ladnie ladnie

widze ze MSM ładnie zniechęcil ludzi po ILNY do tej pory na TX cena: 99 PLN pozostało biletów: 1710 Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2009-01-04 14:49:16

Dwie pierwsze serie są jakby rozgrzewkowe robione na x8-10 ruchów. Jak powiedzmy w planach mam przysiad np 180kg to by wyglądało to tak, że 60, 100kg x 8-10, i później np 130x5,150x4,160x3,170x3,180x3. Z progresem zamierzam zwiększać tygodniowo o 2,5 kg w stosunku do poprzedniego w każdym ćwiczeniu. Początkowo zacznę od obniżonych ciężarów tak [...]

Dorzucam zdjęcia. Nie jestem dumna ze zdjęć ani z tego jak wyglądam i bardzo się wstydzę tego. :( Jak wrzucić dziennik żywieniowy tutaj? U Was dziewczyny to tak ładnie wygląda, a ja bym umiała tylko wypisać tak po prostu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-07 13:02:29

a ryby? w sensie tuńczyk z puchy? Ładnie białko równa i fasola i soczewica Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-22 12:51:30

Ładnie brzuch Ci wciągnęło :) Powodzenia w dalszych treningach!

Bardzo ładnie :-)

ja sie biore za siebie bo juz tak ladnie mi waga spadla a przez te chlanie od 2 tyg i nie robienie areo od jakis 5 poszlo 2kg w gore

ale wymiary też ładnie zredukowało %-)

no to ladnie. polskiego nie bylo %-)

no to już pierwsze narodziny ładnie poswientowało%-) ciekawe ile wyciągnie na 18tkę %-) żarty żartami ale co ostatnio mówili ze dzieci 3 miesięczne, 2 letnie i jakieś tam pomordowali skvrwysyny to masakra się dzieje. w sumie mają czarne hvje, wprowadzili zakaż aborcji i kogo nie stać zrobić na lewo a dziecka nie chcę to później zabijają noworodki [...]

O no to ładnie . Napewno tam was nawiedze niedlugo %-)

hehe to ładnie, a o której tam pojechałeś?

łoo ładnie poleciałeś ,a kibicujesz w ogóle jakiemuś klubowi :-D I było mordobicie :-D ?

Sasiad i Bakus ładnie stron naruchali hihi . Zostało tylko 19 do konca.

Waga dziś ładnie w dół bo -0,9 i teraz 108.5 kg. Straszne mam te wahania dzienne wagi wydaje mi się (-/+ 1kg ). No nic , dziś ciśniemy godzinkę po lesie, mokro trochę, ale damy radę. Nie lubię w taką pogodę jeżdzić, nie sprawia mi to żadnej przyjemności, a przecież też o to chodzi. I na koniec micha, posiłek 5 około 30 min po jeżdzie będzie i nie [...]

Tak piszcie mu tak dalej %-) ja pamiętam poprzednie wpisy np. z 14 marca: ...Wszystko ladnie idzie, ale weekend sie zbliza, znajac zycie pewnie jakies alko wskoczy. Nie pamietam soboty bez piwka, ale obiecuje ze bede dzielnie walczyl :)... Więc nadal będę twierdził że w tym przypadku to jest za dużo, a napić się raz na dwa miechy to jasne że można.

Faf w białym fartuchu wpadnie to ładnie wszystko opiszę :-) poczekajmy więc

LOL może potrzeba ładnie poprosić i zostawią taką cene :) albo zrobić DUUUUŻE zapasy :D

No to ładnie się dzieje Ale do clinica nie ma co się czepiać

No jeszcze + insuline Jedziemy koksik mietka moim sposobem i wy***ie nas z butow ladnie