyżej 50mg dziennie(vide Dragon).

No, góral, jak pamiętam sylwetkę wcześniej to progres jest :-) Ładnie!

ładnie. i ogołnie b.fajny poziom bf :-)) ale nogi troszkę do poprawy