ladnie ladnie

Pomalutku już coś na sztandze widać, ale na 15 powtórzeniach to można się ładnie przy martwym ciągu albo przysiadach zasapać :) Nie narzekam, smakowały :D W sumie to jechali po mnie, że lepiej zrobić samemu niż wrzucać w siebie E, jak ja i tak skóry nie jem to jedynie, że mi troszkę aromatem mięso przejdzie :P Miały być obiecane jeszcze raz [...]

17.08.2012 (piątek) Siłka: Plan B, 5 powtórzeń: 1. Martwy ciąg: 40 kg/45 kg/50 kg/55 kg/57,5 kg (+2,5 kg). 2. Wyciskanie leżąc na skosie dodatnim: 35 kg/37,5 kg/40 kg/42,5 kg/45 kg (+2,5 kg). 3. Podciąganie podchwytem: 5/5/5 (+1)/4 (+1)/3. 4. Wyciskanie hantli siedząc: 4,5 kg/7 kg/9,5 kg/12 kg/14,5 kg (+1,5 kg). 5. Uginanie przedramion ze sztangą: [...]

07.12.2012 (piątek) Siłka: Plecy: 1. Martwy ciąg: 10<8<6=6, 40 kg/45 kg/50 kg/50 kg (+2,5 kg). 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 10=10=10=10, 1/1/1/1. 3. Wiosłowanie sztangielką w podporze o ławkę: 10<8=8=8, 9,5 kg/12 kg/12 kg/12 kg (+2,5 kg). 4. Szrugsy: 20<15<10, 20 kg/22,5 kg/25 kg (+2,5 kg). 1. Wszystko ładnie, pięknie, więc [...]

10.01.2013 (czwartek) Siłka: Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy: 12<10<8=8, 31 kg/33,5 kg/36 kg/36 kg (+1 kg). 2. Unoszenie sztangielek bokiem: 10=10=10, 9,5 kg/9,5 kg/9,5 kg. 3. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia: 10=10=10, 12 kg/12 kg/12 kg. 1. Siła ładnie rośnie w tym ćwiczeniu. 2. Czuć dzisiaj moc w barkach. 3. Sponio. [...]

Ładnie lecisz :) Jakieś filmiki z treningów będziesz wrzucał ?

no oby oby kjurwa ogladalem treningi i chyba w dwóch to ze 40 skoków poniżej 150 metrów loty kjurwa%-) no ale Fannamel z Prevcem to juz ładnie polecieli Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2015-02-13 23:34:41

clen? jesteś pewien? lepiej sally... nery możesz sobie ładnie rozwalić na clenie...

narazie prop go ladnie czesze Bo wiadomo kto cykl rozpisal, dzieki Remas

ładnie giecik aja wiem ja wiem co my tu robimy!!!!! ! po co na ten na ten świat przychodzimyy!!

ładnie

Mysle ze w cycu bedzie wiecej "miesa" dlatego udko wole dac po trenie, Wolsiz tak pewnie rpzez tluszcz niby, ale czy ja wiem jak w piekarniku sie wiekszosc ladnie wypali.

Comeback Gotuje jajca szamie z ryzem i na trening Ten fix do kury po chinsku z dupy byl fh** od jutra tylko w ciescie Hades ladnie sie porobil ****a musze zaczac zrec bo wiara mowi ze od pazdziernika sie za silke biora

tez zaglosowalem na ubór sportowy etc... Hades sie ladnie porobił

Vokalek no to nieźle hehe suczka ładna i to ostro Peepek: jeździłem dziś Banditem łądnie chodzi i wogle.

Peepek: ruszam elegancko wszystko ok... po kilku zaułkach, wyjechałem na główną ulicę i 1,2,3,4, i 180-190 już było hehe ŁAdnie zbiera się i wogle fajny moto... tylko nie wiem cz taki strit bedzie odpowiedni dla mnie..

_knife_ ladnie napieerdalał swego czasu dawał kiedys filmik, niezły hardcore

no proszę 2 lata to już ładnie zaproś ją gdzieś na rocznicę

Tomq ale czemu moge ladnie doyebac kg w nim?

ladnie bylo ale za 3 set zyeba w hvj jak pussy

Tomq ale czemu moge ladnie doyebac kg w nim? nie ty, tylko ogolnie kazdy wytlumacze ci bo znowu nie zrozumiesz... chodzi mi o to, ze sam robie to cwiczenie, i duze ciezary mozna w tym targac bez problemu, rozumiesz juz?