ladnie ladnie

Noo ladnie i to takie spadki na czekoladzie i 200g lodow toffie :)) :)) nie wiem czy czem predzej zapic i zapomniec czy wrecz przeciwnie, zainspirowac sie dieta? }:-(

Noo ladnie i to takie spadki na czekoladzie i 200g lodow toffie :)) :)) a widzisz jakie maja paramentry ;-) lepsze niz mleko :-PP nie wiem czy czem predzej zapic i zapomniec czy wrecz przeciwnie, zainspirowac sie dieta? }:-( zglaszam sie testowania ...lody toffi versus dieta ....gwarantuje spdadek ale o jakosci zdrowka sie nie wypowiadam btw te [...]

super, dua leah versus mala leah, przestalas sie rozlewac na boki :-), bardo ładnie ci spadło w pasie :-)) wiecj trudno powiedzic bo bez golizny nie widac duzo ;-) środke ciezkości si ejuz tobie przesunął i przyjmujesz lepsza postawe, troche nadal bark opada tak wiec dobrze jakbys wykonywala trening rozruchowy barkow rowniez osobno :-)

super zmiana8-) z profilu to nie ten sam czlowiek %-), bardzo ladnie sie wciagnelas :-))

[...] na boki i nie obije paszczy |-) - generalnie trening lajwo- przyjemny moze dlategoo tez mam takie odczucia bo mam pozytywne nastawienie bo znow mi waga systematycznie ladnie spada... DIETA po za tym ze chodze CIAGLE glodna ....jest ok ..nie wiem co sie dzieje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42a400e24b0240d4815c31d2d8cc5ed0.JPG no i grzecznie [...]

[...] to jak niz z gruszki ni z pietruszki waga sobie siuuuuup....potem nasz okres gdzie wegli bolo w okolicach 50 wyjatkowo 70 i od jaekiegos czasu kiedy pilnie sie trzymam 30 ....ladnie spada:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/306fd6bfb7c74aa6a8a6dd01c8c94037.JPG mam jeszcze wczrsnieszy tylko musze odkopac:-) Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-18 15:32:00

leah łał 88-O z plecków zeszła fałdka,plecki szczuplejsze i brzuszek Ci ładnie wessało. No moja droga robisz sie lasencja };-) :-)) Tak trzymaj i nie marudź, bo jest git :-))A znając Twoje samozaparcie..to w końcówce położysz na łopatki nie jedną młódkę |-) Do zobaczenia...a właściwie do napisania za tydzień.

leah łał 88-O z plecków zeszła fałdka,plecki szczuplejsze i brzuszek Ci ładnie wessało. No moja droga robisz sie lasencja };-) :-)) Tak trzymaj i nie marudź, bo jest git :-))A znając Twoje samozaparcie..to w końcówce położysz na łopatki nie jedną młódkę |-) Do zobaczenia...a właściwie do napisania za tydzień. no coz to bedzie klasyczne ......z [...]

Ładnie spada, przy następnych pomiarach będziesz już poniżej 80.:-)

Ładnie spada, przy następnych pomiarach będziesz już poniżej 80.:-) no tez chce mi sie w to wierzyc....ale jak nie mam jak zrobic treningu ...to roznie moze byc wiec miska plus poranne bieganie to wszystko z czym sie wyrabiam poki co }:-(}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3d26d5214fb470c9dd179adddfe7326.JPG

leah ładnie Cię ubyło :-)) super się robi };-)

Leah no to masz faktycznie motywacje};-) Nie nawidze takiej motywacji ale fakt skuteczna jest jak ch...ra. Z pozytywow to wschody slonca sa piekne o kazdej porze roku:-) mialam isc z waga w dol a nie w gore ....to mnie wygnalo z domu....wiec trening 32 min bieg o tyle...plus miska, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ef6a1ae196f456ab7147d8d489e79f5.JPG leah [...]

no no, lecisz o bandzie :-) ładnie musze ....ponizej wyjasnienie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32baf20563e544febfd9cd891e559e41.JPG nie moge zakumac jak moj organizm dziala .... jak przestalam cwiczyc wskoczylo plus 2kg ....miska w miare czysta nie liczona .jak sie rozlozylam na trzy tygodnie +kolejne 3 kg- fakt jedyne co mi wchodzilo przy te 39,3 to [...]

No ladnie. Może czas na jakieś małe interwały? ;-)

No ladnie. Może czas na jakieś małe interwały? ;-) przymierzylam sie do interwalow ale chyba wybralam za 'slaby' program bo byly jak dla mnie - zamalomeczce ....i utrudnilam sobie bieganie wybierajac wieksza gorke ......i to mi daje w kosc .....moze musze pomyslec o interwalach dla bardzioej zaawansowanych ....czyli dluzszy sprint, krotszy [...]

[...] i tak do 20 ** tu juz bylo po 5 ale ....walka o utrzymanie pozycji jedne jedyne slowo za komentarz:)) nawet wykroki z wyskokiem przy tym jak dla mnie wysiadaja ;-D a tak ladnie na filmie wyglada a no i wymyslilam sobie jako cardio 10 min lazenia po schodach }:-(}:-( .. potem poszlam biegac ledwo ciagnac nogi [...]

O jak ładnie :-) To ćwiczenie no. 7 możesz wywalić zupełnie. Wystarczą Ci pozostałe. Aż za nadto \-)

ładnie się wylaszczyłaś :) i Trzymaj się :)

PIĄTEK 24.05.2013 DZIEŃ 40 TYDZIEŃ 6 Micha czysta:-) ale niedojedzona...nie dałam rady więcej wcisnąć...jakoś w Polsce nie mam tak wielkiego apetytu jak w Norge}:-( Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, troszkę cebulki, fasolka szparagowa, bakłażan, kapusta młoda, boczniaki Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, [...]

PONIEDZIAŁEK 03.06.2013 DZIEŃ 50 TYDZIEŃ 8 DODATKOWO: rano - energiczny marsz ze spinaniem pośladów: dom-praca 40min po południu- energiczny marsz ze spinaniem pośladów: praca-siłownia 35min TRENING: PLECY/KLATKA/BARKI 1 seria rozgrzewkowa - 15 powtórzeń z wszystkich ćwiczeń w obwodzie obwody właściwe: Obwód 1: 20 powt. Obwód 2: 15 powt. Obwód 3: [...]