ladies

Trening dla ladies w domu może być i skoro miałaś przerwy itp. itd. to możesz zacząć od początku nawet. Co do diety, to tycie po 0,5 kg na tydzień to będzie prawdziwe tycie a nie budowanie mięśni, bo w takim czasie tyle się nie budować - nie ma opcji nawet dla faceta, który ma teścia o wiele więcej niż Ty.

Witajcie. SFD podglądam sobie od dawna, zdrowym trybem życia interesuję się od lat, jednak z bólem serca przyznaję, że nie zawsze teoria przekłada się u mnie na praktykę. Długo obawiałam się założenia tego tematu i teraz zżera mnie prawdziwa trema. Dlaczego? Bo w końcu muszę się przyznać przed samą sobą i innymi, że: - mam słabą wolę, - przez [...]

jak twoja dziewczyna miala tyle samozaparcia i czasu zeby skakac w chodakiem i sie glodzic to nie sprawi jej problemu przeczytanie art podwieszonych w dziale tutaj i art w dziale ladies + przejrzy kilka dziennikow tam w dziale i po kilku h max bez problemu sobie diete sama ustawi. Na forum naprawde ma wszytko czego potrzebuje juz napisane.

[...] okropnie zmęczona i jakaś otumaniona, mam zaniki pamięci i trudności z wysławianiem się:/ Mam wrażenie,że jest coraz gorzej i trącę kontrole nad sobą. Jakie badania powinnam dodatkowo zrobić? Kiedyś był na forum art "Kiedy ladies ma niedoczynność" ale teraz strona się nie wyświetla. Można go jeszcze gdzieś znaleźć? Będę wdzięczna za pomoc.

Eveline - zgadzam się z Tobą w całej rozciągłości, co już na sobie wielokrotnie przetestowałam. Kaloria kalorii nie równa. Dzięki za ocenę poprawek. Wskazówki wzięłąm sobie do serca, bo naprawde cenie sobie Wasz czas, wiedzę oraz to, że chce Wam się tu wpaść, poczytać i doradzić.:-) Sama daleko nie zajdę.- już próbowałam. Teraz jedyne zagrożenie [...]

Oczywsicie ze Ladies stosuja WPC. Jest to bialko serwatkowe, ktore nie tylko dostaracza podstawowych aminokwasow ale pomagar rozniez w budowie i regeneracji miesni. Jest to bialko ktore szybko sie wchlania i jest lekko strawne. Mozesz stosowac je jako UZUPELNIENIE DIETY. Takie bialko nie moze zastapic Ci np miesa, ale uzywac go jako dodatek np [...]

Chyba nikt się nie obraził ;-D Hexa ciekawa jestem jak się prezentuje całość, jesteś ostatnio moim motywatorem u nas na Ladies ze względu na czystą michę i determinację ;-)

Chyba nikt się nie obraził ;-D Hexa ciekawa jestem jak się prezentuje całość, jesteś ostatnio moim motywatorem u nas na Ladies ze względu na czystą michę i determinację ;-) O kurde, Blue, dziękuję! Bardzo mi miło };-) Nie wiem, czy różnica będzie widoczna na zdjęciach, ale na pewno czuję się silniejsza. Fajnie jest. Widoczne zmiany nie są już [...]

Podstawy znajdziesz tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Poza tym odwiedz dzial odzywianie, a tam linki podwieszone. Pomysly na posilki znajdziesz w dziale kuchnia.

pól ladies na grupie :P

[...] Tu masz wszystko, jak policzyć zaptrzebowanie. Jest tez dział ladies i tam tez można znależć porady. Natomiast to nie jest tak, że coś jest zakazane, a coś dozwolone. To nasz świadomy wybór - im mniej przetworzona zywnośc, tym lepsza, [...]

dlatego mamy na rynku tak wielu "dietetyków", bo papiery łatwo i szybko zrobić (w większości przypadków), a potem ktoś płaci takiemu delikwentowi, ma do niego zaufanie i oczekuje dobrych rezultatów a okazuje się ze owy "specjalista" wyciąga z szuflady gotową dietke (z fatalną kalorycznoscia, makro i produktami), która zaleca każdemu niezależnie od [...]

Zapraszam do działu Ladies gdzie znajdziesz wszystkie niezbędne dla siebie informacje w postach podwieszonych. Gotowe plany treningowe i wskazówki żywieniowe.

taki mnie drobiazg nurtuje - jak się ma kawa zbożowa typu inka lub inne mieszanki kaw zbożowych z cykorią np. do diety 'ladies'. unikać czy można codziennie?

Zapomnialam pogratulować wyboru do Bad Ass Squad :D Będę obserwować z zaciekawieniem. To już mamy dwie Ladies z grypie. Ciekawe czy jeść ze ktoś. Ja na razie robie swój plan ale ten sobie zapisałam i z chęcią wypróbuję w przyszłości :D

Progres, to także, jak mówi mi Ronnie krótsze przerwy i lepiej technicznie wykonane powtórzenia, nie trzeba się tylko na ciężarze focusowac, i fajnie, że to się w ladies przyjęło, bo dawniej to było trochę inaczej ;-)

Tak ;) będę się starała prowadzić systematycznie. Jak dotrę do mieszkania wstawię zdjęcia sylwetki by poddać ocenia i czy może coś ze mnie być ;) napisałam go w pracy bo w domu mam dużo wątpliwości i wahań, czy się w ogóle nadaję do dziennika Ladies. Pytań będzie na pewno mnóstwo :P

Ładne zdjęcia. Twarz wygląda znajomo :-D Przede wszystkim, http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Wcale się nie dziwię, że wieczorami jesteś głodna, bo jesz prawie same węglowodany. Znam ten stan. Więcej białka (mięsa) i tłuszczu mi bardzo pomaga.

Witaj Jeśli celem jest redukcja to najistotniejsza jest prawidłowo skomponowana dieta. Proponuje zacząc od przeczytania tego tematu : http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Następnie ułożyć przykładowy jadłospis i wstawić do oceny w dziale Ladies lub [...]

[...] wiecej werwy:) Mam ochotę w to wejść! Od poniedzialku ide pierwszy raz na siłownię bo do tej pory cwiczylam tylko w domu. Czy wybrac dowolny trening z podwieszonych w dziale ladies? Wklejam miske, trochę brakuje ale cos tam jeszcze wszamie do wieczora:) Zrzut wkleje pozniej bo z telefonu sie nie da;\ Zmieniony przez - zuzu88 w dniu 2016-06-17 [...]