ladnie ladnie

Vlcd Day 1 Witam reaktywuje dziennik Jestem teraz po 2,5 tygodniowej maso objadaniu się, która nie wyszła tak źlę ;) waga poszła w góre, pas jakoś bez tragedii nabrałem sporo wody bo kreta leci, ale też troche mięska. Zaczął się maj, także pora już na poważnie redukować, do tej pory od stycznia zrobiłem mega progress i myślę że do wakacji uda mi [...]

BRZUCH Miałem dziś wolnego czasu a chciało mi się trenować to pomyślałem że zrobię brzuch. Bo potem nie chcę mi się go robić po treningu. Allachy 41 kg 3 serie 30 kg regres Ostatnio moje ulubione ćwiczenie na abs dobre pieczenie i nie trzeba robić miliona powtórzeń. Wznosy nóg na drążku 3x Skłony boczne z hantlami 3x Skosy ładnie weszły. [...]

Saida No niestety ale nie mam też 90 kg mięcha żeby wcinać 3k i się ciąć ;p. Jadłem wcześniej około 2600 ale machałem dużo cardio teraz chciałem 2 tygodnie od niego odpocząć. PLECCCYY Podciąganie cc x 12 cc x 9 cc x7 cc x 6 MC 60 x6 90 x6 110 x6 130 x6 135 x6 [Miało być dziś 140, ale kuźwa nie zauważyłem że dołożyłem tylko na 1 [...]

Yoo Dzisiaj skwasy na dwógłowych czwórkach i prostownikach, ale trening i tak wszedł wyk***isty. Deadlift 60 x5 80 x5 100 x5 120 x5 140 x5 150 x5 160 x4 110 x20 Nawet ciężej niż ostatnio ale z takimi zakwasami to się nie dziwię Dipsy cc x6 10 x6 20 x6 25 x6 30 x5 cc x17 Ładnie niskie zejścia dobicie regresem wszystko pięknie Wiosłowanie [...]

Dziś przeziębiony, aczkolwiek trening wszedł, musze to zmodyfikować, bo nie moge robić ciągu co 2 dzień, bo nic dobrego z tego nie wyjdzie, prędzej kontuzja, od tej pory będe go robił co 2 trening. Ale i tak jestem zadowolony rozdziewiczyłem dziś 39ki na lekkim skosie. Trening ładnie wszedł. Pierwszy raz podszedłem pod 170, acz siły to dziś nie [...]

To ładnie

Nie da się tak nie pić "Ze mną się ku*wa nie napijesz ?" Aż żal się nie napić jak tak ładnie prosi

N3c to ładnie spadło, ile już na redukcji jesteś? jakiś spalacz jest? Herek nie zawsze byłem zdania ze żeby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić, teraz w sumie dalej nie mam co rzeźbić ale już trzeba sie zredukować, po przez następną mase bym sie zalał jak prosiak

Ładnie tą srebrną astrą sie wkomponował w stodole Właśnie Dres kiedy Gringowi kończy się szlaban?

Ziperon widać ze ładnie schodzi

To tak na wstęp A tak pozatym to ładnie przegrali (w sensie ze ladny mecz mimo przegranej)

Ojej jak Ty ładnie do mnie mówisz

ee tam śmieszne ładnie wyglada przynajmniej

np to nie ładnie trzeba chopa wspomagać chcę też wspomnieć że do końca tego spamiska pozostało tylko 7 stron pasowało by to zakończyć dziś . Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-07-16 21:30:01

kurde to ładnie balujecie , ja na rybkach wczoraj 3 hornole i teraz jednego do obiadku sączę , a tak to tyle

Ładnie na fotach. Aż się boje co będzie na aktualnych pozdro i bd wpadał, zapraszam do mnie

[...] no i odkrylem ze chwyt na klodke o wiele mocniejszy jest bez rekawiczek.. tutaj jestm b. zadowlony. HP duzo pewniej. Ostatnio z 90kg mialem duze problemy. Dzisial 95kg ladnie do brody poszlo. 100 do dolnej klatki z grubsza co i tak lepiej niz wczesniej. Bica nie robilem bo tydzien temu poszedl 40kg i technika duzo do zyczenia zostawia, a [...]

Ladnie przedstawiona ilosc powtorzen ponizej: http://www.fotka.pl/duza_fotka.php?fotka_id=41779780&owner_id=11803259&owner_type=1&album_nr=1 Zmieniony przez - bel07 w dniu 2010-01-26 17:42:48 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-01-26 17:47:35

26.01.2010 TEST 1RM D2 High pull 95kg -> 100kg ladnie wysoko do mostka 1 arm row 100 -> 105kg Back Squat 125kg -> 130kg tez lade glebokie Hammer curl 35kg -> 35kg

demono. wow.. no to ładnie.. tak jak ja ważyłeś.. tyle ze ja juz pewnego czasu próbuje i nic.. masz jakiś kontakt? gg jakies? Bo chciałbym spytać jaka diete miałeś, czy jakiś trening itd. tez dąże do takiego celu jak ty.. ale nic nie idzie. Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-25 19:18:47