ladnie ladnie

DZIEŃ 57 - PONIEDZIAŁEK, 7 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 57 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica (7 jaj) + pomidor + oliwa z oliwek (10ml) + tran (1 caps.) ~10:40 - serek wiejski + brokuły + tran (1 caps.) ~13:50 - pierś z kuraka + ogórek zielony [...]

bardzo ładnie ten drążek pocisnąłeś no i w MC widzę dodałeś 7,5kg co do aero ja też się przymierzam właśnie do dodania rowerka stacjonarnego w piątki po treningu 5-tek - 20min zamiast wieczornych aero, a zostawię sobie aeroby 3x w tygodniu jako bieganie i powinno być git

DZIEŃ 61 - PIĄTEK, 11 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 61 Dieta na str. 1, post 8. ~7:35 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~11:00 - pierś z kuraka + serek wiejski (x2 ~= 200g) + orzechy włoskie (30g) ~14:00 - pierś z kuraka + warzywa + orzechy włoskie [...]

DZIEŃ 63 - NIEDZIELA, 13 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Średni # DZIEŃ 63 Dieta na str. 1, post 8. ~8:35 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~11:30 - serek wiejski + tuńczyk z wody + orzechy włoskie + tran (1 caps.) ~14:10 - pierś z kuraka + warzywa ~17:00 - pierś z kuraka [...]

eh no i chyba nadal nie rzuciłeś okiem na ta dietkę "Bo wtedy musiałbym nagrać i wrzucić tutaj te 400 przysiadów, 300 brzuchów i 200 pompek" a jakby była kiepska jakość to byś drugi raz robił "bo czułem, że mógłbym targnąć na 5 razy 97.5, ale trzymałem się ściśle określonej przez siebie progresji" to dobrze, bo machnąłbyś [...]

DZIEŃ 67 - WTOREK, 17 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 4 (67) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:20 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony 11:30 - pierś z kuraka (150g), ryż brązowy (70g), brokuły, kalafior, marchew [...]

no no, ładnie poszedł ten trening widzisz niektórzy opuszczają siłownię z byle powodu jak kaszel czy "rzekome słabe samopoczucie", a Ty ryzykowałeś żeby tylko trening zrobić, hehe ale chyba nie było tak źle z bólem skoro udało się nawet progres zanotować Uspokoiłeś mnie tym oglądasniem meczu Argentyny, już byłem skłonny podejrzewać [...]

"no no, ładnie poszedł ten trening" Gdyby nie ten martwy ciąg zaniżony we wszystkich 5 seriach (miało być w ostatniej 97.5), mógłbym uznać za bardzo dobry, nawet mimo tej dość bolesnej kontuzji. "ale chyba nie było tak źle z bólem skoro udało się nawet progres zanotować" Progres zanotowałem jedynie w podciąganiu na drążku i [...]

DZIEŃ 71 - PONIEDZIAŁEK, 21 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 8 (71) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:20 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), ogórek zielony 11:15 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (10g), brokuły, kalafior, marchew, ogórek [...]

no no 100 w martwym poszło, miałem cichą nadzieję, że podejdziesz pod 97,5 jedynie, bo dzięki temu chociaż tutaj byłbym jeszcze lepszy hehe cały misterny plan w pissdu przysiad ładnie, tu to mi sporo brakuje ale dłuzej go ćwiczysz a o podciąganiu to nie wspomne... masakra! 5 lekcji nie skomentuję.... mam nadzieję że się nie uczyliście...

"no no 100 w martwym poszło, miałem cichą nadzieję, że podejdziesz pod 97,5 jedynie, bo dzięki temu chociaż tutaj byłbym jeszcze lepszy hehe" . Ja 100 pizgałem już na ostatnim treningu "5"tek Wodynowego FBW . A w martwym to dużej różnicy nie ma - 97.5 czy 105 prawie tak samo waży wg. mnie . "przysiad ładnie, tu to mi [...]

DZIEŃ 81 - CZWARTEK, 1 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 18 (81) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:35 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, cebula, pomidor 11:00 - cyc (150g), ryż brązowy (70g), brokuł, [...]

DZIEŃ 82 - PIĄTEK, 3 LIPCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 17 (80) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:40 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), fasola, marchew, brokuł, kalafior, pomidor, cebula 11:00 - orzechy (85g), WPC 80% (12g), brokuł, [...]

Chwytacz. Z treningow judo rezygnujesz Jodan? Jesli nie to okreslmy Cie jako freestyle Judo.Tak,tak jest ladnie.

Jak dobrze liscia przycelujesz,to wchodzi ladnie i wcale niemniejsze spustoszenie niz normalny cios powoduje,mozna tez podbiciem dloni,ewentualnia przedramieniem czy lokciem,z kazdego szamba da sie wyjsc .

Żbik, u nas grupa początkująca jest tylko dla dzieci 6-8 letnich. Ale nic nie stoi na przeszkodzie,żebyś przyszedł do zaawansowanej, u nas wszyscy,którzy są w pierwszej klasie gimnazjum i wzwyż przychodzą do zaawansowanej, a tam się uczą wszystkiego od podstaw. Rozgrzewkę robisz normalnie ze wszystkimi,potem trener albo jakiś super zawodnik [...]

grozisz nam??? ejjj rodzynka,foszysz się??? Ładnie to tak łamac serca tylu facetom na forum...??? jak odejdziesz to co Cavior teraz będzie robił...chyba z nudów znów na treningi zacznie chodzić... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-02 13:24:50

Jej ale mało jesz. Jak chcesz zmienić temat to tutaj podaj do niego linka i jak ma brzmieć http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W-t823254.html Ja jak robiłam sobie pierwszy raz ten trening to sobie ładnie wszystko wydrukowałam i starałam się zrobić 2 razy po 15 powtórzeń tak jak jest napisane. Zmieniony przez - tamaqucci [...]

Chudo, masuj;-) Ładnie zeszło. Brzucha zazdraszczam. Ciało reaguje i na dietę i ćwiczenia to wykorzystaj ten dar:-))

Bardzo ładnie :-)) A teraz... Jakie masz cele? :-)