ladnie ladnie

no wlasnie to chcialm powiedziec bierz teraz Ai B z mojego artu z pytaniami i od razu zacznij od poziomu 10 powtorzen z 3 seriami omijajac 15 powtorzen w ogole :-)) A dieta.. hmmm zobaczymy po okresie nie wiem do jakiego stopnia masz tendencje do puchniecia bo spadalo ladnie ostatnio

Na początku powiem Ci, ze bardzo ładnie to wszystko rozpisałeś, łatwiej się sprawdza, jak ktoś opisze swoje cele/prorytety. Dam CI aż SOG'a Poniedziałek: regeneracja Wtorek: klatka, biceps Ćwiczenie 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8,8 (progresja) 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 12,10,8 (progresja) 3. [...]

Co się stało z tym Machidą, jeszcze nie tak dawno posłał na deski Thiago Silve i Evansa, a teraz takie coś. W ogóle w jakiejś słabej formie wyszedł, jakiś podlany, wydawało się że coś ciężko oddychał. Koscheck wreszcie zaczął wykorzystywać swoją najmocniejszą stronę czyli zapasy. Ładnie kontrolował całą walkę, fakt że zabrakło wykończenia, ale [...]

Narazie zobaczyłem dwie walki Shogun-Machida Machida jakiś niemrawy,trochę kg przybyło.Ładne obalenia ,próba kilku kolan,poza tym bez rewelacji.Shogun w swoim stylu,dość agresywnie,wyczekany gong w stylu Fiodora zrobił spustoszenie,GnP bezbłędne,musiałem powtórkę włączyć,żeby dostrzec jak szybko zorientował się,że Machidę trzeba szybko [...]

Ania widziałam jedno z tych zdjęć na Insta i byłam przekonana, że włosy ścięłaś na boba :) Pewnie na scenę dłuższe lepsze, ale sobie pomyślałam, ze przerwie sobie pozwoliłaś na szaleństwo. Nie wiem czy o tym kiedyś myślałaś ale ładnie by było :P

E tam, zaraz ładnie:-{ Tak sobie czyli średnio na jeża}:-(

Witam, Michail efekty super! Wczoraj na siłowni zebrałem kilka pozytywnych opinii (dalsza motywacja) szczególnie na temat barków. Poszły ładnie do przodu, klatka też się zaczęła wypełniać tam gdzie chciałem Z ciężarami też poszedłem do przodu. Barki robię sztangielkami i ostatnio usiadłem do wyciskania sztangą zza karku i się pozytywnie [...]

Ale powinno sie go kłaść na ziemię. W końcu sama nazwa wskazuje - martwy ciąg. Mięsnie powinny się rozluźniać i nie być napięte całą serie. Może coś z techniką? Mi tam ładnie barki kiedyś tyrało.

Myślałem, ze te wszystkie filmiku są z powodu twojego zainteresowania, widac ze wszystko się rozeszło o konkurs. Forum jest dobre tylko sie nie poddawaj i nie marnuj tylu wrzuconych filmików(choc z 4obejrzalem bo nudyy ;-) ) ale ogolnie bardzo ladnie. Nie ma poddawania sie,

No i super ! oby tak dalej. Dziennik ładnie prowadzony.

Wszystko ładnie i pieknie oby tak dalej Epsio !

saib bardzo ladnie, sogacz juz polecial czy ktos ma te filmiki w avi lub mpeg lub wie skad je sciagnac???

No ładnie. Szkoda, że w TESCO nie ma takich promocji.

Mam jagodowe. Rozpuszczalność bardzo dobra, dałem 50gram + 100ml mleka i 200ml wody zimnej. Pachnie bardzo ładnie, w smaku lipa. Gorzkie lekko, następnym razem zrobię z 200ml mleka + 50g odżywki, bez wody.

Wiesz tego typu treningi do mnie na dluzsza mete nie przemawiaja wiec woalabym bys zmienila. Dieta jest ladnie, potencjalnie szkodzace wegle wyeliminowalysmy, uklad jest zbilansowany. Mozemy zaczac redukcje. dieta : uklad B/W/T ten sam, czyli 40/40/20 Zaczynasz redukcje od 1700kcal, ale w styl 3 dni na ujemnym bilansie - 1 dzien powrot na [...]

[...] potrzebuje akceptacji ewentualnie korekty tego co robie :) Na wstepie powiem cos o sobie :) A wiec wzrost to 172 przy wadze 63-64kg. Moj dzien treningowy wyglada tak: Rano ladnie wstaje zapodaje Lglute (2-3 kapsulki) potem jem ok 30g Wheya. Ide sie poedukowac i tak 1-1.5h przed treningiem jem, wypijam, Mega Mass XXL (30-40g). Przed treningiem [...]

no tych 3 sie ladnie zmienilo, widac ze umia szamac koksa

Mumu póki co jest ładnie ja trzymam mocno kciuki a Ty Mazaczek skończ swą perwe i zacznij się wkońcu oglądać za kobietami...

fenk ju :* no plan jest taki 4 miesiące cutter jak po 2 meichach bedzie w miare ładnie to 6 tygodni gęstościówki + aero na zakończenie Dragon nie ma szans żebym sie op*****lał Blixniak przyjąłem razem z pct mono dać tak ? narazie nie jadłęm mono i od tego zaczne i tyle jeszcze raz dzieki , mam więcej motywacji dzięki temu

Biniak gdybyś widział ostatnie zawody MT to byś zobaczył przy***anych zawodników m_grono ale bezie lepiej ps na efedrynie ? miałem w planach spalacze ale narazie lece bez takowych. jak zjade z sadłem łądnie to potem TSE. może.