ladnie ladnie

WYMIARY Wzrost 168 cm start 17.03@/30.03 / 07.04/14.04 /21.04 @/28.04 /05.05/ 12.05/19.05@/26.05/02.06 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 /67,9 kg @/ 67,1/66,5 -2,5 kg/ -0,6 kg Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 cm/95 cm/93,5/93 cm/92,5 cm 92,5 cm/93,5/ 92,0/93,0 cm [...]

DIETA Warzywa : szpinak, marchew, ogórki, pomidor Napoje: lawa, herbata , 2,5 litra wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a8ceb139b24e799eb51a9dd78d1d37.jpg TRENING: Nauka pływania nogi kraulem 30 minut bieg ponad 40 minut padła bateria brak motywatora:)tętno wysokie ale po 5 minut ładnie zeszło:) i resztę to był szybki marsz 30 minut [...]

Ładnie wymiarki spadają. Jakieś zdjęcia wrzucisz?

Ładnie dajesz z tymi biegami. Dawno nie robiłam długich biegów - przez Ciebie nabrałam ochoty (-:.

Ładnie:)

gratuluje spadkow:-):-) ladnie leci

aineko bardzo ładnie :-))

No, bardzo ładnie w brzuszku spadło, widać różnicę. Niech dalej MOC będzie z Tobą ;-)

Krewetko - czasem nawet za spokojnie %-) więc ewrybady łelkam ;-) A sumo mi jakoś dziś ładnie poszło, była MOC %-)

aineko bardzo ładnie leci 8-) i z pępka zazdroszczę :-)

noo ładnie :-D

Ładnie. @ ma swoje prawa, więc cierpliwości, a za cheat bez szaleństw brawo :-)) No i jak tam, Piękna Trzydziestoletnia; świat jest dzisiaj inny? %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-08-19 18:33:18

nie stękamy ;-) ładnie leci

DZIEŃ 13, 14, 15 OCZYSZCZANIA Niestety miska kiepska, cały weekend byłam od rana do nocy na targach, nie miałam możliwości wzięcia jedzenia, zapierdziel non stop, więc miska głodowo drożdżówkowa #-P I teraz nie wiem czy sobie to oczyszczanie zepsułam - pewnie tak, ale ciągnę dalej. W niedzielę wprowadziłam jajco, pomiary poczynione, ale szału [...]

Widzę, że mowa o wioślarzu, Raczek w FitRage'u ładnie wytłumaczył, krok po kroku (przy okazji może innym się przyda :-) ) Raz jeszcze: Zaczynaja nogi, mocna stopa i wyprost 4glowego, nastepnie prostowanie biodra (lekkie odchylenie) i na samym koncu dociagasz szybko rekami drazek do mostka, po czym od razu je prostujesz , zginasz biodra (lekkie [...]

no właśnie nie wiem o co kaman, już przecież ładnie regularnie było #-P To idę szukać tych nerek @@-)

Przegapiłam 88-O Gartulacje, bardzo ładnie :-)

dół brzucha słaby i talia szeroka psuje efekt niestety czwórki poza tym słabo docięte. Ale barki i plecy ładnie poprawiłręce także BDB

no ładnie widać efekty, bicek naprawiony, talia mała. fajnie sie paczy :D

No jest bardzo ładnie, 5 tyg do zawodów, forma z tego co tam można obczaić nie jest źle. Myślę, że będzie jak najbardziej pozytywnie.