ladnie ladnie

Tak ale ja podnoszę 70-80% swojego maksymalnego ciężaru jaki podniosę, więc 8-10 styka a to też coś innego. Nawet tematy na tym forum nie wskazują aby robić 6-15 powtórzeń. @up boże właśnie pokazujesz że jesteś młodszy możesz już przestać się spinać bo nam zaraz będą posty kasować czy napisałem że jesteś młodszy dlatego **ja wiesz? Tylko napisałem [...]

[...] artroskopia bedzie wykonana prawidlowo to juz po 1 - 2 miesiacu mozna wrocic na silownie. Tak bylo w moim przypadku. Gorzej ma sie rzecz po samej rekonstrukcji. Tutaj to juz ladnie schodzi miesien i nic nie mozna na to poradzic. Dopoki nie zejdzie obrzek i zniknie wysiek to z odbudowy nici. Dopiero pozniej cwiczenia izolowane i rehabilitacja. Jak [...]

czimay mi tam ladnie bas chodzi...moze masz jakies glosniki zdegenerowane...

BartoO Odpisałem. Patryk Jak ładnie poprosisz to dostaniesz na priv

No PP ładnie z zapasem O*******ić było tego spragnionego

Przyznaj się ile pączków opierdzieliłeś . To ja ładnie PROSZĘ Adzik Ciebie o wysłanie na priv .

po filmiku, rzeczywiście - ładnie się ubiłeś :D 3-fazowy drążek - dołożyłem sobie 1 serie, pompka. co to oznacza?

ss na barki hantlami ładnie, mnie by to 19,5kg pewno połamało z klockiem niezły patent, polak potrafi wszystko

W cale nie wątpię że było dobre ! bo ładnie wygląda to i tak samo smakowało Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-04-15 21:32:45

Jakoś znajomo mi ten plan wygląda.. :D Ale ładnie ciśniesz, zaglądam regularnie, tylko tak z ukrycia

Leń! Nie ładnie tak odpuszczać xD

ostro jedziesz plecy, ladnie juz smigasz PS na ktorej str moge zlapac Twoje zdj ??

No 135kg we wiośle, zaczyna się robić ładnie :)

w siadach cały czas do przodu, pewno jeszcze spory zapas? MUsisz gonic Huberta%-) łydki też ładnie skatowałeś a sos słodko kwaśni z łowicza jest mega, jadłem jakis czas temu własnie z kurą i ryżem.

miałem nadzieję że z tym wiosłem oszukujesz :-P ładnie a jak oceniasz SAWa, warto?

we wiosle dropy pewno ładnie dają popalic. mówisz że DD siedząc nie bardzo wchodzi, a korci mnie żeby je kiedyś do planu wrzucic dziś środa a ja mam wciąż zakwasy na przedramionach... Aga wyjechała gdzies;>%-)

Widzę Adzik trochę ci się chyba przytyło :D Ładnie w wiośle !

Najlepszy wzrost dla kulturysty to jest 193- 200 Najładniejsze proporcje ludzie posiadają nietrzeba się tak wysilać bo przy takim wroście wszystko ładnie wygląda. Więc rozumie damiana może 190 być troche przymało dla niego. Hemp Beat mylisz się! 190 to nie jest wzrost bardzo wysoki. Bardzo wysoki to jest ktoś kto ma 201- do 210 cm powyżej to już [...]

[...] 3x uginanie ze sztangielkami mlotkowe 15kgx10 16kgx8 16kgx8 W klacie zamienilem kolejnosc sztangi z rozpietkami, bo ostatnio tak sprobowalem i strasznie mi sie spodobalo, ladnie pompuje klate. W gale po 3 seriach stwierdzilem ze juz dobrze jest styrana i nie robilem 8 serii. WF wzialem 40 minut przed treningiem i jak na zlosc teraz juz po 20 [...]

[...] Niedziela Dzisiaj nareszczie zrobilem nogi, tyle tylko, ze w swojej silce4 w garazu(sztanga, sztangielki, laweczka) Moze nie byl to jakis specjalny trening ale za to nogi ladnie spuchly i myslke ze znow czekaja mnie 2 dniowe zakwasy. Hack przysiady 60 x12 60x12 60x12 70x10 70x10 70x10 Wykroki ze sztanga 30kgx8powt na noge x2 Wspiecia na palce [...]