ladies

Ladies dobranoc! :-) Ide się wyspać bo do książek juz nie mam głowy a limit głupo na dziś zostal wyczerpany!:(

W dziale ladies masz mnóstwo przydatnych Tobie informacji. Bardzo przydatny może być ten temat : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html a bardzo fajnie przedstawione przykładowe treningi znajdziesz w tym temacie : http://www.sfd.pl/-t840097.html nazwy tych ćwiczeń mogą być dla Ciebie w tym momencie [...]

zerknij do działu ladies

Tak do ladies;) tam pomoga;)

Hej Ladies :-) Mogłybyście skomentować wypiskę z siłowego? Wrzucałam w stresie i w stresie zaglądam @@-) Po słowach Martuccy zastanawiam się nad podstawami moich planów, a znając Wasze zdanie na temat treningu będzie mi znacznie prościej. Będę też mogła skonsultować się z lekarzem odnośnie formy, do której dążę i potwierdzić z jego opinią [...]

Troche mnie tu nie było...świeta na wyjezdzie, a potem niespodzianka :-) ...oczekiwałam i oczekiwałam na @...przedwczoraj zrobiłam b-hcg i... wychodzi, że chyba jestem w ciąży :-P Po 5 bezowocnych latach wkońcu sie udało ...eh! Ladies maja dobry wpływ na wszystko %-) Targają mną różne emocje@-| ...Mam nadzieję, że wszystko bedzie ok:-(

Dziekuje (niedziekuje?) Kassandra84 ;-) W związku z powyższym, chce zawiesić ten dziennik, a potem wrócić...pewnie z innymi celami i w innej formie\-) Mam nadzieje, że mnie przyjmiecie spowrotem ;-) DZIEKUJE moderatorkom i wszystkim Ladies za rady, wsparcie i motywacje- robicie kawał wspaniałej roboty, pokazując jak zdrowo żyć Ogromnie sie [...]

Do jakiej kwoty to białko? Z tańszych SFD, z wyższej półki Trec Whey 100 polecam Napisz o sobie więcej, wtedy będziemy mogli pomóc w szerszym zakresie. Koniecznie zajrzyj do działu Ladies.

Jeśli chodzi o kwotę to chciałabym się zamknąć w 100zł. Z chęcią zajrzę do działu ladies, to forum jest tak rozbudowane, że przede mną dużo czytania ;) Coś o sobie? Mam 24lata nie ćwiczyłam nic około 5lat, więc trochę się zapuściłam ;) wcześniej tak fazami akrobatyka, biegi, aikido, taniec. Tak jak już pisałam ważę 43kg, ale jestem niska, mierzę [...]

w zależności kim jesteś czytaj działy odżywianie, junior, ladies

Emil z SFD Team przed jutrzejszym startem: https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/s552x414/10171104_632143260189260_3426981318729805724_n.jpg Przypominam, że na opolskiej imprezie jest umówiony z Małolaty Ladies Team na sesje foto(w sobotę i niedzielę - gotowy)

Lepiej, ALE: przeczytaj artykuł 'Co jedzą Ladies' (link w regulaminie). Pamiętaj, żeby w każdym posiłku było białko. Tego łososia to mogłabyś na jakimś chlebie zjeść, może być nawet Wasa dobrej jakości - już miałabyś więcej węglowodanów.

[...] nie rusza a wrecz cieszy :) Czuje,że są przyrosty, jest masa, moze troche fatu bo widze po twarzy ale to trudno, przeciez swiat sie nie łamie ( moje myslenie od kad cwicze z ladies totalnie sie zmieniło, kiedys bym zaczela płakac i sie głodzić, dziś jade dalej, na maxa. Dziekuje Ladies!) + zajarałam sie CrossFitem:-D MICHA dzisiejsza: nieliczone: [...]

SOBOTA (26.04)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 3 MISKA BTW 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aab36d08ff74db8b97bcfbda478fad4.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: czarna herbata aromatyzowana, oolong, woda filtrowana, herbata na gardło, napar z pokrzywy, napar imbirowy Warzywa poza miską: mnóstwo rzeżuchy, cebula, [...]

Nie zapominaj, że to przez te straszne laski z Lejdis i ich z nieznanych przyczyn wprowadzane nakazy i zakazy wyglądasz tak,jak wyglądasz i wystartowałaś w przemianie sylwetki, z której efektów byłaś bardzo zadowolona. Dopóki prowadziła mnie obliques byłam zadowolona 8-) Cała redukcja na początku, później konkurs i mój wygląd po nim to tylko i [...]

Cześć. Trafiłam tutaj dzięki jednej z dziewczyn w poczekalni u lekarza, podobno zrzuciła dzięki Wam 11 kilogramów :-) Chcę schudnąć dla siebie, na swój ślub w 2016 roku oraz przygotować się do bycia matką - chcę po ślubie zajść w ciążę. Widzę, że bardzo ważny jest pierwszy post, więc spełniam obowiązek i co następuje: Wiek : 26 Waga : 97 Wzrost [...]

Z zatokami nigdy nie miałam problemów, przy tych bólach nie mam też zatkanego nosa. Ale teraz już sama nie wiem, jak tak to intensywnie rozkminiam. Szczerze to też się zdziwiłam, że fizjo niczego nie zabronił robić, ale chyba chciałam to wziąć za dobrą monetę }:-( Filmiki wrzucę jeszcze dzisiaj, na FB tzn. wysłać PW do Ladies SFD po prostu?

[...] musisz nawet jak to nei siłownia, co umiesz robić i ile czasu możesz poświecić na ćwiczenia. Dla ciebie 1800kcal 120g białka/ 150g ww i reszta tłuszczy I poczytaj Co jedzą ladies bo twoja dieta lezy i kwiczy. A i jeszcze taka jedna uwaga zakoduj sobei na zawsze nie ma snesu reduckja jezli nie będziesz trzymała sie zasad zdrowego jedzenia na [...]

to przy takiej diecie to spalacz może nic nie dać najlepiej będzie jak odwiedzisz dział Ladies i tam poczytasz tematy podwieszone zanim cokolwiek zakupisz ( bo to bedzie strata kasy )

Takie zycie , czasami dla celow wyzszych warto a w przepisach Ladies znajdziesz przepis na chleb bezglutenowy trzeba wszystko przemeblowac