ladnie ladnie

No to ładnie poleciało z wagi. Oby tak dalej! Tabata też robi swoje pod tym względem.

ja to musze zejsc z fatu i to wiele żeby mi się brzuch odkrył haha xD. Bo najbardziej mam otłuszczony bęben właśnie. Można mieć w pasie 86cm ale i ładnie wyglądać, a można mieć tak jak ja i nie bardzo to estetycznie wygląda x(

ładnie spadlo- zwlaszcza udka :-P

no jak tu ciebie wypuścić na weekend? Fajnie, że wróciłaś! };-) Roza, wiem, wiem, gorzej niż z dzieckiem@@-) Obiecuje, że więcej takich obsuw nie będzie. Ja ciągle mam jakieś wyjazdy, ładnie się trzymałam, do ostatniego. Walczę od dzisiaj ponownie, zapominam co było, bo tylko się przez to dodatkowo stresuję. Czeka mnie dzisiaj dziabanie na polu [...]

O Cielu Ci już ładnie wszystko powiedział :-D Co tam dziś Bobeusz u Ciebie? Tutaj większość z nas żyje na pojemnikach - przecież to nic trudnego :-))

kup omege 3 niektórym po dłuższym stosowaniu ladnie normuje cisnienie :)

Leo ale ty serio z ta insa? przeciez mozesz na innych srodkach ladnie sie porobic, przeciez wczesniej nic nie brales...biorac inse musisz miec podklad saa, a chyba na pierwszy cykl nie bedziesz walil 3-4 srodkow + insa zastanow sie chlopie, z tym nie ma juz zartow

Dokladnie spoleczenstwo jest bardziej przychylne do akceptacji nacjonalizmu niz faszyzmu. Nacjonalizm to ladnie opakowany faszyzm.

[...] jakies 2g na kg. Tluszy a litte bit niecaly 1g pewnie. Generalnie bardzo malo kcal. Od jakiegos czasu podjadam co jakis czas kebab czy pizze ale minimalnie wspada chyba ladnie metabolizm podkrecilem rannymi treningami na czczo. I tym to sposobem jest ok ale rewelki niema z 111 zbilem do 95 . Ale to nie to jeszcze chcialem jeszcze z 7cm. i [...]

dziś do pracy sobie zrobiłem kurczaka z ryżem ładnie w pudełko... i k***a widelca nie wziąłem %-)

dziś do pracy sobie zrobiłem kurczaka z ryżem ładnie w pudełko... i k***a widelca nie wziąłem %-) Genius :D

Ja wczoraj przed pójściem na miasto zrobiłem interwał biegowe, efekt był taki, że ledwo zwlokłem się z łóżka i wyszedłem \-) Ale bardzo ładnie alkohol mi wjechał, mega dobrze się czułem.

13.09.2016 Push: -Pistolet na krzesło 5-5-5-5 -goblet squat 15x12kg - 15x17kg - 4 serie 15x22kg -WL 35,5kg 12-10-10-10-10 -Wyciskanie hantli stojąc 13x7kg 8,25kg 12-10-10-10 -Wyciskanie wąsko 30,5kg 10-9-8-8-8 -Wpięcia stojac 20-20-20-20 Goblet squat po pistoletach morduje nogi jak nic. W WL jest zastój nie wiem czy technicznie coś chrzanie czy [...]

11.05.2020 Trening Góra: A1) Pompki 11/9/8/8/8 https://www.youtube.com/watch?v=UHP_OO0Pi5c A2) Wiosłowanie podchwytem: 12x38+4s 12x43kg https://www.youtube.com/watch?v=sRRBO2waEDI B1) Ściaganie gumy z góry jednorącz czarna guma 4x16 B2) Arnold press 9kg 13/14/14/13 C1) Uginanie z hantlami na bicka 9kg 10/9/9 C2) Prostowanie ramion z gumą - czarna [...]

21.05.2020 Trening góra OHP 8x23kg 4 serie 7x25.5 kg https://www.youtube.com/watch?v=mm3byFFFABQ chin up 6 4 serie po 5 https://www.youtube.com/watch?v=WZj8f6rjEwE Inverted row 4 serie po 15 floor press 14.5 kg 15/16/16/20 - tutaj poprawiłem technikę i pięknie poczułem cycka bic sztanga 18 kg 11/10/8 też ładnie spompowało łapki scull crushers [...]

19.06.2020 Trening BSQ 3x45/3x50/12x52.5 https://www.youtube.com/watch?v=3Wd0rJu7U3M BBB: DL 5x10 45kg https://www.youtube.com/watch?v=WclBmGDTZ_A Wznosy kolan 5x15-20 Ładnie siady poszły - wynik bardzo cieszy chociaż nie było łatwo. W MC musze napiecia pilnować bardziej. Brzuch przepalony.

20.01.2021 Trening funkcjonalny Rozgrzewka 3 super serie A1) 10 swingów lewą ręką A2) 10 swingów prawą ręką https://youtu.be/r9jDDjUs1XI A3) 10 cossack Squat A4) 10 Down and Up B) Mobility flow - nie zapamiętałem całego ale coś tam się rozruszałem 4 super serie C1) Farmer Walk 40m 2x20kg https://www.instagram.com/tv/CKQ9pyApid-/ C2) TGU 16kg 2+2 [...]

Odblok widać że się udał skoro tak ładnie badania wyszły, szkoda że nie masz badań sprzed cyklu bo by było wiadomo ile teścia wtedy miałeś naturalnie,możliwe że teścia miałeś zawsze naturalnie nisko, ciężko się z tym żyje ale się da, a co do problemu sprzętu to albo sobie za bardzo wkrecasz albo tak jak pisał Aleks usg

ładnie leci Ola :-) jeszcze sie zdziwisz z tą talia %-)

3 ćwiczenia w 4 seriach to nie jest mało :) optymalny cięzar naładuj którym zrobisz tyle powótrzeń ile sobie wcześniej zapalonwałeś, aby ostatnie powtórzenie robić ledwo ledwo (nawet zeby było oszukane), technicznie wszystko ładnie rób i bedzie powoli szło :)