ladnie ladnie

Koniecznie Ja bardzo lubię ćwiczyć rano, większy power, mniej ludzi i dobry humor na resztę dnia. Trening był jak zapowiedziałam, dziś pierwszy raz miałam poczucie, że we wszystkich ćwiczeniach obciążenie jest takie jak powinno. Ładnie się zczołgałam za każdym razem, dałam do pieca przy aero na koniec i wyszłam zadowolona jak nigdy Tak to ja [...]

Ładnie Ile ten trening Ci zajmuje w całości? Pięknie z tą gumą, pięknie dobrze, że odstawiłaś Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-03 22:25:19

W unoszeniu nóg do pionu nie zwiększaj już liczby powtórzeń. Zrób sobie do 20x, a zwiększaj obciążenie. unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu Masz tutaj przypilnowaną technikę? Micha ok bilans BWT zachowany, nie musi być zawsze 5 posiłków po odłożeniu tych dziewiątek jakiś koleżka zamruczał "łooooo, ładnie" Trzeba było [...]

Trochę spadło Bardzo ładnie

Uzupełniam zaległości. Znów jakoś nie ogarniam z czasem i padam na twarz. W mieszkaniu bałagan jak nigdy, pranie czeka na wypranie, ech... Późne powroty mnie męczą. Późne to określenie względne :-P 30.03 DT Już pisałam o tym dniu i wrzucałam filmiki. Jutro się zastanowię nad tym bułgarem, jak się ustawić, żeby było optymalnie. Trening B 1. push [...]

na płaskiej faktycznie ładnie, może 10 na klatkę pójdzie za trzy cztery tygodnie

Czwartek 03.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=hinKAtbL05I&feature=topvideos_mp DIETA I SUPLEMENTACJA 12:00 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 14:20 20g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka http://img846.imageshack.us/img846/2898/img268t.jpg w szejkerze SFD BCAA, zaś w REGO gotowy do wypicia [...]

Piątek 04.11.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=j__Ubu7x9Qk&feature=player_embedded DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Econo, 200ml mleka, 200g orzechów ziemnych 17:00 250g sera tłustego, 20g jogurtu naturalnego, 70g grahamki http://img191.imageshack.us/img191/8231/img270oi.jpg 18:00 zupa grochowa, 500g piersi z kurczaka [...]

Ładnie idzie. Głowa do góry.:) Na uczelni pewnie wszystko się ustabilizuje tylko na to trzeba czasu.:)

Masz złą datę dzisiejszą. :) Ale tak to wszystko w porządku.:) Ładnie Ci areo poszły.:) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2011-11-21 18:50:06

torebka ryżu parabolicznego- gotujesz to, dodajesz szczyptę pieprzu kajeńskiego i ładnie mieszasz ;-) Banał a smakuje świetnie, szczególnie na zimno:-)

Cywinek porcje jogurtu naturalnego mieszasz z czosnkiem, przyprawą do sałatek (ja używam biedronkowej Culineo, pakowana po 3sztuki w zgrzewce). Mieszasz to ładnie i zostawiasz w lodówce na godzinkę dwie do przegryzienia się. Dodajesz potem do salatki czy czego tam sobie życzysz, to tak w skrócie z tego co pamiętam ;-) vixen przecier wliczac do [...]

Środa 07.12.2011 HC/DT "Łza spada z oka, na policzku błyszczy Usta zamknięte, Ty patrzysz i milczysz, za nami lata wyrzeczeń, krwawicy moc w naszych sercach veni vidi vici..." ~PIH- Veni, Vidi, Vici DIETA I SUPLEMENTACJA 14.00 30g SFD Econo, 50g Leucine Carboplus, 4000ml mleka 1,5% 14.30 500g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego, 25g [...]

Niedziela 11.12.2011 HC/DT "Najgroźniejsi wrogowie, z którymi musimy walczyć są w nas." ~Miguel de Cervantes DIETA I SUPLEMENTACJA 11.00 30g SFD Econo, 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 1,5% 12.00 500g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego, 25g oliwy z oliwek 13.00 4jaja, 100g sera żółtego, 140g grahamek, 25g oliwy z oliwek 14.00 duża [...]

Stary, tak ładnie szło, co to za jakieś zwątpienia. Nie poddawaj się. Pozdrawiam ;-) Ta muza zawsze mnie motywuje, może na Ciebie też podziała ;-) http://www.youtube.com/watch?v=3gVPkaZykK4&feature=channel_video_title Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-11 22:00:14

hehe no to ładnie moja żona by mnie wy... z tym wszystkim z domu :) poza tym trzeba mieć pretekst żeby wyrwać się z domu !! ale fakt faktem że arsenał masz niezły :)

Ładnie !

Tabelka się ładnie prezentuje :)

Dzień 53 Kupiłem Kreatynę Olimp - Mega Tabs na próbę ,zobaczę jak się będzie sprawdzała. ogólnie to mi przeszło wszystko ładnie. Na wieczór sobie wypiłem kubek gorącego mleka z miodem i jest ok 8-). Ból pleców również ustąpił, ale tak jak mówiłem odpuszczam sobie te plecy w tym tygodniu, chyba że nie wytrzymam i zrobię zamiast nóg w sobotę [...]

Ja z ziemniakami też mam problem jak mam zjeść więcej niz 300g poprostu bardzo zapychają a mało kcal i węgli mają dlatego cały czas wcinam ryż .. mięsa akurat nie dam tyle rady wszamać zawsze jest między 150-250g , warzywa jem jako dodatek w niedużych ilościach ale w każdym posiłku.Wcześniejsza dieta mogła ci skurczyć żołądek dokładaj po trochu i [...]