ladies

Ladies z Poznania - jutro odbędzie się targ z ekologiczną żywnością! Będzie on regularnie co dwa tygodnie. http://epoznan.pl/news-news-39495-Poznan_rusza_nowy_„bazar”_z_tradycyjna_zywnoscia

Czw, 24.03 1. banan, chleb żytni, ser żółty, pasztet drobiowy, białko, włoskie 2/3. mleczko, schab, ryż brązowy, olej z winogron, migdały, W 4. chleb żytni, pasztet drobiowy 5. schab, ryż brązowy, oliwa, W 6. orzechy włoskie, twaróg, W: kalafior, brokuły, marchew, buraczki, cebula BTW: 157/64/159 1833 kcal a, i brakuje jakichś 40g jabłka w [...]

Ale sobie dziś poćwiczyłam:-P (muszę sobie sprawić rękawiczki, bo ręce bolą od trzymania sztangielek);-) Do południowego posiłku zjadłam sałatkę warzywną i wypiłam wodę mineralną. Jutro będą ćwiczenia na ławeczce, przywieźliśmy z mężem jego starą ławeczkę, na której ćwiczył jeszcze u siebie w domu. Wrzucę też fotkę ławki, to może podrzucicie parę [...]

[...] ani pizza raz na kiedy nie są problem, gdyby Twoja żona nie ucinała przy tym kalorii, ponieważ chce wejść w bikini na urlop, to po prostu nie ma sensu... Nie lepiej jeść tyle kcal ile ladies zalecają i odpuścić lody i pizze?! Jeśli Twoja żona chce wskazówki to niech się do nich stosuje. Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-07-07 18:21:06

Nikki, teraz dopiero dotarłam do podsumowania - trafiłam tu z tematu gadżety Ladies SFD :) Super przemiana, fajnie, że teraz nie odpuściłaś, bo efekty duuuże. Gratuluję 8-)

W DNIU KOBIET życzę wszystkim LADIES wszystkiego najlepszego};-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d112ad7bac4f4912be3b0b2cd0108515.jpg :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d67c101fe9a4d87b57cfd489e1f2e9c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-08 08:37:31

04/04/2015 DT Tydzień 5, dzień 4 Kolejny tydzień treningu skończony. Film z przysiadu przedniego nagrany:-) Jedyne zastrzeżenie mam do siebie o RDL na jednej nodze, ponieważ w drugiej serii pod koniec o mały włos nie zaliczyłam gleby przez moją prawą słabszą nogę, w dalszym ciągu mną chwieje i nie wiem jak nad tym zapanować:-( Chciałam zacząć [...]

Nikki i Tygrysek - nie dacie się namówić na udział w wakacyjnym konkursie w +35? Do zrobienia świeca i kruk:) Viki w spamie opisała szczegóły, a ja próbuję zmobilizować ekipę z działu Ladies:) Dzięki Paatik za informację o konkursie i propozycję, ale myślę, że mogę spokojnie w imieniu swoim i męża powiedzieć, że nie weźmiemy udziału. Ja osobiście [...]

Załączam pomiary z tego tygodnia i małe podsumowanie 6 tygodni a la sfd. Czysta miska i trening najpierw obwodowy z postu Michaiła, a potem ułożony przez Akneraj (siłowo wytrzymałościowy 3 x w tygodniu). Przed tym cyklem treningowym kilka miesięcy odchudzania, na końcu którego jadłam 1400 kcal (razem z warzywami), na początku treningów wskoczyłam [...]

a, no - rok temu zalogowałam się na SFD i weszłam do Ladies pamiętam %-) już rok minął 88-O Yosia, 1270 & 1470 kcal ? :-| o mamo, głodzisz się :-D teraz to bardziej pasujesz do Vitalii :-P Przyszłam, popaczyłam (na Twe nogi - kurdę weż kobieto sobie jakieś ochraniacze spraw), przypomniałam o sobie, idę ale będę cały czas podpatrywać :-D czymam [...]

Moje drogie Ladies};-) 30.07.2012 Dieta 1900/130-95-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c21642de337e4be79062fb44c7401d2f.gif + wszystkie suple + normalna ilość warzyw + jeszcze trochę arbuza poza bilansem... około 200g + lampka wina z dzikiej róży DNT Basen 100 basenów 2,5km w 56-57minut. Pierwsze 50 basenów jakoś wolno ale później dostałam powera i [...]

Kokos, jakiś czas temu zaglądałam do Ladies, bo fajnie się patrzyło na te ciężkie wypiski, a tu szukam i szukam, i o, znalazłam! Można pozaglądać? Na silną kobitę przyjemnie się patrzy :D

Hmm może kiedyś pomyślę o zdjęciach, o ile nikt mnie wcześniej nie połamie. Prawdopodobnie zostanę w ataku, co paradoksalnie oznacza czmychanie z piłką przed nacierającymi przeciwnikami. A jest się czego bać, bo jak patrzyłam na trening innych, to wyglądało to jak sumo połączone z kibolską ustawką :-D Ale optymistyczny okrzyk na końcu dodał mi [...]

Ej Maleńka, nie łam się, każdy może mieć gorszy dzień, nawet Ladies:-) Główka to góry, dziś będzie lepszy dzień:-))

Szmaja Kochana! No jak to tak? Ja nie rozumiem, przecież walczysz dla siebie, a nie dla Szefowych. To nie one są w Twoim ciele i patrzą na nie codziennie, dlatego nie rozumiem w czym jest problem? Do mnie też nie zaglądają (aktywnie, bo pasywnie to nie wiem ;-) ) ale to nie jest wyznacznikiem dlaczego wstaję o 5.30 i idę na siłownię a potem staję [...]

Witajcie, Ladies :-) Podaję miskę do kontroli. korzystałam z lektury (CKD) http://www.sfd.pl/Dietetyczne_sposoby_walki_z_tkank%C4%85_t%C5%82uszczow%C4%85-t184872.html Jutro postaram się zrobić i wrzucić nowe zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0514e4e1fd6841e8bc265d50927238ee.png Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-05-07 22:55:31

Witajcie, Ladies obliques Przysiady idą mi całkiem dobrze, (nie odczuwam dyskomfortu w kolanach). Staram się siadać poniżej kąta 90*. Przy ostatnim wykonaniu Instruktor doradził mi podłożyć pod pięty podwyższenie w postaci "talarków". Jest o wiele wygodniej. :-)) Gorzej jest przy zwykłych wypadach. Moim zdaniem jest to spowodowane tym , że w [...]

staram sie robić porządnie, na tyle na ile potrafię.... a zrzutów treningów nie robię, bo za dużo zajmuje mi czasu pisania i szukania jak się wszystkie ćwiczenia nazywają Starasz się na tyle na ile potrafisz, ale jak Ci dziewczyny w dziale Ladies radziły, to ich nie słuchałaś... Chyba nie chcesz potrafić lepiej. :-)

Saida, sprzątam intensywnie od dwóch dni;-D Najgorzej z doborem narzędzi, za dużo do wyboru: moja wcześniejsza dieta vege, "co jedzą ladies"....... Ale na wątpliwości dałam sobie czas do niedzieli wieczorem. W poniedziałek zaczynam znowu.

Kokosik ja już i tak poważnie rozważałam rezygnacje z treningów siłowych i mojego wątku Fiony. Zastanawiałam się, jak napisać podziękowania dla Szefowej i Modek i Ladies. Czuje się jak największy luzer na świecie{:-( Chyba czegoś nie zrozumiałam w tym treningu "Miękkie nogi" skoro piszesz to co piszesz, a jesteś dla mnie tutaj jednym z moich [...]