ladnie ladnie

ładnie wleciałaś... będziesz obolała napewno jakieś 2 tygodnie pewnie szyja plecy zaczną Cie boleć jesli już nie bolą... przy takim szarpnieciu zawsze tak jest.. tak wiec nie mysl naet o tym że pójdziesz na siłownie albo rower. Jak już nic nie będzie bolało to wtedy albo do lekarza. Dobrze że Obli wspomniała o tych mikro urazach bo to prawda jest [...]

ładnie wleciałaś... będziesz obolała napewno jakieś 2 tygodnie pewnie szyja plecy zaczną Cie boleć jesli już nie bolą... przy takim szarpnieciu zawsze tak jest 2tygodnie?co to to nie nie ma mowy przez 2tyg mogę zrobić z siebie wieloryba jak nie wrócę do treningów teraz boli,ale w końcu przestanie a jednak silne te moje bary jak tak szyba poszła

spoko Hubert i tak od 163str mój dziennik to jeden wielki spam bo przez ten czas nie było żadnej wypiski z treningów,bo żadnych treningów nie było za to były rozterki biednej Kasi,która nie wjeżdża na stojące auta ale już od przyszłego tygodnia ruszy nowy dziennik tym razem postaram się żeby był ładnie prowadzony,przejrzysty a póki co trochę [...]

King, ważne ważne siły życzę, w każdym...sensie ach sobie widzę venka poluzowałaś ładnie

ach sobie widzę venka poluzowałaś ładnie maupka no widzisz poluzowałam,ale szczerze powiedziawszy to nawet nie dołuje mnie ta waga,od jakiegoś czasu to nie zależy mi,czy ważę tyle czy tyle mmoonia to nie jest takie łatwe,bo ja psychicznie już wysiadam,wygasa we mnie radość i uśmiech już nie wspominając,że zanika poczucie własnej wartości,bo tak [...]

na takiej diecie i bez cwiczen to pewnie tak, ale na czystej diecie i duza porcja cwiczen niekoniecznie no właśnie czystej diecie,a wiadomo jak u mnie jest teraz wiadomo,co mam na myśli jak mi przychodzi ostatnio,że jem kurczaka/indyka raz w tygodniu w sumie przynajmniej z chęcią i umiłowaniem będę zajadać jak już będę miała normalną dietę [...]

siema a jak połączyc mete z propem i winkiem coby ładnie sie zredukowac?? dodam iz tez jestem na CKD i juz 7 kg poleciało i nawet ładnie z brzucha zaczęło schodzić pozdrawiam

Polecam wolne i stopniowe wdrazanie sie w diete. Np. Zaczynamy od zmodyfikowania swoich 2 posilkow i z kazdym tygodniem dodajemy kolejny posilek (tak ja w diecie). Pamietajmy ze modyfikowanie diety powinno byc stopniowe. Stad tez nie wskakujmy od razu na szczyt. Bo w tym sporcie jest to nie mozliwe. Jesli ektomorfik (a na ogol sa to chlopcy, [...]

To lapsko ładnie doj**ane wyszlo;) ja też cały obolaly po wczoraj. Dziś pojechałem po śniadaniu przepalic to żarcie bo potem by nie było jak. I dobrze bo k***a wróciłem i to samo co 2 dni temu gorączka bóle mięśni i leze;( przespslem się to wstałem mokry jak swiniak...trochę mnie to już przerasta i jutro lekarz p.s a waga jaka teraz? Te 82kg?

http://www.sfd.pl/Wojciech_Piela-t1133517.html ;-) __________________ btw zdrowia, a jak bark boli, to do fizjo marsz, oni ładnie "zmacają" co tam siedzi %-) I bez depresji!!! Panowie!!!!!!!!!!! To "domena" bab :)) Także w garść się weźcie }:-(

Faktycznie dałeś ładnie do pieca :-D Ja już pożegnanie z masą miałem tydzień temu także już nie chcę folgować cały weekend %-) Suchy jesteś jak wiór to przez kilka tygodni myślę, że spokojnie raz na jakiś czas jak się nawpyerdalasz to dramatu nie będzie :-D

Barki 23.12 III tydz Wyciskanie na maszynie z przodu siedząc 5x10-12 Wyciskanie hantli z przodu siedząc 4x10-12 Podciąganie do brody na Smith szeroko 4x12-15 Wznosy boczne z hantlami siedząc 5x12-15 Odwrotne rozpiętki w oparciu o ścianę 4x15 +30min cardio W skrócie - zrobiłem fajny trening :-) W każdym ćwiczeniu już znacznie progresuje z [...]

ładnie doyebaliście, a miałes tych nóg nie cwiczyc :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-08 21:08:15

ładnie ruszyło kopyta no na insa tez zacnie kurde ale ten czas leci ile jeszcze 4tyg? czy 5tyg we Władku chyba nie bede ale w Binkowskim słuze pomoca :D

zeszlo ladnie :-)

Ładnie leci;)

Ładnie pojedzone%-)

Dobry efekt to robi, robiłem podobnie na barki. Wyciskanie i wznosy potem 4seryjki 18-22kg wiadomo część powtórzen szarpana, ale mięsień czuć zupełnie inaczej potem. Czuć że jest doj**any a nie tylko spompowany. Potem 2-3 cwiczonka ładnie technicznie i efekt piękny

Kurva mowie że to nie problem :-) Juz znalazłem osobę która to nagra i ładnie obrobi bez zdanej sciemy. I nie koniecznie zamierzam zjeść sam fat. Słabo we mnie wierzycie, albo mnie dobrze nie znacie ;-D

Powiem tak, ćwiczę od prawie 5 lat i nigdy, ale to nigdy nie miałem żadnej kontuzji :-) Może przez to że od początku ćwiczyłem z głową i ta technika gdzieś była dla mnie zawsze ważna... Może genetyka u mnie jest taka że się nie sypie... Nie wiem :-) W każdym bądź razie zauważyłem że wiekszość osób porozwalanych obecnie, wcześniej kaleczyła i [...]