ladies

zatem po pierwsze - mój gust od zawsze to zdecydowanie mniej szczupłe milf'y :) po drugie - swego czasu poświęcono trochę czasu by programowo nie było spójności ladies vs pt po trzecie - admin i ja zostaliśmy zniechęceni do przebierania fot w tym dziale i promowania tutejszych sylwetek na kaflachczy fb po czwarte - kafle mają licznik klików i [...]

ale najwięcej lajkow bylo jak "nasze" ladies wrzucaly fotki i przemiany :)

Tylko teraz to on IMO w ogóle nie jest wykorzystywany nijak. Wydaje mi się, że profil Ladies mają zalajkowany głownie dziewczyny z forum, ja mam :) I jak jest wrzucone coś merytorycznego, co uważam za ciekawe, to wpis też polubię. A "naszych inspiracji" na pewno nie, bo to nie moje inspiracje i nie życzę sobie być z takimi utożsamiana

ale tym fejsem Ladies nikt się nie zajmował, tam nie było już od dawna nic wrzucane, dopiero ostatnio...

czekam na decyzje i robicie na FB Ladies co chcecie - jedyne NIE to zakaz promocji innych serwisów i marek Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-06 21:41:19

tyle roboty ze az paraliz, wiec postanowilam wpasc do spamu %-) ktora się podejmuje moderowania fanpejdża ladies sfd? :)

Dobre skośne brzucha to lata treningów, także bez obaw, proponuję dział Ladies przejrzeć. ;-)

przepraszam za pisanie w dziale nie dla kobiet ale nie chce zakładać pojedynczego tematu w Ladies żeby zadać 2 pytania. Jeśli moge chciałabym się spytać z czego zwiększać kcal do 2000? i jaki rozkład b/w/t mi być doradził by przyjąć po zakończeniu redukcji?

maltodekstryna nie jest skłądnikiem pożądanym w diecie, nie ma dla nas żadnej wartości, a taka ilość to już na prawdę dużo, jednak sugeruję założyć temat w dziale ladies ze swoją całą dietą do oceny.

A na Ladies głodne stonki pozbywają się oponki %-)

W ramach wyjaśnienia. Przyczyną jest to, że jesteś prowadzona przez swojego trenera, a nie że trening nie jest z działu ladies.

Piątek weekendu początek :) Dzis sie mega spieszylam wszedzie, wiec na silowni tylko rozgrzewka na orbitreku, jedna seria cwiczen i chwila na biezni. Miska utrzymana, co bedzie mega ciezkie przez weekend, jako ze jade do przyjaciol. No nic, mam nadzieje, ze przynajmniej jakosc, jak nie ilosc bedzie zachowana ;) Mam pytanie do wszytskich Ladies [...]

No spróbuj, to by było coś. Na Ladies dziewczyny, co się znają, piszą tak każdej dziewczynie, co potrafi zrobić planka bardzo długo. Albo umie planche albo źle robi planka. Az strach pomyslec co w takim razie wiedza te, co sie nie znaja :-(

Jeśli potrafisz razowe ;-D zerknij sobie na art agak "co jedzą ladies" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Białko możesz wcinać z jaj, błyskawicznie się je przygotowuje i jest nieskończona ilość możliwości np.omlety, jajecznica, gotowane, mięso przeróżne, ryby, rośliny strączkowe ( źródło i białka i węgli) możesz [...]

do zrzucenia 3kg, nie potrzebna ci zadna dieta ketogeniczna. wystarczy dobrza zbilansowana lub low carb+ trening silowy i cardio. zajrzyj do działu "ladies"

Dawałam już w Ladies, ale się powtórzę, bo może ktoś DUDKA lubi i go wspomoże DUDEK wzywa na pomoc... Jeśli macie Facebooka, kliknijcie w "lubie to!" obok jego wpisu, czyli: "Artur Mydlarz: Bo się założyłem o pół litra, że widziałem Sofe, która gra muzyke... Muszę to teraz udowodnić :D!" Najpierw trzeba kliknąć [...]

Na pewno musisz wrócić do działu z regulaminem i dokładnie przeczytać "Co jedzą Ladies", niestety czysta dieta to podstawa. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, to żeby coś zrobić ze swoim ciałem musisz zacząć ćwiczyć siłowo na poczatek możesz wziąć trening z piłką dla początkujących, a jeśli możesz chodzić na siłownię to trening na maszynach, potem [...]

reziolki dziękuję za odpowiedź już przeczytałam co jedzą ladies :) i postaram się wprowadzać zmiany w swojej diecie :) pod wieczór wkleję swą dzisiejszą miskę i mam nadzieje że będzie przynajmniej troszkę lepsza niż poprzednia :) [...]

Drogie Ladies. Po latach problemów z odżywianiem staram się w końcu wyjść na prostą. Ostatnio jest coraz lepiej, emocjonalne obżeranie nie grozi mi poza domem rodzinnym, a dzięki temu forum wychudzone sylwetki nie są już piękne, a przerażające. Skoro przestałam robić głupoty, czas się ogarnąć. Zaczęłam rok temu od ćwiczeń z Mel B i jej podobnymi [...]

witam Ladies .chciałam zapytać czy macie jakies dziewczyny wege które prowadzą dzienniki ???