ladnie ladnie

Bardzo ładnie:-D Pamiętaj, żeby się nie forsować za bardzo;-) i jak będzie bolało, to lepiej odpuścić, niż potem robić dłuższą przerwę:-> Ten banan to po treningu był? Bo jesli nie, to owoców nie jemy jako samodzielny posiłek;-)

3 x w tyg na początek jest ok, masz się ładnie rozruszać :-)) A jak noga?

wszystko pieknie ladnie a powie mi ktosile jest jedna warta ??

Wyzwanie noworoczne - podsumowanie tygodnia pierwszego Ja już podsumowałam pierwszy tydzień u siebie w dzienniku ale wrzucam i tutaj. Pierwsze siedem dni poszło ładnie i udało mi się wywiązać z założeń dietetyczno treningowych. Dieta - 1pkt Każdego dnia wedle założeń 1800kcal. Trening - 1pkt Cztery treningi domowe wykonane Aktywność [...]

Ciekawe czy Ci nie wyjdzie długi ten trening. Bo może trochę zejść ale może mi się wydaje. Na klatkę możesz też robić pompki przy ścianie. Jak się dobrze zepnie to ładnie wchodzi. Z tym obciążeniem to ja bym sztywno nie ustalała ze miesiąc będziesz robić a potem dodajesz. Zobaczysz po pierwszych treningach jakie są odczucia i trsebw elastycznie do [...]

No Kevin obowiązkowo ! ja zaraz piję Ghost Pumpa i lecę robić barki i trica :) Jak coś będzie niezrozumiałe to piszcie , wytłumaczę co i jak z pizzą , można nawet zrobić ze zwykłej mąki tortowej , żytniej nie bardzo polecam bo ciasto robi się kruche . A proporcje zależą od naszych makro kiedyś zrobiłem sobie z tego 2 małe ale przeważnie idzie [...]

A widzisz mówiłam, że poradzisz sobie z założeniem dziennika 8-) Teraz tutaj ładnie działaj, może jakiś filmik z treningu? ;-D

Redhors dzięki, ładnie to będzie w piątek bo się przyłożę do tego. Trochę przerwę za długą miałem i straciłem siły.

A jak się żywiłaś wcześniej? Rada: odstaw syf. Bo bnajpierw piszesz, ze praktycznie nie jesz, a jednak się okazuje, że pochłąniasz spore ilości. Ja całe życie się tak odżywiam, bo moja mama zaszczepiła w nas jedzenie ciemnych, razowych rzeczy (pieczywa, ryżu, makaronów). Warzywa, dużo mięsa, mało ziemniaków. No pieguska dziennie się ładnie sumuje [...]

Trening się podoba? i jeszcze taka obserwacja... dopiero dziś poczułam głód... od tygodnia chodze obżarta i miałam problemy z wsunięciem żarła...a dziś zjadłam do śniadania prawie cały zapas świeżych warzyw Pewnie organizm zaskoczył, że coś dużo spala, bo na treningach pocisłaś ładnie ... A pomiary jakieś będą niedługo?

Nooo, ładnie napierasz na ciężary Jak nie potrafisz rozkminić hack-ów, zamień je na fronty

Ładnie leci Zwłaszcza z brzucha Monia, te okresy to masz obfite/skąpe/normalne?

przy takim wzroscie to 80-82 w pasie nawet juz ładnie wygląda zależy jaką ma sie miednice:D

przy takim wzroscie to 80-82 w pasie nawet juz ładnie wygląda zależy jaką ma sie miednice:D zależy czy ktoś lubi przeciętność, czy nie. powiedziałbym, że 80-82, to na ten wzrost, to bardzo dużo. pzdr/

Fajnie Natan ale za krotko te długie estry daliście, dajcie 8 tyg żeby się to mialo kiedy bujnac, na ostatni strzal dawka z frontu, żeby jeszcze ładnie przez 2-3 mogła deca dzialac, bold bedzie trochę dłużej aktywny, tutaj też na ostatni strzał dawke z frontu

na propie można robić zarówno mase jak i siłe,,,można też rzeźbe prop jest wszechstronny jeśli chcesz siły to dodaj winko /ładnie robi pod wzgl.siły/ Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-01-16 12:40:11

RR - nie mylic z Rols Roycem Podobno rzezbiarz zrobil W za smooth i nie bardzo znal sie na definicji... Zarozumialec z tego W Ladnie sie wstrzelilem z data i godzina utworzenia postu. No to mamy juz marzec. MANIAC GYM i VLAD.IV organizuja dzisiaj birthday party. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-01 00:27:10

Trening z minimalnym obciążeniem jest KONIECZNY. To może być sprawnościówka, nie może być siłówki. Każde ćwiczenie w wodzie jest dobre, ponieważ jest to ćwiczenie w odciążenie, poza tym woda bardzo ładnie rozluźnia mięśnie. Często wzmożone napięcie mięśniowe jest przyczyną braku postępu w leczeniu, Pozdrawiam. Dariusz Czarnecki

Pewnie tak mnie tylko inna sprawa zabolała, jak do niej na gadu pisałem to zero rozpoznania i Salva tez bardzo dziwnie potraktowała a 3 miechy temu no no tak ładnie nam się gadało netem Dać Jej szanse w końcu biedna studentka hans nie bój się jak będzie sprawdzanie obecności to powiem za Ciebie obecny robiło się w szkole to i tamto [...]

Dokładnie. Wagą się tak nie przejmuj - stań przy lustrze i oceń wygląd. W końcu chudnie się nie po to, by chwalić się cyferką, ale po to by ładnie wyglądać. Przeglądałem sobie stare blogi jakiś czas temu i trafiłem na blog chłopaka, który miał figurę niemal kulturysty, fat poniżej 10%, każdy mięsień widoczny jak na dłoni - a wedle BMI miał wyraźną [...]