ladnie ladnie

ładnie sog

Ladnie. Estetycznie , dobre proporcje. Sylwetka docelowa wielu silaczy. pozdrawiam i powodzenia

Ładnie,estetycznie, wogóle świetna sylwetka.sog leci

nie patrze na zegarek czy mineły 3/4 min tylko czuje ze mam siły na kolejna seriie i ze bede potrafił zrobic kolejne 12 ruchów ;)nie stosuje progresji jade stałym ciezarem raz w miesiacu robie tylko progresje jezeli chodiz o klatke wchodze na wieksze ciezary :) przez lzejszy trening rozumiem ze schodze o 5-10kg mniej ;) Chociaz nie zawsze... gdy [...]

na pierwszy rzut oka widac ze przez ten czas barki ladnie przytyrales i brzuch sie poprawil. plecki i klatka jak zwylke gut gratki i powodzonka

no barki zaczełem robic 2x w tygodniu i 3 cwiczenia w treningu obwodowym i ładnie poszły sam jestem zadowolony :)

Bardzo ładnie plecy najlepsze. Chciałbym do wakacji taka forme zrobic ;) Oprucz cykli, ile zjadłeś już kg gainerów, białka? Sog Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2008-11-16 14:41:50

ładnie się rozwijasz i przedewszystkim w dobrym kierunku, porównując z pierwszymi fotami spory postęp. Trzymja tak dalej pozdr

bardzo ładnie, jak wyzej kolega pytal- nie boisz sie o te łakcie jak sie tak przeprostowują?

No ladnie cie wy****** Co tam szamasz?

ładnie

Japa co niewyjściowa%-) a tam gadasz Dzień masakryczny w robocie zajazd, nerwy na maxa, po od razu siłka bez posiłku, waga rano 67,1kg Trening 13.08.2015 SQ 70kg/5 100kg/5 120kg/5 135kg/7 135kg/7 135kg/7 135kg/10+0 (kosztem jednej serii chciałem sprawdzić ile dam rade zrobić i się opłaciło) Trzymanie sztangi na barkach 200kg (wysokość 5) [...]

ładnie Ci powiem

chłopak się nudził :P na 3 miesiące bardzo ładnie

Bardzo ładnie:) co prawda jeszcze troche brakuje ale idziesz w dobrym kierunku widać ze nie marnowałeś czasu i głównie należny ci się za to:) sog za twoja oporność i dążenie do celu mysle że teraz to ci bedzię łatwiej nie poddawaj się możesz wiele zdziałać w tym sporcie:)gratulacje i życzę dalszych sukcesów (hehe ale się rozpisałem)

ladnie spadles 60kg... dobrze zbudowany estes, szeroki, wez daj trening i diete tu jakims znawcom z forum i bedziecie rozkminiac co robic zeby lepiej bylo jak o trening idzie zmien zupelnie metode na jakis czas, pare kg tu wiecej pare kg tu mniej i bedzie super ;pozdr ps mozesz taki treningowy dziennik zalozyc jest chyba taki dzial nawet [...]

nikt ze znawcow sie nie wypowiada:) chyba zatkalo kogos:D ładnie sog poleciał:)

dobra, przyznaj sie ze to nie twoje foty a tak powaznie to porownojac do pierwszej fotki to ladnie

siema zrobiłeś coś specjalnego z "nadmiarem skóry":P? czy tak ładnie sama sie rozeszła ze niema takiego "worka" po starym brzuchu ,czy schowałeś go w gaciach?:P

oj tam oj tam }:-( 26.XI trening duży plus, powolne, dokładne powtórzenia przy mniejszym obciążeniu i wszystko ładnie spompowane, dzisiaj odczuwalny ból, czyli lubię to ;d Wyciskanie sztangi leżąc 60kg x8/ 70kgx 8/ 80kg x8/ 90kg x7 Wyciskanie sztangielek na skosie 4s 20kg x10 Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 14kg x10 Wymach boczny sztangielek 3s [...]