ladies

nie rozumiem w ogóle doboru ćwiczeń, po co jej przysiad ze wspieciami, push press, martwy na prostych Wejdź do regulaminu działu Ladies tam dziewczyny mają zestawy ćwiczeń dla początkujących kobiet

Zanim zaglądnie tu doświadczona Ladies, to przeczytaj sobie na wstęp http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Wrzuć miskę z potreningu, żeby dziewczyny mogły poradzić Ci, co masz zmienić w diecie. A zanim dostaniesz coś konkretnego, to poczytaj trochę dzienników u dziewczyn> Będziesz wiedzieć, co Cię czeka, jak [...]

Niech zgadnę. Obudziłaś się nagle pod koniec czerwca i dotarło do Ciebie, że zbliża się lato i tak słabo będzie wyskoczyć z wielkim brzuchem i dupą w stroju kąpielowym? Otóż mam dla Ciebie złą wiadomość. NIE SCHUDNIESZ! I nie oszukuj się, że jakies spalacze czy dopalacze Ci pomogą zwłaszcza jak nie masz zielonego pojęcia o diecie. Dieta to [...]

Temat do głębszej dyskusji ale kilkakrotnie widziałem jak "zwykłe" dziewczyny, starające się coś zrobić były zjeżdzane przez "elitę ladies" za jakiekolwiek odstępstwa, słabości itp czy za "własne zdanie/pomysły" (czytaj odmienne od zdania guru). I naprawdę daleki jestem od przesady.

proponuję się nie kłócić , każdy coś pisząc a drugi czytając różnie interpretuje słowo pisane. Oczywiście każdy dział ma swój regulamin i jak już wspomniałem o sprawach dopingu rozmawiamy w dopingu , po to są działy podzielone tematycznie.Zawsze są i będą jakieś niesnaski i nieporozumienia pomiędzy użytkownikami/użytkowniczkami .Tak więc proponuję [...]

przekonaj mamę, aby przelamała opory/wstyd/czy cokolwiek innego i zajrzała do działu Ladies. Są tam też poza mlodszymi dziewczynami, panie w podobnym wieku, atmosfera jest przyjazna i na pewno znajdzie tam pomoc ;-)

Hej:-)witamy w Ladies Wypełnij ankietę z regulaminu Wrzuć zdjęcia sylwetki w całości, przód, bok, tył (bez wygibasów, obcasów i napinki;-)) Wpisz swój przykładowy jadłospis w dziennik potreningu.pl, generuj zrzut i wrzuć tutaj. Jak będziemy miały komplet informacji to będzie można działać:-)

Ok, temat przeniesiony do działu Ladies. Prosze o usuniecie go z tego miejsca, żeby nie zajmował miejsca :)

Przenosze temat do dzialu Ladies :) bedziesz mogla liczyc na odpowiedzi i porady od wielu zawodniczek i swietnych trenerek :)

W dziale Ladies są bodajże 2 dzienniki dziewczyn z Hashimoto. Podejrzyj sobie tam i ewentualnie pytaj.

Zapoznaj się z tematem http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html Mozesz skonsultować swe odzywianie czy trening w dziale ladies.

Martucca, jak laski o kulach będą kuśtykać to będzie wiadomo czyja zasługa ;-) Do autorki wątku: popatrz jak wszystkie ladies są napakowane i obrzydliwie umięśnione- zastanowiłabym się na Twoim miejscu nad wypisywaniem bredni.8-O Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-01-08 13:37:18

Sugeruję odwiedzić dział LADIES SFD. Nade wszystko jestem ciekaw jadłospisu ułożonego przez dietetyka.

Dieta Dukana nie jest dietą promowaną przez środowisko sportowe, także w tej sprawie pomocy tu nie znajdziesz, możemy zachęcić jedynie to zmiany sposobu żywienia. O treningu czytamy w odpowiednim dziale. Mamy tu też dział dla kobiet - Ladies SFD.

Warto byś pokierowała się na pierwsza stronę tam jest ankieta, jak zrobić zrzut z tego co sie jada wrzucasz tutaj a my skorygujeny. Plany treningowe gotowe sa w treningu dla początkujących. Ew. Dzisl Ladies i jest link podreczna bliblioteczka dzialu tam sa gotowe plany fbw

Koleżanka już ma niedowagę @@-) Przy tej wadze jak nie ma już rzeźby to znaczy, ze nie ma mięśni by tą rzeźbę mieć. Dla zdrowia własnego niech zacznie się porządnie odżywiać, żeby za kilka lat nie płakała. Chyba, ze jest fanką szpar między nogami czy jakiś majtko-mostów to tutaj nie uzyska pomocy. Dieta to niemal sam nabiał i to zapewne marnej [...]

1. pora dnia nie ma znaczenia. najistotniejsze jest tętno w aerobach: 65-70%hrmax. czas sesji mozesz zacząć od 35 minut np. 3-4 razy w tygodniu i stopniowo wydłuzac. kiedy dojdziesz np. do ok. godziny- mozesz zwiekszyc ilosc sesji w tygodniu. rownie dobrze mozesz potem miec dwa razy dziennie aero po 30 minut. 2. na siłowni mozesz robic 3x [...]

Witamy w dziale Ladies :-) - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html i to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html - wyraźne zdjęcia przodem, [...]

Może przeniosę temat do działu Ladies?

Hong Kong - Ladies Market