A nie zmieniając nie doczekasz się wcale. Spalacze są dla osób które chcą wycisnąć szybsze wyniki z właściwego odżywiania i treningu, to nie cudowne środki które spalą tłuszcz za Ciebie! Mniej reklam więcej wiedzy z działu ladies i odchudzanie.
Dzięki ;) Powiesz mi jeszcze gdzie znajdzie jakieś ćwiczenia dla dziewczyny w domu na redukcję? Dieta też jest dopięta-znajde coś na sfd? Zajrzyj sobie do tematów podwieszonych w dziale Ladies były tam na pewno treningi w domowych warunkach. Więc warto tam poszukać
17 latke o prawidłowej masie ciała chcesz odchudzać? Nie majac doświadczenia? Chcesz ją wpędzić w zaburzenia odżywiania/miesiaczkowania/tarczycy? Niech ewentualnie cwiczy na zerowym bilansie (2000kcal), to sie kompozycja sylwetki poprawi. A najlepiej przekieruj ja do działu ladies niech tam temat założy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (moja firma współpracuje z http://www.benefitsystems.pl/ ). I mogę wchodzić na siłownie i pływalnie. Byłam już raz, chciałam ćwiczyć brzuch, ale trener zgonił mnie z ławeczki na podłogę i kazał robić na karimacie brzuszki... Takie mogę robić w domu. Jak na siłowni ćwiczyć brzuch? Zapraszam do działu ladies: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html
[...] dwa tygodnie po 3 miesiące po, jak karmiąca matka to wszelkie suplementy bym odstawił, piszesz jakie ćwiczenia dodać itp, a tu od diety trzeba zacząć. Przenoszę do działu ladies http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html [...]
[...] prowadzą diety 1000-1200 kcal, dukan i inne takie wynalazki to zapraszam na 1 stronie mojego dziennika - tylko się nie przestrasz ;-D a na stronie 18 masz rezultaty diety od ladies po zaledwie 6 tygodniach, a ja się nie redukuję tylko podnoszę kaloryczność cały czas, mimo to 'czysta miska' daje szybko efekty. [...]
mabe95, średnio ci idzie cokolwiek doradzać, bo mam wrażenie, że twoje oczekiwania się trochę rozmijają z profilem forum skupionego na sportach siłowych. Szczególnie na początku treningów z obciążeniem celem jest z reguły, jakby nie patrzeć zwiększenie masy mięśniowej. Przynajmniej na początku, kiedy startuje osoba obiektywnie szczupła i z [...]
Dobrze, ale żeby dojsc do wagi jaką mam ciezko pracowalam. Jestem endo,fat glownie brzuch. na low carb mam zamiar przejsc po ckd jak osiągnę m.in 19%bfu. Jak wyglada sprawa chaeta.meala na ckd? Wiem ze jest dzial ladies, ale to nie znaczy ze niemoge zapytac sie na forum ogolnym...
Witamy wśród Ladies:-) Na samym początku poproszę o wypełnienie ankiety z naszego regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Potrzebne nam są ostatnie wyniki badań tarczycy i cholesterolu oraz informacja jakie leki Pani łykała, dokładny przebieg chorób będzie bardzo pomocny:-)bez tego trudno radzić. Dodatkowo [...]
Myślę że powinnaś udać się do działu Ladies ze swoimi pytaniami. Tam panie na pewno doradzą co i jak. Ewentualnie junior. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2013-09-27 09:48:44
u dziewczyn w Ladies są podane fajne ćwiczenia mobilizujące różne odcinki: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html
Zdjęcia jedzenia fajne, cała reszta do dopracowania %-) Nie musisz nam wklejać fot wszystkiego, co jesz. Wiemy, jak wygląda kurczak i makaron ;-D Witaj w dziale Ladies. Na początek zapoznaj się z naszym regulaminem - znajdziesz tam wszelkie informacje dotyczące i diety i treningu. Jeżeli będziesz chciała uzyskać pomoc, poproszę o ankietę, zdjęcia [...]
Aż odezwą się kompetentne do oceny dietki osoby, warto, aby koleżanka zapoznała się z tym: http://www.sfd.pl/-t752315.html. A w szczególności z punktem "Ladies nie jedzą". :-) Poza tym ---> regulamin, baardzo dużo rzetelnej wiedzy nie tylko nt. odżywiania :-)): http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html [...]