ladies

Sogować Koniowi, już, już! :-> Dzięki niemu mamy co robić w Ladies %-)%-) BTW Wstałam właśnie \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-28 15:05:07

aaa... to ja buszuję po górkach wtedy inną sesję mam w planach ;-) fajnie by było jakby Ladies jakaś znów zgarnęła nagrodę

Jeśli chodzi o mnie to nie jestem ekspertem. Chodź popiszemy w Ladies bo wtedy milszy jesteś Hubert\-)

ale tutaj u Was spam płynie wrzucam jeszcze raz (mam nadzieję że się nie pogniewacie) Witam drogie Ladies dojrzali i doświadczeni faceci proszą o głosowanie w konkursie krata na lato (znalazło się tam również paru młokosów) http://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_druga_ocena_sylwetek-t941422.html w końcu któż jak nie Wy potraficie najlepiej ocenić męskie [...]

ahaha ladies na ujemnym bilansie %-)

Bull, ale co masz na myśli ? Ladies się skandalicznie nie zachowują :-)

Bull, ale co masz na myśli ? Ladies się skandalicznie nie zachowują :-) jak to? nie piją w ukryciu coli z cukrem i soków?

Diabełoszatan Ladies nadworny:)

Od doradzania są na forum konkretne osoby - moderatorzy, doradcy oraz doświadczone dziewczyny z działu sport - Ciebie proszę o powstrzymanie się od dawania rad. Ja w ogóle nie wiem, z kim my tu mamy przyjemność? Bo nie kojarzę pani jako osoby zasłużonej na tym forum. W ogóle co to za zwyczaje się tutaj wprowadzają? lunidia wiadomo, uczysz się, [...]

[...] się jeśc fasole)białą, ciecierzycę, soczewicę) to je uprzednio skiełkuj (jak będziesz potrzebowała porady to postaramy się tobie podpowiedzieć)- jest tutaj na forum dział ladies w kuchni czyli luźne pogadanki- pisz tam, dziewczyny doradza w sprawach kuchennych... jest też watek z przepisami(ale tam dajemy przepisy nie pytamy się jak coś zrobić [...]

zacznijmy od tego, że serki i jogurty maja mało białka Dlaczego nikt nie czyta składu, ludziom sie wydaje że jak cos jest białe to jest bogate w białko? Tlenpl, wyszukaj na SFD dział "Ladies SFD", tam siedzą ekspertki i cos doradzą na pewno

Adam, mam nadzieję, że się nie pogniewasz za propozycję "babskiego" treningu;-) Ale kiedy naprawdę czas na wagę złota to może takie coś: TRENING nr 6 by Martucca, najbanalniejsze FBW: Plan A 1. Przysiad 2. Wykroki ze sztangą albo sztangielkami 3. Zarzut + PP Plan B 1. MC 2. Żuraw (max liczba powtórzeń) 4. Podciąganie na drążku (max liczba [...]

zarżnęłaś głodówką metabolizm Wywal te owoce, jedz węgle złożone, kaszę lub ryż, owoc ewentualnie po tym czymś co nazywasz treningiem białko od razu na 2g/kg, węgle też zamieniasz i podbijasz 100 kcal z tłuszczy co tydzień. Już pomijając fakt, że nie wiadomo co z Twoją tarczycą... Koniecznie zajrzyj do działu Ladies, najlepiej opisz tam swój [...]

Nie w moim stylu są angielskie wyjścia, więc skrobnę tylko kilka zdań. Ostatnie 3 dni nie były najlepsze, miałam lekkie załamanie i stwierdziłam, że nie jestem w stanie codziennie mierzyć, odliczać i kombinować. Baardzo dziękuję Saidzie, za to, że pokazała mi parę rzeczy i przez te kilka tygodniu stawiała do pionu i czuję się niewdzięcznie, że [...]

ide popatrzyć do działu ladies :D

w dziale Ladies coś było

Mam prośbę o przywrócenie zarchiwizowanego (mam nadzieję, że nie usuniętego) dziennika z działu Ladies. Miał tytuł Cichoszka DT, i był chroniony hasłem. Czy jest szansa na uzyskanie chociażby jego kopii? Nie musi być dostępny na forum... Dziękuję z góry

Twój metabolizm dostał w kość dzięki Twojej diecie i codziennym treningu cardio. Masz siły w ogóle ćwiczyć na 700 kcal? Będziesz musiała zwiększyć ilość kcal żeby rozpędzić metabolizm i doprowadzić go do ładu. Powinnaś sobie wybić z głowy redukcję, a wziąć się za zmianę nawyków żywieniowych. Pełnowartościowe białka, węglowodany i tłuszcze... Nie [...]

LADIES AND GENTLEMAN do testu wchodzi dodatkowy test! będziecie wiedzieć więcej niż ci co najwięcej wiedzą mianowicie wam zapomniałem powiedziec, bo ja już to stosuje! BIAŁKO! żart 10mg mety z rana antykatabolicznie! stosowałem od ostatniego strzalu czyli 12 dni juz, i bede stosował do 10 dnia odbloku, cały czas w dawce 10mg z rana do sniadania [...]

Maorissa poproś o przeniesienie tematu do działu Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Co do dietetyków to większość z nich to kretyni %-) Napisz do użytkownika Koniu151, może cie poprowadzi. Pozdrawiam