ladies

Pomidory nie, ale marchew w większych ilościach - tak (za: Co jedzą Ladies ;) )

[...] tym bardziej, że nie masz możliwości samej ustalać posiłków. Skup się na jakości pożywienia, dodaj też tłuszczy ze zdrowszych źródeł. Więcej na temat w artykule Co jedzą ladies. Co do treningu, niestety 2kg to żadne obciążenie i to niestety nie jest trening siłowy. Nie ma możliwości zapisania się chociażby na siłownię? Ty nie masz się tu [...]

Co za gorąca dyskusja w ogóle ;-) Ale poruszyliśmy przy okazji problem o którym pisala i Ruda i Martucca, ze za dużo ostatnio w Ladies jest pyerdolenia i jęczenia a za mało działania. I to zaczyna być coraz częstsze.

Hej Kokosiku, dzięki - właśnie zakupiłam dziś mleko koko i soczewicę też. Ja zawsze mam ciągoty do wysokich kcal, też pierwszy raz brak apetytu mi się zdarza odkąd na misce ladies jestem :-) Co do karmienia to mój Maluch od pierwszych minut życia miał starszne ciśnienie na jedzenie z piersi i to utrzymywało się przez 5 - 6 miesięcy. Ten jego [...]

Nabiał sklepowy nie jest dobrym źródłem białka dla kobiet - wilokrotnie o tym była mowa w dzienniczkach. Ryby, mięso wszelakie, także podroby, jaja, strączki - do wyboru, do koloru. Staraj się mieć też węglowodany wysokiej jakości w swojej diecie, nie zapominaj o warzywach bulwiastych. Polataj po dzienniczkach, podglądaj, masz wątek z przepisami [...]

I tak, jak radziłeś - opublikowałam to swoje pytanie i prośbę o pomoc w dziale Ladies. Posypał się taki "hejt", że szkoda gadać. Szczerze mówiąc spodziewałam się tego, dlatego więc wrzuciłam najpierw temat w tym dziale.

Witam Ladies :) Dzisiejsza miska mi sie troche rozjechala - nie ma na to usprawiedliwienia, poza tym tylke ze dzien pomiedzy nockami mnie rozbija totalnie. Na dodatek maly mial wczoraj goraczke wiec dzis siedzial ze mna w domu i do zlobka nie poszedl. Spanie bylo jak na lekarstwo i jak sie obudzilam po godzinie to wciagnelam nalenika z serem. A [...]

LPA wcale na to nie wskazuje :-P Obczaiłaś wszystkie też w Ladies sport? ;->

Skoro chcesz się pozbyć tłuszczyku - to zacznij od ułożenia diety odpowiedniej. A co do treningu - to z tego co pamiętam w dziale ladies w podwieszonych tematach jest fajna propozycja treningu brzucha ukierunkowanego na pozbycie się przepukliny kresy białej. Być może masz właśnie tę "przypadłość" po ciąży, ale z racji warstwy tłuszczu tego tak [...]

Za mało kalorii, jakość posiłków też mogła by być lepsza. Niech poczyta Co jedzą ladies i czerpie więcej i z lepszych źródeł. I to tyle. Bo ani zdjęć ani pomiarów.

lukaskrawi zabawny jesteś.....50kg to jest dobre ale w dziale Ladies....

Dostałeś linka do koncepcji i regulaminu działu. Przeczytaj linka "Co jedzą ladies" to się dowiesz, co z jakością posiłków jest nie tak. Skoro miesiąc temu odstawiła tabletki, to byłabym wysoce ostrożna przy stwierdzeniu, że miesiączkuje regularnie.

czytałam co jedzą ladies i tym podobne. właściwie nie wiem dlaczego uważacie, że jest za dużo nabiału w mojej diecie, możecie mi to wyjaśnić? co złego jest w jedzeniu takiej ilości kalorii skoro mi to wystarcza? jem wszystko, co zdrowe, nabiał (jak zauważyłyście ;)), orzechy, owoce, warzywa, kasze, ryże, produkty zbożowe... co jest nie tak z dietą [...]

Bardzo nieregularne te miski. Wstaw swoje fotki jeszcze i poczytaj na początek artykuły z regulaminu działu (zwłaszcza "co jedzą Ladies") to będzie dobry start na początek żeby wyeliminować nadmiar nabiału, jasny chleb w nadmiarze, parówki, sosy itp. :-)

Na pocztek proponuje jeszcze raz przeczytac sobie "Co jedza Ladies" i przypomniec sobie pewne szczegoly :) Bo np. nabialu max 150g dziennie, nie jadamy szynek sklepiwych i na poczatek proponowalabym rownomierne rozdzielenie B, WW i T w poszczegolnych posilkach. WW mozesz dobic warzywami straczkowymi jak fasola,ciecerzyca, rozne rodzaje soczewicy [...]

Nie wiem jak jak dla facetów ale dla kobiet max 150 g nabiału dziennie ;) 150g???? uwazasz wiec ze np. 150g mleka, bądz twarogu jest rowne 150g np. sera zoltego? ani BTW/kcal ta sama, etc. Nie siej głupot, bo juz nawet z tego beka mają Obli i Martucca i napisaly o tym w Blogu Tendencyjnym w dziale ladies ;-]

dobrze zrobilas, ogolnie jest tu dzial ladies zajmujacy sie kobietami, ogolnie kiedys biegalem o twardej nawierzchni i mialem problemy takie jak Ty, wystarczylo dwa tygodnie bez biegania, po tygodniu zaczalem rozmasowywac kolano i sie rozciagac, kupilem specjalistyczne buty do biegania i bol przeszedl ale u mnie to byl wynik duzego obciazenia [...]

Sorry ale naprawdę nikt za Ciebie tej lektury nie odrobi, po pierwsze co w tej misce robi jakaś margaryna albo kotlety sojowe? Widać od razu że nie w oparciu o Co jedza ladies ta miska była układana. W kolejnym arcie, który jest podwieszony w regulaminie jest o tym żeby od steppera się trzymać z daleka - i NIE pytaj tu dlaczego lecz doczytaj sam. [...]

W każdym przypadku da radę, kwestią jest tylko jak. Przede wszystkim główną rolę gra tu dieta. Dla kobiet mamy również dział Ladies SFD, tam proponuję założyć już konkretny temat - z dietą i treningiem do oceny.

Zrezygnuj z cukru, z doświadczenia wiem, że im więcej się je warzyw tym mniejsza ochota na słodkie :) Poczytaj co jedzą ladies i notuj codziennie co jesz - to pomaga w utrzymaniu czystej miski