ladnie ladnie

Witaj, dzięki za wpis. Ładnie jak na razie prowadzisz swój dziennik, będę zaglądał. Życzę wytrwałości w dążeniu do celu :).

W dzień jest bardzo ładnie ale u mnie rano to - 5 stopni hehe. Swoją drogą studia, dieta, siłownia... Niejedna laska nie zabierałaby sie za to ; )

Najpier wiadomość od Buły: Po pierwsze, jedna z najlepszych walk jakie widziałem w tym roku. Po drugie jedna z najlepszych walk w historii kategorii półciężkiej. Po trzecie Gustafsson jest jednak prze kolesiem, nikt z nas go prawie nie doceniał, a ten OBALIŁ BOŻKA TEGO FORUM i to 3 razy!!! Po czwarte - wg. mnie Gus wygrał 1, 2 i 3 rundę. Jones [...]

Szkoda ze tych lokci w stojce nie sadzil wczesniej, bo jak zaczal w 4 rundzie to ladnie zaczely wchodzic.

Szkoda ze tych lokci w stojce nie sadzil wczesniej, bo jak zaczal w 4 rundzie to ladnie zaczely wchodzic. Wcześniej też sadził, ale Gustaffson robił uniki.

Moim zdaniem nie ma co jechać takim planem, jak chcesz partia 2x tydzień to poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Możesz też spróbować FBW, ładnie na nim masa leci i może być naprawdę ciężki. [...]

Na upartego to można dać sobie trzy miesiące na trening np. z gumami czy trx. Spokojnie na początek by wystarczyły bo widać że to bazy brakuje więc i ciężar ciała na jakiś czas starczy pod warunkiem że wiemy że to sytuacja przejściowa. Sylwetka fajba, potrzeba dużo akceptacji bo na prawdę ładnie wyglądasz a jak się za nią zabrać to będzie [...]

No wlasnie mi o to chodzi, bo to domowa silka to nie musi byc wszystko pieknie ladnie i cacy.. I tak wszystko jak narazie kupne mam.. ^^ A nikt nie bedzie patrzyl jak to wyglada.. Wroci ojciec i pogadam cos tam ustale z nim, wczesniej juz tez taka mowa byla i wlasnie te 40 kg zakupil ojciec.. Tylko teraz jak je zrobic przydatne? Cos sie [...]

Jedz na skup złomu ja z ziomkiem poszedlem do naszego znajomego mowimy TY stary masz cos typu odwazniki moga byc male odwazniki to ładnie je stoczylismy srodki aby na gryf wchodzily i mamy. Gryf mielismy też ze złomu wytrzymywał 230 jak się nałozyło lekko się gioł :) Mam do sprzedania modlitewnik i odwazników kilka 2x 2.3 i 2x 1.1 kg. Po promocji [...]

[...] Trening B15: 1. Przysiady okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. **40/45/50/55/60/65/70/75/80 kg.. Zalozenie bylo 70-75, 75 bylo ciezko ale sprobowalem 80 i weszlo ladnie, chociaz ostatnie powt bylo ciezko 2. Wyciskanie na ławeczce z deską, połowa ruchu, progresja. ** 25/30/35/40/45/50kg+ 25kgx15,15 Tu ciezary nie sa duze, ale proboje [...]

[...] Wczoraj z mama przejechalem sie do Kauflandu i na polce znalazlem takie cos: Mysle ze jest to dobry pomysl, bo cena sugerowana to 2,79 a jest tego 800g, w tym cos okolo 16g wegli/100g gratki. Dobre do picia, szybko ladnie wchodzi. Wczoraj cale takie 800g poszlo w jakas godzinke na 2 razy Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-03-20 13:48:19

Zapisalem na kartce o prgresji i pamietalem No ladnie poszlo.. Ciesze sie z tego MC, najgorzej te wyciskanie do czubka glowy idzie.. Ale kij tam w to ze progresu tam nie ma prawie, wazne ze barki dostaja wpi3rdol jak trzeba.. Musze ten czas jakos ogarnac, miedzy cwiczeniami mam krotkie przerwy.. Do 1-2 minuty, czasem jak skoncze 1 cwiczenie to [...]

no ladnie cisniesz kolego ;] dziennik konkret bd zaglądal ;] pozdr

5.09.2012 Trening B Żołnierskie 40kg x 12r 40kg x 12r 40kg x 10r 40kg x 10r 40kg x 8r Unoszenie w bok + unoszenie w przód (serie łączone) 6kg x 10 x 12 8kg x 10 x 10 8kg x 10 x 10 Martwy 100kg x 5r 110kg x 5r 120kg x 5r 130kg x 5r 140kg x 5r Drążek średnim nachwytem 10r 10r 9r 8r 8r 6r + 3neg Wyciskanie wąsko 50kg x 12r 55kg x 12r 60kg x 10r [...]

Ładnie lecisz, nie opyerdalasz się patrze! Dosyć szczupło wyglądasz, więc szacunek za te 40kgx6 :-) Co do bicepsów, ostatnio pierwszy raz zrobiłem 5x8 + dwa regresy na 14 i 16 i myślałem, że umrę, dobra sprawa takim sposobem spompować łapy. Jednak lubią nie tylko dużo powtórzeń, ale też dużo kg. Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-04-08 [...]

Bardzo ładnie jeszcze pare kilo mi,eska i bedzie już elegancko sog za wylany pot

"Plecy przodem" no troche wąskie te plecki, tak ładnie

Ładnie wygląda lecz preferuje mase mase i jeszcze raz mase 180cm i 77kg przymasuj do 100kg wytnij i będziesz kozak :)to jest moja opinia

Dzisiejsze zmagania: -thruster x5 -zarzut x5 -high pull x6 -deadlift x6 -sprawle x10 Wszystko wykonane w 5 rundach z obciążeniem 45kg. No więc tak....jakiś czas temu wykonałem ten trening i po tym czasie jakoś niespecjalnie zauważyłem spadek siły, a wręcz skok do przodu. Każda runda szła bardzo ładnie, sprawniej i lepiej. Tak więc następnym [...]

Dzisiejszy trening: -wiosło sztangą łamaną 60x16, 62x14, 64x12, 66x10 -wiosło sztangą w pionie 30x18, 32x16, 34x14 -uginanie młotkowe 12x16, 13x14, 14x12 No więc tak... -wiosło sztangą łamaną podchwytem wykonałem z trochę mniejszym ciężarem, aczkolwiek ruch był wolniejszy. Weszło bardzo ładnie i czuć było pracę mięśni. Bardziej przypadło mi do [...]