l

http://store.nike.com/pl/en_gb/?l=shop,pwp,c-300/hf-1006904+1014014/t-Customise_with_NIKEiD wybierzcie i konfigurujcie:) fajna opcja...jedne drozsze buty sygnowane np na same mecze;)

[...] a nie na treningu.Biceps jest małą grupą mięsni więc 6 poprawnych technicznie serii w zupełności mi wystarcza. Od jutra rozpoczynam następną fazę treningu.Od połowy listopada 2011 trenowałem bardziej dla zregenerowania organizmu po sezonie jesiennym.Niestety nie doleczyłem drobnego urazu w prawym barku ale przeszkadza mi on w trzech może [...]

tadeusz a ty jakiego cypa walisz,ze dla ciebie cyp z pmp to syf? p.o.j.e.b.a.l.o. ci sie w bani k.r.e.t.y.n.i.e.!!!!!!!

W nawiązaniu do mojego poprzedniego posta dot. chęci poprawienia diety, kondycji i sylwetki: Zrobiłam przykładowy plan potreningu (troche ad hoc) co jem. Widzę, że za dużo węglowodanów. Jestem wegetarianką i nie bardzo wiem czym je zastąpić, żeby nie głodować. Mam też tendencje do nudnej, monotematycznej diety (wiem ,ze to niedobrze). Piję też ok [...]

Sposobów jest wiele najważniejsze to zdecydowanie w tym co robisz ;) Skrócić dystans możesz np podwójnym L.Prostym albo właśnie sierpem z doskoku. Do tego jak przeciwnik stara się trzymać cię na dystans to chodź w taki sposób aby po chwili znalazł się przy linach.

Ostatnio spotyka mnie dziwny problem sile robie w pon lecz już w tedy mam checi duze a sily w sobie malo srode mam robic sb dynamike a tu kicha nawet nie mam sily podskoczyc i co teraz zrobic jak zrobie sobie troche przerwy to nie zrobie do konca planu nie wiem co mi moze pomoc diete trzymam bialko sie staram dostarczać :l

8 l! Brzuch Ci wywali :D

moj ulubiony zestaw to 2kapsy l-argiryny + porcja no bomb + kawa , pompe masz gwarantowana , pobudzenia zbytnio nie ma , ale pompa przez dobre 2 godziny po treningu %-)

dziś trening :D dziś rozpocząłem cykl na monohydracie 1 ugiananie nóg ze sztangielką 4s po 10p ,ostatnia 15p 15kg 2 wspięcia na palce na jednej nodze 3s po max 25kg;30kg;35kg 3 wyciskanie sztangielek na ł.p 2s po 10p x 12,5kg ;15,5kg 1s x 12p x 17,5kg 4 Arnoldasy 3s po 12p 6kg;8kg;10kg 5 prostowanie ramion z rączką wyciągu nachwytem 15px 16kg [...]

W sumie to ten orbitrek po 10 min, trudno uznac za aeroby - czy robisz odrebnie jakies bo nie moge odszukac w temacie? Lepszy efekt dadza Ci interwaly 2x w tygodniu po 25 min. Ja robie no rowerku stacjonarnym. Uklad jest taki: 2 min. rozgrzewka umiarkowanym tempem, pozniej 14 interwalow: 30 sek. max., 1 min. wolno i na koniec 3 min. wyciszenia - [...]

jak typu przyniósł l-4 od weterynarza i mu to przyjęli to wszystko jest możliwe.

bzdury piszesz, przy nandrolonie solo w pierwszych tygodniach poziom naturalnego testosteronu jest wyższy, wszystko zebrane i dobrze opisane w 'Building the perfect beast" L.Rea. najpierw dobrze jest sprawdzić na sobie a nie ośmieszać się i siać propagandę,nie mając pojęcia co się piszę. Ludzie uczą się połowę życiaby zrozumieć jak to wszystko [...]

Po pierwsze - Musisz sobie ułożyć jakiś sensowny jadłospis. Jeśli będziesz miała napisane czarno na białym co masz jeść, to prawdopodobnie będziesz czuła większą presję przed podjedzeniem tego, czego w nim nie ma! Rozpisz sobie 5 posiłków dziennie pamiętając,że z posiłków okołotreningowych eliminujemy tłuszcze, a z posiłków kolacyjnych węglowodany [...]

Thermo - L-karnitine zawiera dość sporą dawkę kofeiny, która da energię do ćwiczeń i dzięki tekiemu połączeniu wg mnie ten suplement jest idealnym wyborem dla osoby, która rozpoczyna suplementację i chce zgubić troszkę tłuszczu.

Spróbuj Napój Izotoniczny popijać z bcaa podczas pracy oraz możesz przetestować Acetyl l-carnityne.

Przykro mi, dzisiaj rano sprzedałem ostatnią sztukę. Dostałem bluzy Everlast i koszulki Tapout. Rozmiar L http://img163.imageshack.us/img163/5505/canvas7t.png http://img14.imageshack.us/img14/4266/canvas8.png http://img716.imageshack.us/img716/5188/canvas12.png Zmieniony przez - Niekiepski w dniu 2012-04-05 14:39:42

wypowied ksiedza ............. zdury piszesz, przy nandrolonie solo w pierwszych tygodniach poziom naturalnego testosteronu jest wyższy, wszystko zebrane i dobrze opisane w 'Building the perfect beast" L.Rea. najpierw dobrze jest sprawdzić na sobie a nie ośmieszać się i siać propagandę,nie mając pojęcia co się piszę. Ludzie uczą się połowę [...]

DZIEŃ 20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfeb8778182d4989bbb099179c55eb4a.jpg - 15 min biegu ( tempo 2 razy większe niż normalnie) - 8 x 30 s Tabata burpees - ABS w 7 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/608e6538720e46719ce3efd2cb84c8af.jpg 1.Śniadanie 9.30 - Jajecznica z 4 jajek ze szczypiorkiem na oliwie - 50 g razowca [...]

Suplementy: Przed śniadaniem BCAA 5 g wit c 500 mg AAKG 2 g 20 min później izolat białka 36 g 40 min póxniej śniadanie 90 min przed treningiem L-karnityna 1500 mg 45 min przed treningiem AAKG 3 g BCAA 10 g Tauryna 1 g Wit C 500 mg po treningu 60 g węglowodanów prostych np. banan BCAA 10 g tauryna 1 g 20 min po treningu izolat bialka 36 g wit c [...]

ja zdarzyłem zakupic glukozamine, l-ke no i "extra Libido" :D za 13 zeta to grzech nie wziac hehe