ladies

Zapoznaj się z artykułem CO jedzą Ladies, tam masz niezbędne informacje. Dieta zdrowa i zbilansowana.

Obli... Więc wykluczę na razie przyprawy. Co do ćwiczeń to wprowadzam się póki co nocnym orbitrekiem... Właśnie nie wiem jak to zrobić... dużo teraz pracuję, często wracam padnięta jak nie wiem co... myślę, że nie dam rady ćwiczyć 3 razy w tygodniu... 1 raz w tygodniu tak, może czasami przy słabszym tygodniu 2 razy ale 3 na pewno nie... i teraz [...]

z reguły zaczynamy tu od 30/30/40 ale poczekaj na informację od Modek, bo to sprawa indywidualna. póki co czyść michę - ponownie odsyłam do art. co jedzą ladies (w regulaminie)

Zanim wejdą Modki, poczytaj trochę co jedzą Ladies i jak rozplanować posiłki. Odwiedź też dzienniki dziewczyn, a dowiesz się min., że aero to dodatek do treningu siłowego. Miłej lektury.

Obserwacje: - Dieta ladies działa! Coraz bardziej jestem zadowolona ze swojego brzucha, nie jest już moim kompleksem. - Moja mama pozbyła się nadmiaru tkanki tłuszczowej stosując się do zaleceń z forum. - Moje mięśnie ramion widzę nie tylko ja - koleżanka potwierdziła, że widać bicepsy. 30.01 - DNT Dzisiaj ptasie mleczko znalazło się w moim [...]

Witam Ladies :) Wiosennie się zaczyna robić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/813b046efb7d43d785d43812125deddc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c7fe3fa80794bbbbeb4fc1ed94a7127.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2888df799c1a4aabb68a5384923bc356.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70469b6b36b740fba38e16122f2f17ae.png Trening [...]

Pisalam na samym poczatku, ze nie jestem na diecie jak na razie. Czytalam co jedza Ladies i jakos nie widze, zeby moj sposob odzywiania sie az tak bardzo od tego odstawal .Staram sie nie jesc przetworzonej zywnosci, weglowodany dostarczam stad co powinnam, miesa nie smaze i nie panieruje i jem chude,gotowane lub pieczone, dodaje zdrowe tluszcze, [...]

Witam Cię! Zaglądnęłam przypadkiem, jako, że szukam inspiracji u innych, szukam podobnych wymiarów, podobnych problemów itp, itd... JESTEM W SZOKU jakie niesamowite postępy zrobiłaś, nie będę się powtarzać po innych Ladies, cud, miód, malyna :D Będę zaglądać i czerpać motywację :) Pozdrawiam! Miłych treningów!

[...] ukwaszona przez nią. I większość rzeczy które zjem jest zrobiona przeze mnie, lub przez nas :) (tak, taka mama to skarb, jest praktycznie personifikacją artykułu "co jedzą ladies" no i na dobre jej to wychodzi, wygląda na prawdę świetnie, a przecież nie jest znowu taka młoda - całe szczęście, że teraz wróciła do domu, bo miesiąc za granicą [...]

Najlepiej całą Ladies paczką wejść na siłownie i zrobić szał %-) miłego odpoczynku mis :-)

Niema sensu przechodzenia na tse, thermo stim ma o wiele lepszy skład przy niewiele większej cenie. Środki antykoncepcyjne z tego co mi wiadomo w żaden sposób ze spalaczami nie kolidują, lecz same w sobie mogą utrudniać zbicie wagi. Tak czy inaczej dobrze by było gdybyś zadał to pytanie w dziale Ladies, otrzymasz odpowiedź popartą praktyką.

Wróć do artykułu "Co jedzą Ladies" - tam masz rozpisane grupy produktów białkowych/tłuszczowych/węglowod, z każdej z tych grup wybierasz produkt i masz posiłek. Przeczytaj to po prostu porządnie i spróbuj.

W regulaminie działu, w art. Co jedzą Ladies masz WSZYSTKIE wytyczne. Odnośnie diety antycell znalazłaś informacje w serwisie sfd, na pewno nie "tutaj na stronie".

dla kobiet jest Ladies, dla dzieci junior, dla dziadków 35+, tu tylko piękni młodzi i bogaci. %-)

Daj na początek 1800 kcal, będziemy zwiększać. Ww 150g, b 130 g, reszta tłuszcze. Możesz zamiast tego biegania pójść na siłownię? Chuda jesteś. Ruda wyrażnie napisała ci rozkład, nie ma tam wogóle mowy że masz wliczać warzywa, czyli resztę robisz tak jak w dziale "co jedzą ladies"

Arphiel, wielki zjazd Ladies 2013, na którym z Ann odtańcujemy pokaz fitness przy użyciu gum w ogniu |-) Ale obowiązuje strój bikini żebyśmy się mogły rozpoznać po tyłkach i plecach \-) No no to czekamy na koniec demobilizacji %-)

Ok, komp reanimowany i wracam do normalności. Primo, wrzucam zaległe treningi. Utkwiłam w miejscu, więc staram się chociaż sterować tempem. Dziś wypada DT, który upłynie pod znakiem filmowym. Już czuję, że będzie niezły OPR za technikę, ale cóż..inaczej się nie nauczę.. W weekend miska będzie nieliczona, ale zgodna z zasadami Ladies. Postaram [...]

niczym. przez 2-3 tyg unikaj słodkich rzeczy (nie tyle słodyczy co w ogóle słodkiego smaku) - musisz się odzwyczaić to nie będziesz miała problemu. ja byłam uzależniona od białego sera. parę tyg. bez niego i jestem w stanie się obejść. poza tym jak będziesz jeść wg zasad Ladies i w każdym posiłku dostarczać sobie węglowodany dobrego pochodzenia to [...]

Chyba nie muszę mówić, że trening w taki czas to też nie trening ;-) Jacha, że wiadome, nawet nie myślałam o tym żeby cokolwiek zrobić, bo z łóżka ledwo się podnosiłam %-) Jak masz częste problemy z żołądkiem to popytaj w pogadankach może któraś dziewczyna ma na zbyciu kombuchę. Nie, nie częste nie, odkąd zaczęłam jeść wg Ladies rzekłabym, że [...]

Creaxy działaj. W którym dziale najlepiej? Ladies %-)