ladnie ladnie

Hardy ładnie oddala się od wylecenia z ufc :)) Stefek ładnie, ale nie zawojuje dywizji. Młody jest itp itd, ale czegoś mu brakuje jednak.

Moja waga startowa to 106,3kg,czyli trochę mała jak na kat.110kg ale... Podejścia były takie : 260kg3:0-założyłem większ koszulkę TITAN,,SUPER KATANA,,52 A/S ponieważ w tej próbowałem jeszcze raz w czwartek,i dałem radę coś opuścić do samej klaty. 280kg3:0-szybko po zaliczonym pierwszym ciężarze kolega przebrał mi koszulkę na TITAN,,SUPER [...]

na pewno kogoś poznasz na siłowni i uda Ci się z kimś potrenować:-))ładnie wszystko wypisujesz,jesz,trenujesz także tak jak ma być!!!tak trzymaj

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień treningowy. Byłem na lekkich zakupach. W realu był kurczak po 13zł w takich pakach po ok 2,5kg to kupiłem, raz się żyje %-) http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing Barki, czworoboczny i tricepsy. Próbowałem [...]

pierwsze serie ładnie potem mogłoby być tak jak na początku,ale i tak jest dobrze:-) i dajesz byku dajesz bo Ci ucieknę:-D pozdro!!!

Dobra, dzienniki na Potreningu mi dzisiaj nie działają z jakiegoś powodu, a ponieważ mam tyle pracy, że chyba zapuszczę korzenie przed kompem, oficjalnie zawieszam liczenie miski od teraz do końca urlopu, czyli pewnie na dwa tygodnie. Będzie solidna regeneracja i potem ciśniemy te kilogramy dalej :D Postaram się trzymać w ryzach, spróbuję też [...]

No codziennie rozciągam i wzmacniam na jodze :D Bieganie uzupełniam też treningami z kettlebell, więc i z tej strony jestem raczej kryta. Problemy wzięły się generalnie z tego, że z dnia na dzień zaczęłam biegać znacznie więcej niż zwykle (wcześniej ok 20 km tygodniowo, a potem nagle 35-40; niby na początku czułam się jak młody bóg, a potem z dnia [...]

Dzięki za miłe słowa. Dzisiaj złożyliśmy stół :D Co do maty to jest bardzo stabilna i dość gruba (chyba 5 mm, o ile dobrze pamiętam, sporo grubsza od mojej poprzedniej). Ćwiczy się fajnie, bo przyczepność jest świetna, a przy tym nie ma tej chropawej powierzchni, co w niektórych matach, powierzchnia jest gładka. Minus jest taki, że na kauczuku [...]

Wczoraj udało mi się wreszcie zrobić trening siłowy, bardzo ładnie wszedł, zwłaszcza w górę ciała. Znowu skończyłam pracę o 22, bo rano były różne rozkminy, tym razem o piesku. Już naprawdę jestem zmęczona tą pracą, strasznie ciężko mi się zmobilizować, skupić, idzie topornie, a w tym miesiącu miałam raptem dwa dni wolnego, no, dwa i pół. I w [...]

Nogi się ładnie prostują. No i Mistrz drugiego planu...

Dzisiaj jesteśmy z moim facetem jesieniarami, odpaliłam winko i kocyk. Nie chce mi się na spacer, chociaż nie weszło nawet 2 tys. kroków. Za to poćwiczyłam ładnie siłowo i pojogowałam.

tylko po tym gainezre Super Massive tesz bardzo łądnie wchodzi tylko trzeba trzea troche brzuszek cwiczyc mi bardzo ponim moj kompel go brał wazył 68kg i zrobił nanim prawie 5kg masy tylko odrazu mowie niepolecam kreatyny z Oxy-Gen efekty tak mizerne ze szkoda pisac to natyle a moze ktos jeszcze barł produkty z tej firy chce włąsnie udowodnic ze [...]

ano moze :D jesli np zalezy na jak najszybszej redukcji :D wtedy cos za cos :D czyli kolo 40g ww :D jesli ladnie wkomponujesz w diete bedzie dobrze :D

zjakich firm masz towar bo ładnie wybiło na badaniach ? Co mu ładnie wybiło??

Spokojna niedziela: Wyspałam się,najadłam,poleniłam.To lubię. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49f3d7befa3e4fe29bb6bfbcfa9a1b01.png Trening dzisiejszy: Rozgrzewka :10 minut orbi,poziom 5 Rozciąganie dynamiczne 5 minut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/917fe01139da475fa259c4eac62d520a.png Bieżnia 20 minut: 5 min. na 6,5' na 9,5' na 11 i 5' na 6 [...]

Ilomi ładnie sobie podokładałaś w środę :) Czasem na dobre nam wychodzi jak jest dużo ludzi i sprzętu mniej :)

Ilomi, zobacz, jakiego nalesniora mialas, a teraz sie to pupa nazywa i ladnie odbila w gore. W ogole zes zmalala jakos... powoli, a do przodu! A i pprownaj plecy ze zjecia srodkowego i tego ostatniego, tez sie tu poszerzylo. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-06 19:06:02

Mi sie podoba,biere,prosze ladnie zapakowac:D

no i super a wymiary widzę ładnie, powoli oporny brzuch znika Jak tam problemy trawienne?

Moja środa: /SFD/Images/2015/7/2/97595335e42e4ad6a8148e6205da871a.jpg Miska na dziś:) Posiłek nr 2 podzielony na dwa. Nie chce mi się stać przy garach w taki upał:-D Jest 6:00 a ja mam już wszystko ugotowane i popakowane w pojemniczki :)) Lubię letnie poranki ,tak ładnie pachnie i..ptaki dają czadu! Można zacząć dzień8-) [...]