ladnie ladnie

super ładnie estetycznie łap soga

koko1989-- powiem tak byłem w wakacje w usa i za storma płaciłem 18$ i potem jak sie promocja skonczyla w drugim zamówieniu po 24$ a za shocka 28$ wiec mnie wyszedł spoko taki cykl jeśli chodzi o kase a pozatym już raz jechałem właśnie w usa na tym zestawieniu tylko witaminki miałem słabsze-zwykłe centrum a teraz jest SPECIAL TWO więc myślę że [...]

proszę o sumienne wypełnienie ankiety. W jakim celu tyle nabiału i białka z prochu? Warzywa również proszę uwzględnić, bez nich niekoniecznie da się dobrze ocenić dietę - BTW może wyglądać pięknie ładnie, a dieta jednocześnie może być niedoborowa w ważne elementy.

Dzień 15 Wtorek- trening nóg Łydki Kilkadzieśiąt wspięć z obciążeniem Uda Uginanie w leżeniu na dwugłowe 4s Martwy ciąg na prostych nogach 4s wyprosty siedząc 4s syzyfki 3s Dieta http://i44.tinypic.com/16c26uo.jpg A.M.G - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 Dobry trening, nogi skatowane [...]

sport- forma aktywności ruchowej,indywidualnej lub zespołowej, mająca na celu rywalizację z przeciwnikiem, bądź samym sobą. Przykład: Jadę na rowerze- chcę przejechać dalej, szybciej niż wczoraj- sport. Jadę na rowerze- jadę dla przyjemnej jazdy- rekreacja ruchowa. Siłownia- trenuję by podnosić więcej niż ostatnio- sport Siłownia- trenuję by [...]

no ale idzie lato i co mam z takim bełconem wyjsc bic plecy ladnie a brzuch ;/

Wg mnie szkoda marnowac potencjalu srodka, ktory rozkreci sie ladnie dopiero okolo 4 tygodnia. Zablokowany bedzie czy to po 8 czy po 12 tygodniach, jezeli chodzi o utrzymanie, to raczej nie bedzie czego utrzymywac, bo pomysl sobie ile miesa zbudujesz w te kilka tygodni ? To jest oczywiscie Twoja decyzja, ale moim zdaniem, skonczysz cykl w [...]

A moj koles robiac duza mase bez diety wyrobil sobie ładnie brzuch. Rozni sa ludzie My piszemy tak zeby bylo jak najlepiej.

[...] jednorącz w leżeniu na ławce ?? / okej 8)uginanie ramion ze sztangielką stojąc podchwytem ?? / ze sztanga lub mlotkowe Teraz uporzadkuj to wg jednego ze schematow i ladnie napisane wrzuc, zeby mialo to jakies "rece i nogi": plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy Po [...]

[...] drazka i 2/3 s wiosel, tyle ze nie dwa po 3 serie bo wtedy juz bedzie za duzo). Ominales w planie lydki wiec dorzuc po siadach dla wygody zebys na koniec treningu nie musial znow duzoo zakladac. Dorzucisz troche obciazenia po przysiadach i bedzie ladnie. Male partie: biceps , triceps , lydki Duze partie: klata , plecy , nogi , barki pozdrawiam

Maxy mam dokladnie zapisane z poprzedniego treningu HST.Wszystko ladnie obliczone. Czy trening ktory wymienilem wyzej jest Ok?? Moge go wykonywac w takiej formie jak jest czy cos bys zmienil? I co myslisz o takiej intesywnosci : 15stki-2serie 10tki-3serie 5tki-4serie? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-01-27 15:06:39

Mam jeszcze kilka pytan: 1.Co sadzicie o Tabacie czy jest sens ja dodac do treningu silowego,HIITu i aerobow??Zastanawiam sie jak to ladnie rozpisac zeby nie kolidowalo ze soba?? Przykladowo: 6dniowy tydzien treningowy od (pon do sob) Poniedzialek:Trening Silowy Wtorek:HIIT Sroda:Trening Silowy Czwartek:HIIT Piatek:Trening Silowy Sobota:Aeroby [...]

ładnie pojechali:)

[...] czy moge smazyc sobie kurczaka na oliwie z oliwek jesli nie to na czym lepiej(tzn. robie tak ze dzien wczesniej obtaczam je w oliwe i przyprawach i na drogi dzien juz ladnie na tefloniku sie smarza) i czy nie przeszkadza jak jem dziennie 3 marchewki kumple mowia mi juz ze mma zólta twarz mama mi mowi ze to dobrze ze ladna cere mam i zeby [...]

Wlasnie chodzi mi o to czy to kolejna odmiana karate czy cos zrobione bardziej w stylu MMA, z opisu ladnie wyglada ale jak wiemy wszyscy liczy sie rzeczywistosc. Czy nie ma SW pod katem uliczy? Moze masz racje, ale tylko dopewngo stopnia skonfrontujmy np Capoueire i Muay Thai. Chodzi mi o to czy ta sztuka walaki jest bardziej nastawiona na [...]

Ja robiłem FBW dosc dlugo i wcale nie myśle o takim na maszynach ha ha! tylko typowy na złożonych ćw.) ale mi osobiscie cięzko było robic na jednym treningu martwy i przysiady ,robiłem na zmiane. .Przy martwym na zgiętych nogach też uda pracują ładnie. Ten sposob tak nie wymęcza ,a można lepiej przyłozyc sie do cwiczenia i wykonac je [...]

(...) ale mi osobiscie cięzko było robic na jednym treningu martwy i przysiady ,robiłem na zmiane. .Przy martwym na zgiętych nogach też uda pracują ładnie. (...) Dlatego jesli w FBW na jednej sesji laczy sie przysiady z MC najlepiej zmienic jednak nieco kolejnosc i po nogach zrobic klatke zeby nogi i prostowniki zregenerowaly sie przed MC. Ja [...]

tu już nic nie trzeba się wypowiadać,kolega ci już wszystko ładnie poprawił

Ładnie sog

bardzo fajny filmik :) ładnie pokazali :) nie powiem :) Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2010-05-22 23:47:14