ladies

Wypełnij ankietę naszego działu. Jest w temacie z regulaminem działu ladies.

przeniosłem do Pań :-) na poczatek wypelnij ankiete działu Ladies Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-04-19 16:59:32

Przeniosłam do dzialu Ladies SFD To i ja bym poprosiła o ocenę moich przysiadów i MC https://splice.gopro.com/v?id=VbnJJk https://splice.gopro.com/v?id=qRNvM5 Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2017-12-14 10:46:16 Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2017-12-14 10:52:09

To koleżanka jest:-) więc może w Ladies byłoby ok;-) a co do oceny treningu to nie da się go ocenić, gdy podane sa tylo serie bez cwiczeń, obciązeń.

Niejana, zajrzyj do działu Ladies (albo załóż temat) - dziewczyny podają, jakie badania trzeba zrobić, żeby ocenić, czy wszystko jest ok. Tym bardziej, że bierzesz hormony i nie wiadomo, jak mają się Twoje własne...

Looknij na podwieszone plany z działu Ladies dedykowane dla kobiet, np stąd: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html lub stąd: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Sporo dziewczyn z działu z nich korzystało.

dzial LADIES

Najlepiej zajrzeć do działu ladies, tam powinny być tematy dziewczyn po ciąży http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

przenies temat do dzialu Ladies sfd.

Z tego co pamiętam to jest fajnie rozpisany trening na zniwelowanie tego typu przepukliny w dziale ladies. To się dość często zdarza kobietom po ciąży i w sumie w dość prosty sposób da się nad tym zapanować.

Zajrzyj ponadto do działu Ladies i poprzeglądaj w dziennikach jak odżywiają się trenujące kobiety.

Nie da się od tak odpisać, najlepiej w dziale ladies opisać wszystko dokładnie jak się odżywiasz i trenujesz, zerknij też już w gotowe tematy z treningami

w dziale ladies masz np trening w domu https://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Do pośladków można zakupić np różne taśmy oporowe

Zdrowia Wszystkim Ambitnym Ladies

Malcerz nie dla każdej kobiety taka dieta, Magda zobacz dział Ladies i tam załóż temat. Tymi zajęciami i maszynami nie zrobisz ładnej sylwetki. Pozdrawiam

Zaglądnij sobie do działu ladies. W postach podwieszonych ma co najmniej kilka tematów z gotowymi planami treningowymi.

Rafix111 1. regulamin=ankieta . 2. Na forum jest dział LADIES SFD . http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

dział LADIES- tam Cię panie naprostują :)

to ćwiczenia w domu+bieganie(ale z głową). I oczywiście dieta. polecam żebyś podążyła do działu odchudzanie(choć ja sądze że nie jest Ci to potrzebne) i do działu Ladies

przeniosę cie do ladies bo trafiłaś do dopingu