ladnie ladnie

Ładnie pociachany kawał mięcha na udzie :-)

ale przyznajcei ze pięknie wygląda :-)) ładnie wygląda ale to nic w porównaniu do tiramisu które mi moja zrobiła na urodzinki w weekend ...pyszszszoootaaaa 8-)

Pochwale sie ładnie w tym USA zapyerdalają, paka już leci do PL. co za piękny kraj

Jeszcze kupiłem pierś z kaczki wędzoną. Zaraz będę testował, ale wygląda ładnie.

Mnie ładnie npp kopnęło. Jak zejdę z trenu, to test i npp poleci: 500 testa i 600 npp. Mam zamiar staperrować tren w dołi stopniowo podbijać npp sobie.

Jak sa domsy to kocham wtedy saunę. Ładnie ból ściąga.

Cóż, będę pisał dalej. Życie już historię napisało, muszę to tylko ładnie ubrać w słowa i przelać na papier.

no i ładnie :-)) . Ja się wieczorkiem powyginam. Na dwa treningi dziennie za mientki jestem ;-D

Dziś niestety do miski wpadło kilka mini pączków, wszędzie było pełno tego cholerstwa, a ja na cukrowym odwyku... no i poległam. Miskę jednak postanowiłam wkleić, nie dojadłam węgli przez tę wpadkę, za to tłuszcz 8-O a niech mnie... Czity są bardzo nie dla mnie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac356646e4c14bc5acf6c9c61e25c3d5.png Trening był. Dałam z [...]

tak ale nie cukru takiego jakiego mozesz kupic w sklepie tez kiedys myslalem ze to dobry pomysl . jak ladnie sie otluscilem poczytaj troche na ten temat i co najlepsze po treningu potreningu lepiej ryz + kurczak !

[...] czy cos tylko chce bys pomyslala o swoich ograniczeniach bys zdawala sobie sprawe ze kazdy z nas ma inne predyspozycje i trzeba umiec z nich wyciagnac to co najlepsze, tak na wszelki wypadek Masz sliczna sylwteke bardzo kobieca, schudniesz w pasie spadna ci rece, troche biodra nogi, bedzie ladnie, ale to bedziesz ty a nie patyk z wybiegow.

ładnie, baw się dobrze i unikaj słodkości

[...] bez obrazy oczywiscie. polaczenie nogi barki troceh lipa ja po nogach juz bym dobrze barkow nie zrobil. w ogole ilosc serii na poszczegolne partie za mala jak na normalny trening a co dopiero na trening na soku. ja bym trening zmienil przynajmniej na czas trwania cyklu. jak masz do dyspozycji 4 dni w tygodniu to wszystko ladnie mozna zrobic.

lenor 18 -no libido ładnie idzie w góre Dzisiaj zrobiłem sobie trening barków i ku mojemu zaskoczeniu pompa jeszcze wieksza niz wczoraj wiec powoli sie wkręca Dzisiaj aeroby zrobiłem sobie z samego rana, dieta cały czas dopieta na ostatni guzik jutro kolejny strzał mysle ze do poniedziałku jakies minimalne postepy beda

witam wszystkich ogólne odczucia po 6 strzale sa dobre libido jak najbardziej na + siła tez ładnie idzie w tym tygodniu jakies 7 kg na wasko polecam trening bombowca tym którzy jeszcze go niepróbowali ja spróbowałem dzisiaj po raz pierwszy i po 3 seriach tego treningu mialem juz dosyc tego treningu rozrywa łapy

Jeśli chodzi o białka to polecam strączkowe: soczewica czerwona,zielona, fasole i grochy oraz ciecierzyca - można nimi ładnie podbić białko.

Dzisiejszy trening: Ruda wyślę Ci może filmik z moim plankiem jak będę mogła nagrać, bo jak czytam dzienniki i ktoś robi powyżej minuty to z reguły wychodzi zła technika. Jak będziesz mogła to ładnie poproszę o sprawdzenie :) Czułam w treningu co miałam czuć, ale tak mi się wydaje, że dałabym radę więcej, dzisiaj chyba dobry dzień... wieczorem [...]

A miałaś w martwym nie dokładać jeszcze hehe :-) że też chwyt Ci nie puścił, ładnie!:-)) a technicznie jak to z Twojego punktu widzenia wyglądało przy tych 40kg? W wyciskaniu stojąc miałaś ostatnio 20, a tu przy 18 mogłaś więcej, to samo w ściąganiu drążka górnego, poszło 25x12, dobry dzień miałaś. Albo się po prostu zaczynasz przełamywać do [...]

eveline a nie macie kogoś kto robi zajęcia z pilatesa z reguły tam dziewczyny ładnie pomagają ustawić planka. Mnie bardzo pomogło jak przynajmniej parę razy mi pomogły się ustawić czy do planka czy do pompek bo miała problem np z opadającymi lędźwiami co zauważyła Ruda na filmiku

DNT 3h fitnessów 30 min rozciągania - powróciłam sobie do czasów tanecznych, wzięłam 2 stepy i robiłam tzw. ponadszpagaty %-) ledwo potem chodziłam przez dwie godziny, ale było mi to potrzebne. suple - omega 3, magnez+b6, cynamon napoje - kawa z mlekiem x3, melisa x1, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x1, woda 1,5l (przy 4l Arphiel to to pikuś, [...]