ladnie ladnie

Ale mylisz sie Parker Oni nie skrecili mi byka ten ich jest jakiś wychudzony - to nie mój byk ja by takiej chudziny nie namalował Nawet im nie bede ostrzeżenia posyłał Ale tobie nie przepuszcze Kingeri Przypatrz sie dobrze mój jest bardziej przytyrany - ma wieksze bary, łapy, kaptury i klate, no i jak mój ładnie sie uśmiecha to 2 różne byki [...]

na razie lepiej odpuścić spalacz i ładnie skupić się na diecie i treningu

Dzisiejszy trening. Środa. Wyciskanie w skosie: 5x54 5x65 5x75 5x86 Wiosłowanie hantlem: 5x32 5x38 5x45 5x51 Podciąganie sztangi do brody: 8x29 8x35 8x40 8x45 We wszystkich ćwiczeniach lekki zapas no i w ogóle ładnie weszło choć krótki trening, może z pół godziny. Podane przez Was sposoby są chyba jeszcze nie na moją miarę, ale może kiedyś...Pzdr.

Dzisiejszy krótki trening. Środa Wyciskanie w skosie: 5x55 5x66 5x77 5x88 Wiosłowanie hantlem: 5x33 5x39 5x46 5x52 Podciąganie sztangi do brody: 8x29 8x35 8x41 8x46 Martwiłem się wiosłem po ostatnim drążku, ale spoko, nawet pasków jeszcze nie musiałem używać.Kaptury ładnie weszły. W skosie czułem duży power, zapas może i na 5 następnych powtórzeń. [...]

Dzisiejszy trening. Poniedizałek. Wyciskanie sztangi na płaskiej: 5x53 5x67 5x80 5x93 5x107 Podcąganie na drążku: 5xcc 5xcc 5xcc 5x10 5x23 (do połowy) Wyciskanie wąsko: 8x39 8x49 8x58 8x69 8x78 Wyciskania ładnie weszły. Drążek niestety broda dużo, dużo poniżej drążka. Wyczerpałem się w drążku. Chyba się cofnę z ciężarem. Drążek to nie jest mój [...]

Tez raz mialem lipe starsza poszla do piwniy gdzie trzymalem takie rozne male pudeleczka heh i pewnego razu przynosi Deke wola mnie do kuchni i mowi ze ćpam dlaczego itp tak popatrzylem :/ i mowie to są koksy zeby byc wiekszym takie leki przedawkowyane ladnie masa idzie i na tym skonczyla sie rozmowa

ładnie 5:0 Ronaldo x2 Higuain x2 i Callejon

Fajnie zaprezentowali się wychowankowie Callejon 2 gole, Jose Rodrigez też bardzo dobre wejście i przede wszystkim Morata wejście smoka 10min pograł ożywił ładnie grę i ta przepiękna asysta oby tak dalej:-)

O Valdku na razie cicho jest.On sam na razie chyba nie wie gdzie chce grać ;-) Carlo sam kręci na siebie bata,media go zjedzą jak Mou jak posadzi Ikera.A atmosfery dobrej dopóki 1 z nich nie odejdzie na bank nie będzie.Jego wybór... .Dla mnie sprawa jest prosta.Iker to instytucja,legenda Realu i niepodważalnie jeden z najlepszych bramkarzy na [...]

Hamuj chłopak bajere .Pierw niech zdobędzie to pogadamy,bo pompowanie balonika po tytułem "w tym roku zdobędziemy la Decime" słysze od kilku dobrych lat i nici z tego wchodzą jak do tej pory.Co Real na czele z Perezem zrobi mnie to wali (jedną legende już ładnie tu potraktowano,że większe honory miał od dane w Schalke) .Fakt Iker zachował się [...]

Jese dwa gole + pewna asysta do Moraty jednak Morata postanowił tego nie strzelić %-) Morata gra fatalnie; Benzema to samo. Ja nie wiem co można w nich widziec... nie wiem co dzieje się z Benzemą. Miał sezon 11/12 idealny. 35 bramek w sezonie... ładnie mu szło. Strzelał co chwilę. A teraz? Co to ma być? On jest tak leniwy na tym boisku, porusza [...]

^zluzuj poślady InTheEnd, nie wywołuj niepotrzebnych dyskusji ;-) Nie lubię jak ktoś mnie idiotycznie oskarża. Co do dzisiejszego meczu - jestem smutny jak Ronaldo bo miałem ochotę obejrzeć Bale w akcji ;/ No nic - na razie nic nie wiadomo jaka to kontuzja i na ile ale mam nadzieję, że w środę lub w przyszłym tygodniu zobaczymy już Bale. [...]

J/w + od siebie dodam: Di maria i Isco chyba nie widzą na boisku Bale. Di Maria strasznie irytował - za każdym razem strzał lub głupia wrzutka przeważnie a'la strzał. Isco z kolei no ładnie ale przesadza z tymi indywidualnymi akcjami. Wielokrotnie mógł podać i byłoby więcej pożytku.

No juve tez gra ladnie. Racja. A Zewlak wymiata. o utrzymanie grali no i pokazal! Szymek tez trafia. Polski wekend

co do treningu to faktycznie trochę upośledzone rozmieszenie w tygodniu. Ale co do koncepcji treningu klaty 2 razy płaska a potem na skosie to wg mnie dobre połączenie. Sam aktualnie robie taki trening jestem w 3 tygodniu, i chyba pociagne kolejne 4 tyg ale zmniejsze liczbe powtórzeń: Klata I: wycisk sztangi płasko 5s 8-6 duza progresja u mnie to [...]

Peter jest już wrakiem to jest jego koniec!!!! A Klitschko to mistrz z prawdziwego zdarzenia nie ma c***a we wsi na niego! Adamek niech się trzyma z daleka od Włada! Nie widzę absolutnie nikogo na razie kto mógłby mu zagrozić. Peter nie przypominał tego Petera z przed lat pazur mu się jednak stępił. Ale i tak chwała mu za to ,że wytrzymał tyle [...]

[...] z tym nie zgadzam. Na HST zjadlem zeby moge tak smialo powiedziec o po 2 serie a nawet wiecej na lapy to kompletnie nie jest za duzo i jak ktos ma priorytet lapy to bardzo ladnie rosna przy takiej objetnsoci na HST oczywiscie nie wnikam w szczegoly zywieniowe bo to chyba oczywiste ze od tego zalezy. Natomiast taka objetosc na nogi czy inne [...]

[...] - fatburnerowymi oraz suplami zwiekszajacymi pompe treningowa. Moje subiektywne odczucie jest takie ze jest lepsza regeneracja to napewno.BCAA jest genialne przy redukcji pozniewaz bardzo ladnie zabezpiecza przed utrata tkanki miesniowej ale przeciez tego tez nie czujesz w zaden sposob. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2011-02-20 21:23:49

ładnie napisane... sog obowiązkowo!

ja niedawno wrzucałam więc się tylko dopiszę :) ładnie chłopaki :)