ladies

Znowu wystąpił podobny problem. Na górze po lewej stronie byłam zalogowana jako czaj_nik. Dzienniki żywieniowe były moje. Wiadomości dostawałam moje. Ale... napisałam post jako Jarczysław w dzienniku jednej z Ladies i w obserwowanych tematach miałam tematy użytkownika Jarczysław. Użytkownik Jarczysław może być obecnie zalogowany w tej samej [...]

To nie jest trening dla kobiety. Odwiedź dział LADIES SFD.

To nie jest trening dla kobiety. Odwiedź dział LADIES SFD. Nie można powiedzieć, że któryś z treningów podanych w podpiętym temacie 'nie jest dla kobiety'. Same założenia treningu siłowego pozostają takie dla mężczyzn i kobiet, więc progresja liniowa na początek też się nada.

tutaj na forum jest dzial "Ladies" pomogą ci http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html

DZIEŃ 15. / DT BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 napoje: woda 3l, herbata zielona, kawa MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe4d9406c5a2497da8dcb42cbf269996.png Były placki z soczewicy z przepisów Ladies - pychota! TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48e8d74483cf4a358a0b13adc5f85cb0.jpg Na MC już coraz bliżej 50kg, myślę, że ze dwa tygodnie i dam radę 8-) [...]

a czytałas co jedza ladies?:-> http://www.sfd.pl/-t752315.html jemy pełnowartościowe posiłki -> białko + tłuszcze + węglowodany banan + mandarynka to nie posiłek nie jesmy cukru -> słodkie musli, czekolada, pralinki kopytka? - to pewnie z białej mąki - nie jemy popraw michę! Powodzenia :-) wpisuj w miskę co jesz na tej stołówce Zmieniony przez - [...]

Koniec tego cyrku. Blodżek łamie pkt. E Regulaminu Działu. Zatem przenoszę do działu DTdP. Tam autorka będzie mogła realizować swoje koncepcje dietetyczne, w tym dietę inspirowaną tradycyjnym żywieniem mongolskich nomadów :-) Na nową drogę życia sugeruję jednak zapoznać się z tym obrazkiem KLIK!, a konkretnie tym, co jest napisane obok tej [...]

Cześć Ladies ;-] Wizytę mam na 23 stycznia.. Mam pytanko, a pro po; Czy do tego czasu mam pozostać przy swoim treningu, czy robić ten dla "zielonych"? .. Wkurza mnie brak efektów (nawet malutkich) prócz tycia w sumie bo od pewnego czasu waham się w przedziale 50-52 kg.. :( Zastanawiam się również nad małymi zmianami w diecie, gdyż pierwszy [...]

Wybacz, że się wtrącę. Naucz się edytować poprzednie swoje posty. To ułatwi pracę Modkom. U góry przy poście masz taką żółtą karteczkę. I jeszcze jedno, my Ladies początkujące trzymamy stały rozkład, uczymy się najpierw ładnie jeść (komponować posiłki, w każdym B+w+t). Nie jesteśmy profesjonalistkami żeby kombinować w jakiś inny sposób. Zmieniony [...]

dla kobiet jest dział LADIES. zapewne i tak odradzą ci tam CKD, bo masz już w tej chwili niską wage do wzrostu (fotki nie wkleiłaś, wiec nie widac jak wygląda ciało), ale ten model diety jest ci kompletnie zbędny. mozesz rownie dobrze miec ww w diecie i pokusić się o zbudowanie ładnej sylwetki

Wybacz, że się wtrącę. Naucz się edytować poprzednie swoje posty. To ułatwi pracę Modkom. U góry przy poście masz taką żółtą karteczkę. I jeszcze jedno, my Ladies początkujące trzymamy stały rozkład, uczymy się najpierw ładnie jeść (komponować posiłki, w każdym B+w+t). Nie jesteśmy profesjonalistkami żeby kombinować w jakiś inny sposób. Zmieniony [...]

Dobrze, ale żeby dojsc do wagi jaką mam ciezko pracowalam. Jestem endo,fat glownie brzuch. na low carb mam zamiar przejsc po ckd jak osiągnę m.in 19%bfu. Jak wyglada sprawa chaeta.meala na ckd? Wiem ze jest dzial ladies, ale to nie znaczy ze niemoge zapytac sie na forum ogolnym...

[...] Ja nikomu wchodzić w kompetencje nie będę, poza tym nie uważam bym miała na tyle dużą wiedzę by coś komuś układać. Zajrzyj do tego regulaminu, m.in. art co jedzą ladies. Jeśli chcesz zejść na dobrą ścieżkę odżywiania to tam jest dużo info. Czemu trener Ci tak ułożył? Szykujesz się do czegoś, czy po prostu "tak o". [...]

Hej, mam na Imie Anita. Bardzo chcialabył dołączyc do grona Ladies i zaczac budowac nie tylko swoje ciało ale i wnętrze:)Zależy mi na delikatnym przyroscie masy miesniowej,redukcji fatu (mam 24%) i ladnej rzezbie:) Cos o mnie : Wiek :21 Waga :61 Wzrost :177 Obwód w biuście(1) :88 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72 [...]

http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Ladies pomoga z cala pewnoscia lepiej %-)

idż do działu LADIES. dostaniesz o... to się naprostujesz bo czytać tego nie można, zapotrzebowanie:1900 jemy:1000 daj spokój.

[...] A tak przy okazji jak już radzicie to gdzie najlepiej szukać treningu siłowego dla poczatkujacych? Niektóre osoby nabiał zalewa, jest to spowodowan laktozą, cukrem. To dobierz diete, wróć na pułap 20-25min i wtedy zwiekszaj. Najlepiej by było jakbys wkleiła zdjęcie sylwetki bo ciężko Ci doradzić trening, zagladaj tez do działu ladies sfd :)

idż do działu LADIES. dostaniesz o... to się naprostujesz bo czytać tego nie można, zapotrzebowanie:1900 jemy:1000 daj spokój. Nie rozumiem takich komenatrzy. Czy ja bronie swojej racji i twierdze, ze jem ok? Nie. Zdaje sobie sprawe, ze moja dieta jest zła, bo tak moj organizm się przyzwyczail,a proby jedzenia wiecej konczyly sie bólem brzucha i [...]

idż do działu LADIES. dostaniesz o... to się naprostujesz bo czytać tego nie można, zapotrzebowanie:1900 jemy:1000 daj spokój. Nie rozumiem takich komenatrzy. Czy ja bronie swojej racji i twierdze, ze jem ok? Nie. Zdaje sobie sprawe, ze moja dieta jest zła, bo tak moj organizm się przyzwyczail,a proby jedzenia wiecej konczyly sie bólem brzucha i [...]

Ej Maleńka, nie łam się, każdy może mieć gorszy dzień, nawet Ladies:-) Główka to góry, dziś będzie lepszy dzień:-))