ladnie ladnie

ładnie

bardzo ładnie . sog Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-07-31 16:32:34

memo masa ostra ;) ladnie ale ten krzak na karku ogol juz to mowilem ;D cos ode mnie 101kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc56eb4fe9f343fdbeb68bc44c3a28c5.JPG

Dobry misiek, ale plecy ładnie dobite.

ladnie Radek

po 30zł za "butelkę" PAMu...ladnie się cenią. %-)

[...] 12/12/12 rozpietki na lawce poziomej 12/12 wyciskanie sztangi na lawce dodatniej 10/10/10/10 wyciskanie sztangielek na lawce dodatniej 12/12 przenoszenie 12 odczucia: ladnie nawet spompowano, duzo lepiej niz z poprzednimi treningami (tu mi sie wydaje w miare dobra kolejnosc) ps. takie pytanie, ta kreatyne sprzedalem bratu i ma kilka pytan [...]

ale omlecik ładnie wygląda, muszę rukoli kupić też takich pojeść :-)

ładnie to tak oszukiwać, maty kawałek zobaczyłem i myslę już ktoś sushi kręci %-)

O, to git, że jednak ktoś kontroluje };-) 25 marca - nie mogłem jechać na zapasy :-( 26 marca 2013 - TRENING A (piąty) Przysiady na jednej nodze - 4x10 - 9kg, przerwy 90s Żuraw - 4x10, przerwy 90s Pompki - 4x8 - ~20kg - przerwy 120s Podciąganie - górna faza ruchu - 12-12-12-10 - przerwy 90s W każdym ćwiczeniu jest progres, więc git. Przysiady na [...]

Konkursik się rozkręca :) Iti-bardzo ładnie-nie mam się do czego przyczepić... :) Wszystko zaliczone :) No to czas chyba na pierwszą listę rankingową.U Iti i Michała nie ma zastrzeżeń,a u Mateusz najwięcej było 17-ek. II-Perfekcyjne pompki na poręczach z 20-kg. 1-Iti-28-powt, 2-Michał-27-powt, 3-Mateusz-17-powt,

Iti Bardzo ładnie.Myślę że przekażesz w Warszawie.

Tluszcz nawet w najlepszym przypadku i tak bedzie w niewielkiej ilosci sie odkladal.Koniu widzialam,ze kiedys to ladnie rozpisywal. Im mniej tluszczu w organizmie-mniejszy przyrost tluszczy wraz z masa miesniowa. Jeszcze wazna jest genetyka i dieta.Po redukcji najpierw lepiej by bylo miec bilans na 0 i stopniowo zwiekszac ilosc wegli.

Aż sprawdziłem Problem polegał na tym że skupiłem się na pierwszym zdaniu: "Wiele badań pokazuje iż rozkład kcal z poszczególnych marko składników powinien wyglądać następująco : 50% kcal w diecie powinno pochodzić z węglowodanów , 30 % z białek i 20 %z tłuszczy. W świetle najnowszych badań można przyjąć ze minimalna ilość tłuszczy powinna [...]

no to ładnie... jeszcze pare takich kwiatków a wyjdzie mi że zamiast deficytu 200kcal na redukcji jechałem na -400 Dobra to kolejne pytanie,bo musze lekko diete poprawić po zmianie wagi. obecnie 73,5-74kg B - 2g W - 2g T - 0,8 1717 kcal poprzednio 75kg B - 2 W - 1,5g T - 1 1725 kcal Ilość białka i węgli jest ok? Dodam tylko że najbliższe 1,5 [...]

Malutka - jak to skad to ?? z mojej głowy jestem autorem tych pieknych słow Dolar - huraa !! Nioonia - a czemu Ty mnie takimi lalkami chcesz częstowac ?? ja wczoraj mówiłem ze mi sie ten grajek ---> http://pl.youtube.com/watch?v=eevdE8My9rU podoboba i ładnie gra to Michal lubi takie pasztety jak laska z profilu na n-k Zmieniony przez - [...]

dzisiaj zauwazylem szyld na mojej silowni i az sie zdziwilem "Lady Fitness" a tam prawie zadnych Pan nie ma tylko same karki wiec sie ładnie z nazwą wstrzelili

możesz dodać jeszcze troche przypraw i warzyw, zrobi sie taki pyszny sosik i pierś ładnie sie udusi ;]

Dzięki za odpowiedź, co do tych musli to sam nie wiem.. takie przygotowane samemu beda zawierac moze 4-5 ziaren czy orzechów, a takie musli maja ich z 15! I na pudełku widze ładnie rozpisane ile btw itp.. naprawde zdrowo to wygląda :) Mam jednak inne pytanie. Jak wy dzielicie np twaróg? Ja mieszkam we Włoszech, i tu mam ricotte, taki włoski [...]

Gdzie te umówione laski co szymon oj nie łądnie kłamać