ladnie ladnie

Po pierwsze gratulacje "obudzenia sie". Po drugie - trening. Nie kieruje się takimi p******ami jak "v" tylko weź się za porządny trening. Odpowiedz sobie na pytanie czy chcesz ładnie wyglądać czy być silny, sprawny i zdrowy? Co do diety. To nie ten dział. Od siebie dodał tylko tyle, ze masz za malo warzyw i owoców. Nawet nie próboj podbijać ilości [...]

polaczenie martwy przysiad jest dobre na prostowniki. ladnie je rozbudowuje i jak ktos ma problemy z prostownikami(np. ja nie moglem ich nigdy rozgrzac) to jak robi przysiad przed martwym czuje sie o niebo lepiej:) pozdrawiam Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2008-02-08 19:38:54

[...] byc ;P . hmmm wydaje mi sie ze tric jest elegancki ale popracuje ;) bykuhaha: zgadza sie on ma 26 lat i cwiczy 8 lat. kiedys startowal na zawodach bo wygladal naprawde ladnie wazac ponad 100... krata na brzuchu i pociety jak zyleta :D. Moze z wiekiem przyjdzie cos tak mysle. Ale najgorzej ze juz tak od pol roku mi sie trzyma 39-40 i nic nie [...]

nie do końca masz racje... pokazy są zawsze ustawiane i oni mu dają zrobić te dźwignie.... ale dźwignie są jak najbardziej skuteczne w normalnych warunkach jakby nie padli (tam by może normalnie się przewrócili a nie lecieli tak ładnie) to by w gipsie mieli dość długo rękę

[...] jako ze to u nich nie jest nielegalne. Jak cie drapna w pl to masz sprawe za przemyt kontrolowanych substancji medycznych, jak bedzie tego naprawde duzo to mozna za to ladnie beknac. Ale taka opcja wydaje mi sie znikoma. Ja wiozlem towar z Tajlandii, wsadzilem po prostu w bagaz bez cudowania - nie bylo zadnych problemow. Nie kombinuj z [...]

Bardziej rozpisana dieta: http://imageshack.us/f/35/67098150.png/ ( nie potrafie wkleic tak ladnie zeby nie trzebabylo klikac w link) Teraz pytanie : Czy jest w miarę dobrze, odrazu mowie ze jesli chodzi o ilosc to jedzac jak z tego schematu czuje sie maksymalnie "nażarty" i czasem nie potrafie wsysnąc kolacji i czy trzeba cos poprawic w tej [...]

Ładnie jest i to bardzo- wez sie za mase i nie smaruj sie tak oliwka bo syfów na plecach dosteniesz POZDR SOG

brałem obie kreatyny, xplode ładnie podziałał dobra jakosc do ceny. 10kg na płaskiej poszło na cyklu. po 6 tygodniach wziąłem storm i jestem już na końcówce, wczoraj znowu pobiłem rekord o 10kg także jest nieźle. Obiektywnie wg mnie lepiej wziąć na początek xplode bo kosztuje 5dyszek a storm 100 więc różnica jest.

Mi sie wydaje ze ładnie to sobie wymysliłes:D tylko mniej metki moze tak 15g ...20max i tak co 5 gdz jeden tabs

BPL-G : Naprawdę nie wiem co Ty widzisz w tej Argentynie... Mieli swoją szansę, zagrali 3 spotkania - nawet jeżeli mogli mieć w jednym pecha (chociaż ja tam żadnego pecha nie widziałem), to powinni pokazać na co ich stać w następnym; dwa przypadki pod rząd to trochę za dużo, a oni nawet w wygranym 1-0 spotkaniu z Nigerią nie pokazali nic [...]

przeciez mowie ładnie to nie były zadne podjazdy tylko juz mam taki styl pisnia ok narazie odpuszczam, poczekam do ogloszenie skladu nowych wegli razem z kreatyna patrzac po gramaturze pudła wtedy sie wyzyje halo olimpie kiedy sklad i cena ? Zmieniony przez - everr w dniu 2009-03-02 14:54:53

ja bym połączył stack + pojedyncza forma ekonomiczniej a i tak ładnie idzie co do bcaa to uważam że lepiej będzie wziąć bcaa, co do firmy to różnie trec, olimp, ultimate w prochu, zależy ile masz kasy

Gringoo - mieszam w shakerze. Faktycznie gródki to to nie są, białko rozpuszcza się ładnie, praktycznie po 2 wstrząśnięciach ale jak je piję to odnoszę wrażenie jakby odżywka była zanieczyszczona jakimś smieciem. Najlepiej mi to porównać własnie z pyłem. Jak ktoś szybko pije bez zastanowienia to może i nie poczuje. Mnie to bardzo denerwuje. Po [...]

oj wicio wicio chciałby,m tylko połowe tej kasy na redukcję... stary uwierz, choćbyś zeżarł za tą kasę wagon Cytomelu to bez diety efektu nie będzie na najlepszym środku...znaczy będzie - uboczny. NAprawdę ładnie zrobiona ckd czy inna low carb + mały dodatek dla poszanowania mięska i będzie git. A skoro po clenie i eca serce ci trochę się [...]

Bery każdemu pomagasz, a nie masz wypełnionego profilu - a w tym wypadku powinieneś. No to jedziemy. nie ma czegos takiego jak plan masywy, czy na rzezbe!! jedno i 2 regulujesz dieta nie treningiem, wiec nie pisz glupot. Moja teoria z dupy wzieta? Tutaj się nie zgodzę w całości. Przede wszystkim, bilans nie musi być ujemny - może być na plusie, [...]

Fajna dieta. Prawie zawodowa. Wychodzi teraz 3g bialka, 1,1g tluszczu, 4,6g WW i 3200 kcal. Jezeli masa ladnie sie rozwija to nie zmieniaj, jak bedzie stagnacja mozesz zwiekszyc WW do ponad 5g moze poprzez dodanie warzyw i owocow. A w tej chwili dorzuc jakis preparat multiwitaminowy (z rana), z tanszych moze byc Vitaral BTW: Jakie masz wymiary? [...]

Poniedzialek barki + nogi barki wyciskanie sztangi zza glowy 4x 12,10,10,8 dałbym z klatki unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x 12,10,8 unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x 12,10,8 nogi przysiady ze sztanga na suwnicy smitha 4x 12,10,10,8 wypychanie ciezaru na suwnicy 3x 12,10,8 uginanie nog w lezeniu 3x 12,10,8 spięcia stojąc 4 serie max [...]

Bardzo ładnie Daj więcej fotek

ładnie i jeszcze jesteś szczery, łap soga.

Bardzo ladnie sogacz