ladnie ladnie

3-XXL whey delicious-smak dutch apple pie 1 Smak- Jak dla mnie super, delikatny posmak jablka, nie chemiczny. Mile zaskoczenie 10/10 2 Rozpuszczalnosc- Ladnie sie rozpuscilo, pare grudek pozostalo 9/10 3 Piana- Brak 10/10 4 Gestosc- Srednia, raczej zaliczam do rzadszych, mieszalem w 200ml wody (jak wszystkie) 10/10 5 Ogolne odczucia- Bialko [...]

14-SFD-v3 smak truskawka 1 Smak- Bardzo mi przypadl do gustu, mialem niedawno truskawke z optimum i ten jest sporo lepszy 10/10 2 Rozpuszczalnosc- Ladnie sie rozpuscilo 10/10 3 Piana- Byla spora i powoli opadala 5/10 4 Gestosc- Srednie, ale bardziej zaliczam do rzadkich 9/10 5 Ogolne odczucia- Bialko naprawde dobre, smialo mozna brac jesli komus [...]

Ładnie Ci idzie mimo jesieni :-)) 2x szybciej prawie całe kółko wokół błoń ( ;-) ) Jessuu jak ja tęsknie za mieszkaniem w Krk {{:-( Chodzisz może na treningi "biegam bo lubie" ??

:-D nie dość, że ładnie w lesie to temperatura też nie przegina. Siłownia była dziś. Wyciskanie sztangi: - na klatkę 2x12 + 1x20 - na barki 2x12 + 1x10 Rozpiętki w leżeniu 3x12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 + imitacja biegu samymi rękami, z hantlami, 3x ~30 sekund. takie tam, żeby się zmęczyć. Poza tym, chyba muszę się w Krk przejść na [...]

Przemek, Astry - dziękuję za podpowiedzi Faktycznie, magnez jest we wszystkich mieszankach ziołowych na zasypianie, jakie ostatnio oglądałem. Z tym cynkiem tez warto spróbować. Wczoraj pojechałem podopingować zawodników na maratonie rowerowym. Przy okazji zahaczyłem o stoisko z odzywkami i żelami dla kolarzy i biegaczy. Pan na stoisku [...]

No ladnie Activlab poleciales z tymi nagrodami:D

caly czas ladnie pisalismy

witka, rowniez biore NItrix i to juz drugie 180 tabsow:) musze przynac ze sila ladnie podskoczyla w gore lekko masa i pompka tez niesamowita:) wraz z xplodem i cell mass niezle mi sie pompowalo:) wzrost na sile cos kolo 10kg po 1,5 miesiecznym cyklu i wzrost wytrzymalosci tez odnotowany;) jednym slowem jestem zadowolony z tego supla:)

Staż treningowy: 7 miesięcy Mam rozumieć że do tej pory trenowałeś używając ciężaru własnego ciała ? Czy posiadasz dostęp do siłowni /sprzętu podstawowego ? "Cel/problem/opis: Zbudować mięśnie brzucha, ramion i klatki piersiowej " Jeśli chcesz trenować to każdą partie ciała . Jeśli chcesz zobaczyć jakąś ładnie wyeksponowaną partie , musisz [...]

no no ładnie jest bede zagladał pozdro

siłka dobra ale moja lepsza poza tym ładnie idzie a przede wszystkim smaka mi narobiłeś tymi fotami

Dobrze , że postanowiłeś reaktywować bloga , będzie można obserwować dalsze postępy. 96kg wagi to już ładnie a i moc również dobra. Wszystkiego najlepszego... NOwych rekordów na siłce... Pozdrawiam Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-08-26 21:57:40

1500kcal to za mało. Czy będzie efekt jojo, czy uda się utrzymać docelową wagę, na ile spalą się mięśnie przy 1500kcal - tu można jedynie teoretyzować. Każdy człowiek to indywidualny przypadek i na tycie/chudnięcie ma wpływ tyle czynników, że trudno byłoby zawrzeć je w paru zdaniach. Jednak to o czym tu się pisze jest oparte o pewną statystykę - [...]

Się wpiszę, coby śledzić ;-) No i żeby nie trzeba było przywoływać do porządku. Ładnie ma być ;-)

Wtorek 2 dzień TRENINGOWY Dieta: Śniadanie: Musli 100g Mleko 3,2% 300ml 2. posiłek: Grahamki 2x ok. 100g Szynka z piersi ok. 60g Ser gouda ok. 50g Przed treningowy / Obiad: Spaghetti Potreningowy:Pierś ok. 150g Sałatka od cioci z kurczakiem mega pyszna! Ok. 250g Kolacja:W planach: 4 jaja ok. 200g Ogórek 100g Trening: Zestaw B 1. WYCISKANIE NA [...]

Poniedziałek 8 dzień Dieta: Śniadanie: Jaja 200g Ogórek 2. posiłek: 2 grachamki Szynka z piersi ok.60 Ser gouda ok.50g Ogórek Przed treningowy / Obiad: Pierogi ruskie ok. 300g Potreningowy: Makrela ok. 250g Ogórek Kolacja (w planie): Twaróg 200g Trening: Zestaw B15 1. WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO x 15 – 35 – 45 [...]

Środa 18 dzień TRENINGOWY Dieta: Śniadanie: Jaja 250g Owsiane ok. l20g Cukier puder Ananas 2. posiłek: Orzechy ok. 60g Obiad: Ryż ok. 100g Pieczeń ok. 250g Warzywa 4. posiłek Makrela ok. 200g Warzywa Kolacja: 4 jaja ok. 200g Warzywa Trening: Uda, Łydki, Brzuch Ocena:10/10 1. Przysiad tylni RAMPA 5 – 60kg x 5p – 80kg x 5p [...]

Dzień 24: http://img547.imageshack.us/img547/2392/dieta20130125.png dzisiejsza po treningówka: http://img189.imageshack.us/img189/3508/obraz003rgj.jpg nie dałem rady zjeść na raz \-)\-) Jakie Ty jesz te warzywa na patelnię, że mają 70 gram tłuszczu w 500 gramach? kurde faktycznie na opakowaniu w 450g wychodzi jakieś 5g tłuszczy, czyli jeszcze za [...]

Dzień 33: http://img526.imageshack.us/img526/9220/dieta20130203.png Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy 5s=12x55+12x75+12x85+12x95+12x105 Plecy: Wiosłowanie sztanga 5s=12x35+12x45+12x55+12x55+12x55 Klatka: Wyciskanie sztangielek na skosie 5s=12x11+12x11+12x11+12x11+12x11 Barki: Military press 4s=10x20+10x20+10x20+10x20 Biceps: Uginanie ramion ze [...]

Dzień 58: http://img32.imageshack.us/img32/5568/dieta20130228.png Lower body 1 5min na bieżni 1.Przysiad tylny 5s=10x45+10x45+10x55+10x55+10x60 2.Wykroki krótkie chodzone ze sztangielkami 4s=24x10+24x10+24x10+24x10 3.Żuraw na ziemi 4s=12+12+12+12 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4s=12x15+12x15+12x15+12x15 5.Wspięcia stojąc [...]