ladnie ladnie

PODSUMOWANIE Nadeszła chwila, z którą skończę ten test. Niestety nie wszystko poszło po mojej myśli a szkoda, bo zamierzenia były naprawdę dobre i gdyby nie po drodze kontuzja, problematyczna sesja i jeszcze kilka innych niezależnych ode mnie czynników, dziś wyglądałbym na pewno dużo lepiej. Jako że jednak kulturystyka to praca na lata, więc nie [...]

/SFD/Images/2015/11/14/8ab458ed0dc24b359ba558ca601a6ba9.png Treningowy. Upper shock (Piątek) wiosło wyciąg dół 4x15 wioslo hantla po łuku 3x12 22.5kg 12/12/12 sciaganie drążka do klatki 7szt 3x12 12/12/10 wyciskanie na poziomej 4x12 65kg 10/10/8/6 rozpietki maszyna 3x12 8szt 12/12/12 hantle boki siedzac 3x12 6kg 12/12/12 face pull 3x15 2szt [...]

/SFD/Images/2016/1/10/2f4d981b731b44c0b53a6098a4933f5d.png Strzała obiboki, Dzień treningowy. ( sobota ) PUSH ( klatka, barki, triceps ) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 77.5kg 5/5/5/5/5 Wyciskanie na suwnicy skos dodatni ( + 25kg ) 10/10/10/10 Pompki na poręczach CC 10/10/10/10 Rozpiętki hantlami na ławce poziomej 12kg 10/10 Wyciskanie [...]

Generalnie szczur jestes ale klatke widac ze masz predyspozycje ladnie rozbudowac :-))

bardzo ładnie to wygląda na zdjęciu a smakuje pewnie jeszcze lepiej

Widzę węgli Ci w diecie nie braknie , za to zadbaj o odpowiednią ilość białka Tego Pro Massa czy Mutant Massa to po treningu ze 100 gr. a potem w domu porządny posiłek wszamać . Zauważ ze ten gainer to w dużej większości same węgle a Ty jeszcze bananem poprawiasz. Wdziałem foty i widzę ze masy Ci potrzeba ale podaż odpowiednich proporcji warto [...]

Generalnie wyszło ci mało tłuszczu. Teraz tak W pierwszym - moze być W szkole (oba) - dodaj sobie gdzieś oliwę oraz np 1-2 kaps Omega-3. Dodaj również jak możesz poradę remika tj. coś porządnego np tunczyk/serek wiejski/mięso jakieś/rybe/jajka Okołotreningowe - ładnie. Ten ogórek może być z czymś zamieniany + jeżeli jesz warzywa to dodawaj tak [...]

redukcja. Jest ładnie, pamiętaj tylko zeby urozmaicać dietę ale tak to jest b. ładnie ;-) Powodzenia!

Na początek wyjaśnie kilka rzecz, bo co niektórzy nie wiedzą na co jest a6w. Po: 1. Nie zadawaj głupiego pytania w jakim czasie to zgubisz, bo to jest twoja "działka", będziesz się starał to zgubisz szybko nie będziesz to wcale albo niewiele. 2. A6W to bardzo intensywny trening nie polecany początkującym, nie buduje masy [...]

Ładnie dziennik 2 dni a już 6 strona Powodzenia. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-01-02 12:38:28

bardzo ladnie rozpisane teraz tylko ostro cwiczyc!!powodzonka!!

wooooooow, ale wypas BLOG będę Cię odwiedzac... zapowiada się bardzo ładnie i porządnie a SPAM musi byc, to podstawa dobrego dziennika Zmieniony przez - Kokilka w dniu 2010-01-02 16:26:58

adzik - niezłe Ewelinko - chętnie dam się nauczyć od Ciebie :* debee - na fotach musi być powaga Koki - jesteś zgadzam się, blog bez spamu to nie blog Myron - nie wiem jaki, nie interesuje mnie to. Zobaczysz co na masie będzie się działo, to jedynie preludium tancerka - nosek się zapodział no sypnęło ładnie, ale daj u siebie wypiski nowe, w [...]

przeszło ze mnie na Ciebie;) Magiczny napój na pewno pomoże. Ładnie siady w tabacie, ciekawe jak to będzie wyglądało na filmiku:) Poproś kogoś o trzymanie telefonu;))

Ewelinko - czy ja wiem czy ładnie, klasyk robię równo z gościem z filmu, nie sprawia mi to problemu ale polecam jednak robić na zmianę różne ćwiczenia bo takich 6-8 serii siadów i człek wymięka, zbyt duże ukrwienie... przeszło ze mnie na Ciebie;) no Myron - ale tak w ogóle to ... co takiego jest w tej tabacie, że każdy chce ją zobaczyć? na yt [...]

Ładnie :) oprawa graficzna pierwsza klasa. Trzymasz dietę widzę... dobra to ja też się za siebie biorę... NO MORE czekoladek. sog- za całokształt 18 stron i za fatk, że zleciałeś z 100cm w pasie :) Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2010-01-04 11:19:55

Dokładnie micha to podstawa... przekonałem się brutalnie na mnie kiedy przestałem ją trzymać, a i do biegania nie mam nastroju :). "Obwody" poszły w górę- zalało bebecha, ale siła idzie ładnie do przodu więc jest dobrze, ale wycinkę trzeba zrobić, bo w gajer ze ślubu to już dawno się nie mieszczę. Poza tym nie pisało się na sfd i nikt [...]

to teraz będę miała co oglądać:D:D:D Bardzo płynne te podciagania, zdjęcie teżź dobre- widać ładnie żyłki;) Jest BARDZO DOBRZE:)

Ten drążek Ci ładnie poszedł, ja w tej wersji bym poległ. A dlaczego w MC robisz tyle powt z małym ciężarem ? Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-01-07 23:53:47

Jak bicu idzie w gore to znaczy, ze jest dobrze Nie ladnie tak romansowac na forum, zaraz na slub nas zapraszac bedziesz Banner fajny