ladnie ladnie

No ładnie jedziecie.

Paatik bardzo bardzo ładnie 60 195 + 200 = 60 395 styczeń (2 181) luty (7 146) (9 327)

- eNOXIDE Muscle Meds RX, jedna porcja (1 kap) jakieś 30 min przed trenem - pompa 7/10 - pobudzenie nie dotyczy - smak taki słodki - rozpuszczalność nie dotyczy - ogólne odczucia: zrobiłem trening push: klata,barki,triceps, łapy i bary ładnie spompowało, przy klacie już trochę mniej, następnie będą 2 kapsy

Ładnie rdl machasz;-) Jak trzymasz linke wyciągu przy allachach? Przy czole?

trening :D temp ok -15 :D 1 siad 4s po 8p 35kg;43kg;54kg;62kg (+2) 2 wl 3s po 10p 36kg;42kg;50kg (8p) 3 wycisk hantli 3s po 10p 8kg;9kg;14kg 4 pompki w podporze tyłem 3s po 12p 37kg;47kg;52kg (+2kg) 5 wspięcia na palce 3s po max 52kg,63kg;78kg 1 3s technicznie ,4s od 5 powtórzenia mocowanie się ze sztangą ,ale musiałem się rozruszać -15 było xD 2 [...]

łoooo nie ladnie :D A tak powaznie to lepiej odpuscic sobie jeden trening niz na pelnym zmeczeniu robic bo wtedy moze dojsc do jakis komplikacji na tle psychicznym i emocjonalnym. :))

Kurde dałem wpis odnosnie zdjec sylwetki ale nie doszedł:/ więc powtórze Nieźle plecy doyebałeś i ładnie pocięty jesteś;-) Jak z takim bf-em dotrwasz do wakacji to bez redu będziesz mógł cały czas leciec U mnie też drązek poruszył plecy. Co prawda w innym chwycie ale zasada ta sama

łoo stary ładnie doyebałeś!!!! Kable na łapach, bary w chvj do przodu, musze Cie gonic %-)

barki ladnie sie prezentuja, przeramie moglbys doprawic

no to ładnie, jak w pełni technicznie to tym bardziej szacun :-)

Nice, 22powt mowisz ze bys zrobil to ladnie ;d Ja nie wiem czy 12 bym dal rade haha :D

szczerze ? bez diety nie spodziewałem się niczego dobrego ,a widzę ,że cała "sylwetka" ładnie poszła do przodu :D

no mc ładnie ale najbardziej mi imponuje drążek ! :D jest moc :P

hahha Dex widze ze kretka ladnie klepie :D ile czasu juz szamiesz i do kiedy planujesz :D? az sie efekty skoncza ? sila na + gitara ;))

Kurfa talia osy%-) a tak na serio bary i motyle ładnie się prezentują,kreta zrobiła swoje;-)

dzisiaj jeszcze domsy w udach i dupie są mocno odczuwalne %-) ale wiem ,że dokładam minimum 3s na następnym treningu dzisiejszy ten no trening NAJSZERSZY GRZBIETU+TYŁ BARKÓW+ KAPTURY NAJSZERSZY 1 podciąganie nachwytem szeroko 11x0 ;7x5,5kg ;7x6,5kg;9x0 2 wiosło sztangą 4s po 10p 40,5kg ;45,5kg;49,5kg;55,5kg (8p) 3 ściąganie rogów wyciągu do [...]

No przyznam że fajne rozwiązanie, wszystko ładnie przejrzyste jest;-)

oby nie :-( no dziś po wiośle lekko bolały ,bo pozwoliłem sobie szarpać ,ale teraz już ich nie czuje ,a jestem chyba ok 3,5h po treningu :-) w podciąganiu mnie szybko przegonisz ,bo ty ładnie dajesz na drążku:-PP

j**any %-) ładnie pocisnąłeś, szczególnie polski;-)

Ja nieraz robie przy podciaganiu czy wyciskaniu 3minuty nawet. Przy przysiadach jak jeszcze moglem robic to 3-5min przed ostatnia seria nieraz bylo ;> Maturka widze ladnie poszla, mnie tylko przeraza polski ustny bo bardzo sie stresuje przy wypowiedziach takich oficjalnych :D Wlasnie jak tam z plecami ( tyle myslalem ze o czyms zapomnialem i po [...]