ladies

zapoznaj sie z działem Ladies na forum.. poza tym wystarczy w wyszukiwarke wpisac to czego potrzebujesz i wyskoczą odpowiedzi

Ogólnie dział ladies, tam masz artykuly celowane pod kobiety. Dietę wrzuć zgodnie z regulaminem to ktoś pewnie się wypowie... Trening też rozpisz, choć hasło "jakieś ćwiczenia na atlasach" %-) nie wróży, żebyś miała jakiś plan tego co robisz. Łączenie aerobow i siłowego - ma zwolenninkow i przeciwników. Konkretnie jakie ćwiczenia? Jak nie masz [...]

Rozpisz to normalnie i wrzuc do działu ladies

W końcu od guru ladies, lipy nam by nie dała

DZIEŃ 13. 22.12.14 Trening /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16bc49e9382d4a9aaaabfc32b69a4e1b.png + brzuch, ćwiczenia od Obli, HIM, HAM, rozciąganie + aero 15 minut po Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/936466b932af4fb2bc29d6617626dff0.png DZIEŃ 14. 23.12.14 DNT + ćwiczenia od Obli, HIM, HAM Dzisiaj od wczesnego rana podróżuję do domu, żeby zdążyć [...]

Chciałam wszystkim Ladies życzyć spełnienia najskrytszych marzeń zdrowych, pełnych radości i miłości Świąt:-) Niech ten okres pozwoli spędzić czas w gronie najbliżych :) Wszystkiego dobrego przez cały rok};-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcc50d49f2c748e798220521f6e4b5f6.jpg Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-12-24 08:56:33

Jej post własnie stamtąd przyszedł. Panie w dziale Ladies naoglądały się za dużo bajek Chodakowskiej.

Ale to połączenie dzienników z działami o treningu to strasznie pomieszało tematy, nie dałoby się zrobić tak jak jest w dziale Ladies podział "fit" i "konkursy" i dać po prostu "dzienniki" i "plany"? Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-12-25 12:29:30

Właśnie nie wiemy, towarzyszka w ladies prowadzi,male mi nie wypada tam %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-25 18:44:36

chyba @ wszystkie :-) ladies dopadła, mnie tez wczoraj :-( kessik :-) dziękuję

Układałam 30%białka, 30% tłuszczy, 40% węglowodanów wedle wskazówek z artykułów działu ladies :) Nabiał lubię i dobrze toleruję, więc raczej nie widzę problemu

U kobiet z dietą jest różnie często uwarunkowuje budowa ciała , hormony itp . Zajrzyj do działu ladies i tam załóż temat. Pozdrawiam

[...] poszło. Jest zastój wagowy, sylwetka trochę lepiej. Bajnizsza waga od 10 lat. Nie kwicze, dokładam obciążeń i trzymam kcal. Ułóż dietę, pomożemy, do tego masz drugi dział - ladies, tam też pomogą, ale musisz przestać uzalac się nad sobą, tylko popracować i rozpisać żarcie jakie planujesz trzymac. A to co zrobiłaś to nie cheat meal. To jest [...]

A tu wrzucilas... ... O Boże... Wszystko złe. Podstawy leżą... Dieta za niska kalorycznie. Doczytaj dział ladies i podwieszone tematy. Tu nie ma co komentować, mało wszystkiego, a wegle dawaj po treningu. Trening do dupy, nie ma ani jednego konkretnego ćwiczenia z wolnymi ciezarami nakonkretnym obciazeniu. RObisz brzuch i nogi. Ponownie - dział [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/ladies-corner.jpg Ladies Corner - odc. 13 W dzisiejszym odcinku możecie zobaczyć, jak prezentował się rok 2014 dla kobiecego MMA w liczbach. W 2014 roku Invicta FC nie organizowała żadnego wydarzenia przez 8 miesięcy i początkowo nie do końca było wiadomo, czy organizacja w ogóle przetrwa. Do tego The Ultimate [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/ladies-corner.jpg Ladies Corner - odc. 13 W dzisiejszym odcinku możecie zobaczyć, jak prezentował się rok 2014 dla kobiecego MMA w liczbach. W 2014 roku Invicta FC nie organizowała żadnego wydarzenia przez 8 miesięcy i początkowo nie do końca było wiadomo, czy organizacja w ogóle przetrwa. Do tego The Ultimate [...]

jako, że kobieta w dziale 'galerii zdjęć' to rzadkość przypominam panowie o kulturze i kontroli swoich żądzy - każdy głupi komentarz będzie kasowany, a autor zostanie odpowiednio 'nagrodzony' ;-) a Panią witam na forum i polecam dział Ladies (same kobiece grono): http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html fajna, zdrowa sylwetka :-)) Zmieniony przez - [...]

[...] się redukować, potrzebuje konkretnych rad. Niby sporo wiem, ale dalej czuję się zielona. Ostatni miesiąc chodziłam na siłownię, powrócilam do treningu, który kiedyś mialam, ladies dla początkujących. Tyle, ze faceci czasami podchodzili i mowili, co robię źle, a to mnie demotywowało. Ogladam filmiki, ale wciaż mam problemy z techniką. Jednak w [...]

Witam Ladies!!! Mam takie pytanie odnosnie sprzetu. Moja druga polowa postanowila, ze tez zacznie cwiczyc - tyle ze w zaciszu domowym. I chcielismy dokupic troche sprzetu, ja swoje potrzeby zaspokajam na silce :-P, ale on sklania sie w strone jakichs muti gym itp. I teraz nie wiem , czy warto w to inwestowac czy poprostu lepiej wymienic [...]

myslalem, ze na tym ci zalezy, bo wlasnie tak sformulowalas posta;) lub ja tak zrozumialem. konsultowalas sprawe z dziewcznynami w Ladies?