l

Dzień 221 Trening A Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie, stabilizacja 1) WL 3x 6-8 R: 12x 25kg, 10x 30kg, 8x 35kg, 1. 8x 41kg 2. 7+1p x 42kg 3. 5 x 43kg R: 12x 25kg, 10x 30kg, 8x 35kg, 1. 8x 40kg 2. 8 x 41kg 3. 7 x 42kg R: 12x 25kg, 10x 30kg, 8x 35kg, 1. 8x 40kg 2. 8 x 41kg 3. 5 x 42kg R: 15x 25kg, 12x [...]

Dostałam 2 produkty Oshee: Vitamin Energy Pink Kolagen 250 ml(7 sztuk) oraz Oshee Isotonic Sports Drink 0,75 l(2 sztuki o smaku grejpfrutowym).

Rozpiska z treningu , który miał być wczoraj ale był dziś 13.08.2014 A. Rozpiętki na maszynie 20 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 8 bez zmian ...nie mogę coś pokonać tej bariery 8 powt. B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 7kg x 10 10 kg x 10 10 kg x 10 progres z 9 kg :) C Przyciąganie drążka wyciągu górnego do [...]

L ? lewia?? Daleko mam do lewia..

kupisz w sklepie na "L" 3,5/litr

Carrefour 10 jaj L 3,49 Wiejski lekki piątnica 1,39 Masło łaciate 3,49

Rozmiar : L Klatka piersiowa: 36 cm Długość koszulki: 62cm na mnie za krótka :C

Dzień #149, tydzień 21,13.08.14 DT -trening siłowy8-) -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 5gram -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/40/290 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : orbitrek 6 min/1,20 km = 50kcal na 64kg/177cm. NIe moge skakac, mam skrecona kostke....dokladniej śródstopie. Ciekawe jak [...]

Koszulki doping team w rozmiarze L, będą naprawdę L czy taka sama sytuacja jak z białymi koszulkami Sfd, że M to L. ?. te koszulki i tak będą tylko rozprowadzone w dziale doping

Corum, jasne :) Ja to głównie liczę, że ktoś dziwnie zmierzył, jakoś mi się nie wydaje prawdopodobne, żeby jakakolwiek damska L-ka miała być tak wąska...

Eech, złamałam się i wzięłam jednak L-kę :-)

Koszulki doping team w rozmiarze L, będą naprawdę L czy taka sama sytuacja jak z białymi koszulkami Sfd, że M to L. ?.

13.08.2014 DT Trening siłowy: Plecy Tempo 2020 1. Ściąganie uchwytu trójkątnego do klatki siedząc 1x50 (bardzo lekko, 1 sek. zatrzymania w pełnym ściągnięciu) 50x10kg 2. Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 1x50 (bardzo lekko, 1 sek. zatrzymania w pełnym ściągnięciu) 50x4kg 3. MC na prostych nogach 4x8 8x20kg 8x30kg 8x35kg [...]

12.08.2014 DT wtorek Dziś nóżki ale specjalnie nie ma mocy po niezielnym hardkorze :-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 15g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przed, 10g po Arnold Iron Pump przed [...]

A tam już od razu panowie zapomnieli, a moze jakaś pani to robiła %-) Faktycznie jakieś większe by się zdały, zobaczymy co powiedzą pierwsze właścicielki, moze jakieś elastyczne to będzie Już wspomniałam: jak naciągnie się na klacie to dół pojedzie pod cyc że tak brzydko powiem. Jeżeli jest to 100% bawełny, bez dodatku np. elastanu to kiepsko [...]

Fajne toto.. Ale coś mam obawy że nawet L w biuście będzie na mnie przymałe... Jest napisane że elastyczna tylko wtedy jak opnie klatę to dół automatycznie powędruje wzwyż.. :-( . 36x2=72.. Gdzie tu do ponad 90 to rozciągnąć. Jakaś słuszna XL-ka mile by widziana była.. Nawet kilka wtedy bym złapała.

Jak napiszę post a zara go zmienie to masz możliwość sprowadzenia poprzedniej wiadomości ? By było fajnie.l, bo nie wypada.czasami zostawiać różne wypowiedzi :p Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-13 12:40:10

Robiłeś badania? Myślę, że od tego powinieneś zacząć. W wieku 21 lat powinieneś mieć teścia w normie :) Co do erekcji, możesz spróbować l-arginine przed seksem łyknąć, powinno pomoc. Ale nie będzie to efekt trwały :D

Dzień #148, Tydzień21.12.08.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps + BETA ALANINA 5gr Z L-HISTYDYNA 200mg ( JESTEM ALERGIKIEM I MAM NADMIERNE WYRZUTY HISTAMINY CO PROWADZI U MNIE DO WSTRZASU, ale dowiedzialam sie o l-histydynie w betce dopiero po zarzyciu, ale jest [...]

Witam, wczoraj poleciał trening Plecy + Kaptury + Łydka. Plecy: 1.Ściąganie do karku szeroki chwyt 4 x 12,10,10,8 ( 15stos,16stos,16stos + 15kg hantla,16stos + 15kg hantla) 2.Martwy ciąg od kolan 5 x 8 ( 140kg,160kg,180kg,180kg,180kg) 3.Wiosłowanie sztangą podchwytem wąsko 4 x 8 ( 100kg,120kg,130kg,130kg) 4.Wiosłowanie sztangą nachwytem szeroko 3 [...]