ladnie ladnie

chciałeś przykozaczyć gościu ale Ci nie wyszło... teraz jeszcze raz wejdź w profil, i tam ładnie pisze... STARE KONTO TYREX... pozniej wejdź w wyszukiwarke i daj opcję SZUKAJ WG PSEUDO i mnie znajdziesz KO

ładnie HYNTEL tylko jakiś nadgarstek masz cieniutki...albo mi sie wydaje

wymiary zbliżone do mnie nawet w niektórych miejscach jesteś szczuplejsza ;) A nie ma żadnych ćwiczeń korekcyjnych na internecie? Mi tam moja skolioza ładnie zeszła po normalnych ćwiczeniach ;>

Jak na piątek przystało - musiał być to dzień treningowy ! Powoli docieram do końca rekompu - jutro 3 dniowy wyjazd do Czech, dieta powinna być trzymana w miarę możliwości,a w planach trening na jednej z tamtejszej siłowni :-) Dzisiejszy trening wyglądał tak : /SFD/Images/2016/8/27/ebd7f2e7d9ce47df8ea542fc15d668c2.jpg No i pora na posiłki : I [...]

Ładnie jest tych kcal :-D Możesz napisać przepis na omleta ? ;-)

Co do omleta ,a bardziej placka haha , to robię go bardzo prosto i szybko : Płatki owsiane wsypuję do miski, bez namaczania itp , do tego wbijam jaja - również bez oddzielania żółtek od białek. Do całości dodaję w moim przypadku 10g mąki kokosowej , troszkę aromatu do ciasta - dziś akurat wanilia i całość blenduje / miksuje. W między czasie [...]

Słuchaj to nie jest smacznie, jest tu poza "ladies w kuchni" dział KUCHNIA(na głównej) tam jest serio masa rożnych przepisów, przypraw też Ci nikt nie broni używać, to nie ma być kara ta dietai w ciągu dnia też możesz zmieniać, jak wyjdzie Ci inne mięsko niż w bilansie to np. zmień na nie a potem odejmij gdzieś trochę tłuszczu...da się [...]

"Słuchaj to nie jest smacznie, jest tu poza "ladies w kuchni" dział KUCHNIA(na głównej) tam jest serio masa rożnych przepisów, przypraw też Ci nikt nie broni używać, to nie ma być kara ta dietai w ciągu dnia też możesz zmieniać, jak wyjdzie Ci inne mięsko niż w bilansie to np. zmień na nie a potem odejmij gdzieś trochę tłuszczu...da [...]

Aajj, wiem, wiem, chciałam ładnie i czysto, tabelkę zrobiłam, a znowu nawaliłam. Czy asekuracyjnie? Pewnie tak. W jednych ćwiczeniach czuję, że dam radę, ale boję się docisnąć za mocno, w niektórych przy marnych ciężarach leżę i kwiczę. Wznosy bokiem przy 3 kg to dla mnie totalna masakra, jeszcze te wczorasze zakwasy. Nic to jutro spróbuję [...]

MOŻNA od razu??? można, Amstaf- to jest szablon twoich wypisek, od dziś tak wklejasz wszystkie informacje, w nagrodę dostajesz możliwość na koniec dodać dział PYTANIA uwagi- ROZKŁAD NA PIĄTKĘ , teraz proszę cię zjedz to wszystko żeby jutro nie było "znowu coś... " do miski nie wklejasz fasolki szparagowej, (chyba ze gdzieś ci ją kazano [...]

no właśnie o tym tempie mówię daję czas daję, na jutrzejszą miskę do rana, na prace domową na koniec weekendu, ładnie się ogarniasz, oby tak dalej

Noooo Miska ok Do suszonych owoców można by się przyczepić, ale nie przesadzajmyjest ładnie Z interwałami to jest tak, że jak są dobrze zrobione to naprawdę mało da się zrobić... Wg mnie maszyny średnio do interwałów się nadają.... Spróbuj sobie GPP [...]

Spoko, spoko, z tymi owocami to żarciknie ma co popadać w skrajności wg mnie.... Dobra, to ty się ładnie spowiadaj Margot przez weekendja wyjeżdżam, więc zajrzę dopiero w niedzielę wieczorem Burpees wyglądają ciekawie i masakrują też ciekawie

Amstaff- weź jeszcze do szablonu wypiski przy misce wpisz założenia jakie masz trzymać, bo nie chce mi się szukać za każdym razem zauważ ze teraz masz już wyjedzone wszystkie węgle, wiec od tej pory na imprezie już żadnego chlebka czipsa itp, wolno ci tylko białko, ładnie proszę bez żadnych "zobaczymy czy będzie" przygotuj się na [...]

Amstaff Co do miski- nie rozumiem cie, cały czas kombinujesz, cały czas robisz odstępstwa, cały czas nie ta ilość składników- a tak naprawdę efekty daje NAJPIERW czysta miska, trening jest jej wsparciem, samym treningiem wyrobisz mięśnie, których ci nie będzie spod wyściółki widać, bo ją spala dieta, nie trening, wiec twój wybór, ja się z [...]

Rally, jak będziesz miała chwilę zaproś którąś z mądrzejszych dziewczyn do obejrzenia tego treningu, bo jak dla mnie, Amstaff jak masz siłę na zrobienie 3 serii 15 powt z takim samym obciążeniem, to powinnaś przycisnąć ciężary- PILNUJĄC TECHNIKI OCZYWIŚCIE, bo teraz ( mimo ze na wyższym poziomie, to chyba znów jest machanie) z tego co wiem, jak [...]

Rally, jak będziesz miała chwilę zaproś którąś z mądrzejszych dziewczyn do obejrzenia tego treningu, bo jak dla mnie, Amstaff jak masz siłę na zrobienie 3 serii 15 powt z takim samym obciążeniem, to powinnaś przycisnąć ciężary- PILNUJĄC TECHNIKI OCZYWIŚCIE, bo teraz ( mimo ze na wyższym poziomie, to chyba znów jest machanie) z tego co wiem, jak [...]

No i ładnie:-)zwiększasz ciężar, więc ok:-) miska też coraz lepiej:-)a co do pomiarów to zapewne właśnie kwestia cyklu:-)ja przybrałam teraz 2 kg;-) więc zobaczymy co będzie dalej, mam też wrażenie że błędy jakieś ci się wkradły, bo w talii więcej a w pępku mniej, dziwnie jakoś....

No miska ładnie:-) Tylko czemu w treningu nie zwiększasz ciężaru w niektórych ćwiczeniach, robisz 2 serie po 12 powtórzeń tym samy ciężarem, jak możesz drugą serię tym samy zrobić 12 powt., to większym na pewno dała byś radę zrobić nieco mniej powtórzeń....masz przeć na ciężar a nie machać sobie;-)

Ale ładnie spada:-)no super:-) zaznaczasz obszar w excelu i ctrl+c ---->ctrl+V wklejasz do painta----->zapisujesz w jpg. (na przykład) Kurde żeby człowiek miał czas na dietę i siłkę zawsze, byłoby super, tez miałam zacząć z siłką to przeprowadzka się wykluła, ale może jak się przeprowadzę to moje zycie się uspokoi;-) Zmieniony przez - rallygunia w [...]