ladies

nabiału max 150g, makaron na inne źródła węgli, przeczytaj Co jedzą ladies w regulaminie

Można żołądki z indyka jeść codziennie. Czy jak reszta podrobów lepiej ograniczać? W co jedzą ladies jest zapisane serca i wątróbka z umiarem. Przy żołądkach nic nie ma. Chciałam sobie gulasz do pracy zrobić... %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-28 16:13:29

Ja jestem zdania, że lepiej to zapotrzebowanie normalnie wyliczyć i wystartować z jego okolic i w późniejszym etapie podcinać. Bez urazy ale niektóre kobiety z działu Ladies zjadają więcej, na takiego faceta, z taką wagą, trochę mało, ale to moje zdanie. Ja bym po prostu zrobił inaczej. Kużwa, sam już nie wiem. Jak będę jadł 3000 kcal to boję się [...]

Zawsze możesz ćwiczyć w domu i nie potrzebujesz żadnych maszyn, hantli itp. Masa mięśniowa idzie w parze z aktywnością fizyczną i zdrową dietą.Zajrzyj do działu trening w domowych warunkach,ladies.

Lepiej przeczytać regulamin, niż żałować że się nie spróbowało;-) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html czyli: potrzebna jest ankieta z regulaminu i porządne zdjęcia Twojej sylwetki:-)) no i od razu artykuł Co jedzą Ladies, który też jest w regulaminie bo masz straszne herezje w misce8-O Jeśli chcesz popracować nad [...]

1) Zielone światło na nabiał być może dostaniesz od szefowej po owych 4-ech tygodniach (nie zawsze/nie we wszystkich przypadkach wraca on do diety tak szybko) 2) Wafli ryżowych dmuchanych i ryżu dmuchanego/preparowanego Ladies nie jedzą 3) 120g białka w diecie łatwo "nabić" mięsem/rybami/jajami/strączkami - dajesz poprostu więcej;-) 4) osoby z [...]

[...] tutejsze rekordy... zrezygnuj z nabiału całkowicie i naucz się czerpać białko z mięs, jaj, ryb i strączkowych, w następnej misce ma być zero nabiału :-> czytaj Co jedzą ladies, biały ryż na brązowy, więcej ww złożonych, bo jak na razie jesz sam cukier z produktów mlecznych, który szkodzi twojej sylwetce nie wliczaj warzyw poza strączkowymi [...]

bylas w Ladies, zalozylas tez w tym dziale temat z dwoma dietami. Dlugo tak jeszcze bedziesz zakladac coraz to nowe wątki na ten sam temat???? pytaj o wszystko w jednym, zamiast śmiecić

Witaj Archibald Tutaj widać lepiej te fałdy: http://img209.imageshack.us/img209/7091/img0468bo.jpg Przeglądałem Twój dziennik i widziałem, że też wziąłeś to pod Twoją analizę :-)) Niestety nie mam pojęcia co z tym robić, i tak dobrze że tylko tyle mi "zwisa". Podczas "redukcji" smarowałem (szczególnie brzuch i tyłek) kremem, lecz olałem to po [...]

Ladies powiedźcie mi czy na zwalczenie cellulitu mam na myśli kosmetykę, dobre jest używanie maści rozgrzewającej i balsamu na cellulit w stosunku 1:1? Pomaga coś?

z Ladies juz zwiała, potem śmieciła kilka razy tym samym tematem w odzywianiu i odchudzaniu :-D

Przeczytaj co jedzą ladies - znajdziesz w regulaminie, bo i ilości i jakość dotychczasowego jedzenia są dalekie od ideału.

Jak Ladies się zapatrują na aromatyzowane kawy? Dostałam wczoraj paczuszkę i jak na razie ma jedną wielką zaletę- nie potrzebuję dodawać mleka (normalnie 100ml na kubek stanowi minimum). Myślę, że to by mi pomogło lepiej kontrolować się z nabiałem, ale z drugiej strony nie mam pojęcia, jakie świństwa do tej kawy dodali, że tak ładnie pachnie. %-) [...]

Raz na tydz siłownia to za mało ;-) Załóż swój temat na ladies :-)) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Skoroś taka uparta, to pewnie technikę masz nienaganną. Filmy proszę ;-] Jeśli nie odpowiadają Ci warunki stawiane przez doradców, moderatorów działu Ladies, Twój dziennik zostanie przeniesiony do działu Dzienniki Treningowe dla Początkujących. Tam będziesz mogła realizować swoje koncepcje dietetyczno-treningowe. Samodzielnie. Nikt tutaj nie [...]

albo zobacz sobie na necie jak powinno się robić dane ćwiczenia a potem ćwiczyć przed lustrem, bardzo to pomaga bo możesz cały czas kontrolować technikę, ale jak Igor napisał na pewno więcej się dowiesz w dziale Ladies:) powodzenia

jaka krytyka ze strony "dojrzałeś" PANI, ktora zamiast pomóc jak narazie potrafi tylko sie wymądrzać. Czytałam to jak ladies powinny sie odrzywac no i co dalej ? przegladając forum na temat tej diety znalazlam przykladowe, jednak wszystkie sa zle, a wy zamiast napisac jakies konkrety potraficie pisac tylko komentarze w stylu "to głodówka" "za [...]

Łatwiej było by powiedzieć co NIE JEST źle. Przeczytaj jeszcze raz co jedzą Ladies, nie można się żywić samym przetworzonym nabiałem i zbożem...

nikt Ci tu nie będzie podawał na tacy co źle a co dobrze. Najlepszą formą przyswojenia wiedzy jest szukanie samemu. Przeczytaj dokładnie artykuł co jedzą ladies i spróbuj sama poprawić miskę. Poczytaj dzienniki innych osób - będziesz wiedziała co jest dobre a co nie.

dajesz czasu Viki :-D bajceps napompowany rozumiem? %-) a zjazd Ladies, jak najbardziej aktualny ;-)