ladnie ladnie

to prawda, musze przyznać isabel, że...naprawdę ładnie to powiedziałaś

Ja bylem ostatnio na przeswietleniu tak z ciekawosci (trzeba miec skierowanie ale poszedlem do swojej doktorki, ladnie poprosilem to mi dala) i mam juz wynik. Jest napisane ze w nadgarstku jest cos tam zrosniete! OMG chlopaki co to znaczy nie urosne!? Po tym tez nie ani po niczym? Qrwa co mam zrobic, jestem ponizej normy ze wzrostem... to dla [...]

greku ładnie, bardzo ładnie!! nice

[...] takze co moge powiedziec, z pewnoscia napady na lodowke mnie dobijaly, ssanie takie czasem ze hoho takze przy wiekszych dawkach nie widze utrzymania wagi hehe, wyzyla ladnie, dzis nawet pod sutami i w ookolicach widzialem zyly, ale to moze tez przez okred redukcyjny ? wytrzymalosc napewno zaleta pod Sw po boldzie, no i acard konieczny, bez [...]

[...] w wakacje przez dwa miechy obrzarstawa i bez aero wpadlo mi 5kg z 88 na 93 teraz jest juz 89 dalej trenuje splitem i chce dojsc do 80 mysle ze wtedy powinien sie juz ladnie pokazac brzuch,jesli nie bedzie szlo moze skusze sie na fbw. A z psami musze codzinnie latac conajmniej 2x po 40min PZdr Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-10-08 [...]

Co do treningu z wczoraj. Na przysiad w 1 i 2 serii 50kg, 3 i 4 seria 55kg i 5 62kg. Przysiad lubię robić więc wszystko elegancko, nie było problemu. Na martwy 1 i 2 seria 55kg 3,4,5 62kg. J/w, bez problemów zrobiłem wszystko. Ośle wspięcia robiłem tak jak trzeba ale słabo czułem to przy wspięciu przytrzymywałem sekundę na napięciu i też ładnie [...]

Dzisiaj dużo będzie bo mi dużo siedzi na wątrobie. {{:-( Zacznijmy od miski. Jak widać moja dzisiejsza miska to dno totalne i 100 metrów mułu. Te orzechy, ta ilość kalorii w śniadaniu a w kolacji. Porażka. Jeżeli chodzi o jedzenie to mam jeden podstawowy problem, który ciągnie się za mną od czasów "hopsasanek" (pomijam fakt brakującego białka i [...]

No ładnie, zobacz, ile wałków wypaliłaś :-) Dalej do roboty, żebyś miała nowe ciało na 2014 rok ;-)

SFD Power oczywiście;) /SFD/2020/1/24/dfa33d26baf34fbab84bbad6a958dfc8.jpg Ladnie suchutko , plecy tez ladnie widac ;)

Pablo to taki typ co na wycince kg dokłada %-) Te 8Kg to mu w kable chyba poszło :-) Ja zrobiłem 9 kg na scenie w rok %-) Ładnie Paweł Ładnie :-)) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-02-21 22:27:28

no i pięknie a cyc kurzy pewnie kupowany sklepowy fermowy??? jak tak, to weź następnym razem kup indyka, mniej nafaszerowany hormonami, zdrowszy znaczy, a do tego wymiennie mięsa, nie zapominaj!!! czerwone, świnka i ryba jak najbardziej tak jeszcze podroby- wątróbki serduszka i inne takie ( których ja niestety nie daję rady) chleb piecz sama, [...]

wg mnie generalnie ok ale...... nadal masz dużo serówteż się przy nich upierałam, aż w konkursie musiałam zrezygnować i zauważyłam różnicę.... nie jemy wędlin kupnych, są naszprycowane chwmią..... orzeszki wybieraj inne niż arachidowe, one z tego co kojarzę mają najgorszy stosunek zdrowych tłuszczy do złych (sprawdze to wieczorem w domku i napisze [...]

Dzień treningowy dwudziesty piąty Trening - Uda, Łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż biodra, stopy na zewnątrz 6x6 + 12/16/20/24 (stały ciężar) --> (rampa 6+regresy) 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 + 40x12 / 30x16 / 20x20 / 10x24 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 50x12 / 40x16 / 30x20 / 20x24 62,5x6 / 62,5x6 / [...]

Pojeżdżone równie ładnie ;-)

Bardzo ładnie :-) Jak widać, jazda na "świeżości" jest mocno przereklamowana ;-D

O i popatrz jak ładnie :-)

https://i.imgur.com/igbEsxj.png Pobudka przed 7.00. Musiałem być o 7 w pracy bo fizjo był na 16.00 i chciałem się wyrobić. W pracy zleciało, mega dużo roboty, to już rutyna w tym tygodniu ;-) Po pracy ogień do fizjo i powrót do domu. Miał być dzisiaj wyścig „Zwift.pl Climber Series” ale…. Był wpisany na 19.00 więc standardowo zacząłem o 18.30 [...]

https://i.imgur.com/FtO2mjp.png Nie zwalniam tempa ;-) Pobudka o 8, śniadanie i przed 10 byłem już na siłowni. Chciałem zdążyć przed tłumem, który pojawi się w wolny dzień i się udało :-D. Wróciłem, potreningowy i polecieliśmy z Żonką na spacerek, ładnie się zrobiło :-) Następnie obiad i chill. Tak zrobił się wieczór. Jutro niestety do roboty…. [...]

https://i.imgur.com/cBC4RVZ.png Pobudka po 8.00 i do roboty. Jakoś dziś bez życia byłem, w sumie nie wiem dlaczego. Ogarniałem swoich i firmowych klientów. ;-) Po pracy do domu, trochę się pokręciłem i wyczekiwałem do 19.30 aby rozpocząć rozgrzewkę przed wyścigiem na ZWIFT.PL :-D Potem wyścig, schłodzenie, prysznic i kolacja. Oj ale jestem [...]

Można by rzec że potwierdziłeś prawdziwym testem FTP które wypracowałeś w 20 minutowej jeździe :-) Ładnie ;-)