Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24
Panie i Panowie,
może podpowiecie mi co zrobić z brzydkim brzuchem, który został mi po ciąży. 6 miesięcy temu miałam rozległą cesarkę, wszystkie mięśnie brzucha zostały przecięte. Teraz mam 80 cm (!!) w pasie, tłuszczową poduszeczkę i mięśnie, które w ogóle nie trzymają brzucha. Wystarczy, że zjem cokolwiek a brzuch powiększa się jeszcze bardziej.
Cwiczę około 4-5 razy w tygodniu (pływanie, pilates, siłownia) i po kilku miesiącach nie ma żadnych rezultatów w wyglądzie.
Pytałam trenerów na siłowni, ale każdy mówi to samo, że potrzeba czasu...Jakoś mnie to nie przekonuje, bo powinnam chyba widzieć jakiekolwiek efekty...
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Skoro chcesz się pozbyć tłuszczyku - to zacznij od ułożenia diety odpowiedniej.
A co do treningu - to z tego co pamiętam w dziale ladies w podwieszonych tematach jest fajna propozycja treningu brzucha ukierunkowanego na pozbycie się przepukliny kresy białej. Być może masz właśnie tę "przypadłość" po ciąży, ale z racji warstwy tłuszczu tego tak wyraźnie nie widać. A sam trening jest wart sprawdzenia nawet jeśli nie masz tej przepukliny.
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
532
Napisanych postów
8076
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
66950
J/w polecam dział Ladies. W regulaminie i koncepcji działu masz linki z tematyką pociążową i odp ćwiczeniami w tym okresie. Masz też opisany sposób na sprawdzenie, czy nie ma rozstępu mięśnia.
https://www.sfd.pl/-t900427.html
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-17 01:42:56