tak dostarczam biore nawet vigora i od wczoraj l-karaniyne plus olimpa trenon od tego miecha DZIEŃ 1 barki+bicepsy+przedramiona BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 4 2.Wyciskanie sztangi zza karku 5 3.podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 3 4.unoszenie ramienia bokiem w górę w opadzie ze sztangielką 3 BICEPSY [...]
mysle ze kupie to białko. Przyda sie. i może jeszcze l-karnityne. Czytałam tego pota któego napisałą smoczek juz wcześniej kilka razy. Ale ja tak nie moge niestety. Mam zamiar od przyszłego tygodnia jeść tak: śniadanie: pół kromki chlega ze zbożem z masłem obiad: to co będzie bez ziemniakó, troche mięsa i dużo surówek . Co wy na to?? A [...]
Ciekawe rzeczy są też w A.L.Lehnninger "Bioenergetyka" ale to nie najnowsza pozycja i nie traktuje bezpośrednio o odżywianiu i suplach. Chyba trzeba byc niezłym specem żeby z wiedzy tam zawartej wyciągnąć wnioski i przenieść je na grunt odżywiania i supli. Inna pozycja to B.D Hames, N.M.Hooper, J.D.Houghton "Biochemia.Krótkie [...]
To nie to że nie działa, L-karnityna to witaminka i Ci co mają jej braki w organizmie to mogą poczuć działania ale Ci co braków nie mają to nie poczują. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
spikey Cieszę się, że pomogłem. Jak nie chcesz ACT i tak będziesz robił po swojemu, ale 20-25 powtórzeń to za dużo. 12-15 będzie akurat. Suplementy na razie sobie daruj. Może za 3-6 miesięcy. Białka na początku nie są potrzebne. Mięśnie i siła i tak urosną. L-karnityna i różne spalacze tłuszczu bez diety nie działają lub działają krótko. Efedryna [...]
taką odpowiedź usłyszłąem tż od innych ludzi, a więc chyba jednak biorę z fast400.ALC znaczy.A przy okazji-jest tam kilka ofert alc: Acetyl-L-Carnitine 100 Capsules/500 mg 1Fast400 $16.99 Acetyl-L-Carnitine 50 Capsules/500 mg Now Foods $15.00 Acetyl-L-Carnitine 100 Capsules/500 mg Now Foods $21.99 Acetyl-L-Carnitine Powder 75 grams 1Fast400 [...]
Witam ponownie! Dzięki grizzly za konkretną odpowiedz:) Nikt nie zaznaczył tu jednak, ze silownia rzadko kiedy bywa pusta, a to jest jedyny warunek aby robić obwody:) Czy w tym wypadku, lepiej jest robić , np 3 serie na mniejszych ciezarach, ale np. 20- 25 powtórzeń w serii? a po treningu aeroby? Jakie zastosować suplementy? Aminokwasy? [...]
OKi, dzięks BO WPADNIESZ W SPIRALEN LEPIEJ 2G BILAK PRZED CZY PO CZY W TRAKCIE SPOZYC A MOZE GLUTAMINE A MOZE BCAA - nie bardzo złapałem, ale to chyba przez "literówki". Znaczy się 20 g białka obojętne, czy przed, czy po aerobach (aeroby po siłowym), lub glutaminę (posiadam peptyd l-gluty) lub BCAA? Co do BCAA to chyba jednak serwatka, [...]
L-glutamina hamuje aktywność enzymów lizosomalnych niszczących białka mięśniowe, obniża poziom kortyzolu, no i nie jest potrzeba "zniszczenia" białek mięśniowych w celu uzyskania wysokiego pooziomu glutaminy (w celu transportu azotu) bo poprzez jej suplementację uzupełniamy jej nidobory Życie jest za krótkie by być małym.....
Sniadanie 6:30 0.25 l mleka z platkami owsianymi, kukurydzianymi,otręby lub jogutr z otrebami + kanapka ciemnego pieczywa lub z ziarnami z serem lub wedlina + szklanki wody Kalorie:428 Bialko:18,5g WW:63g Tluszcz:10g Sniadanie II 10:30 Kanapka skladana z serem,wedlina + jabłko + woda Kalorie:318 Bialko:11g WW:62g Tluszcz:1g Obiad [...]
no to sluchajcie wczoraj bylem na czacie, a to koles o wdziecznej ksywce KILLER18 na wchodzace jakis wersy z tgo hip hopu z "Klatki", cos ze nigdy nie klepie w mate. Troche z nim pojechalem, a gdzies za godzine patrze a ten koles drugiemu na czacie podaje kuracje jaka ma brac bo jemu pomogla, wiec rece mi opadly.Wiec jak sie z robi hallo [...]
Nie wiem czy ta odpowiedz bedzie sadysfakcjonujaca, ale co mi tam napisze, bo i tak nikt nie ma pomyslu :)) Hmm szczerze mowiac na forum, jest wszystko czwego potrzbujesz.Wystarczy pochodzic po archiwach,gdzie jest tego mnostwo i to roznych artykulow naukowych. Osobiscie polecilbym ci "Żywienie a zdolność do wysiłku" R. Maughan'a, [...]
L-karnityna jest słabym środkiem na tłuszcz, a cenowo najlepiej na razie wychodzi Trec! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
dzieeeeki! sogi rozdane, kto sie nie zalapal trudno :) PS. l-karnitynka na spalenie tluszczyku jest najlepsza sie rozumie? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides
Tutaj jest szczegółowy opis: W Stanach Zjednoczonych trwają obecnie dyskusje nad składem, wyposażeniem i zadaniami dla lekkich grup bojowych wojsk lądowych. Jest to jeden z elementów programu FCS - Future Combat System. Jeśli zostanie zrealizowany, za 10 lat na świecie do walki stanąć może armia ludzi i robotów. NORBERT BĄCZYK 2003-11-21 [...]
zobacz w sklepie bimka - ma całą ofertę firmy L.A. Sports - chyba adres moge podać - www.sport-nutrition.pl Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
a jesz cos? poza tym gratuluje polaczenia metki i anapolonu. Dyplomata to ktoś, kto potrafi powiedzieć "s.p.i.e.r.d.a.l.a.j" w taki sposób, że poczujesz podniecenie w związku ze zbliżającą się wyprawą.
Wiesz nigdy nie brałem l-karnityny wiec moge tylko wnioskowac z doswiadczen innych osob.. Napewno nie olimp. Mysle ze hi-tec ma dobra l-karnityne 100mg/30kap. za 67zł, są tez inne dobre firmy takie jak inkosport czy UN których produkty osobiscie zażywałem i które były skuteczne. Białko jako uzupelnienie diety mozna łączyć ze wszystkim co ci tylko [...]
A wiesz dlaczego kosmetyczki stosują zabiegi o nizszym stężeniu kwasów? Właśnie dlatego , żeby nie było histori z potwornym bólem i ranami na twarzy ! A co do przetłuszcającej się cery w strefie "T" (czoło-nos-broda) i rozszerzone pory to poradzę Ci : 1.Myj twarz co 3-4 godziny żelami antybakteryjnymi (Normaderm Vichy , Neutrogena , [...]
nie mam pojecia jaka l-karnityna poprostu jakas z apteki, na razie nie jestem w stanie powiedziec jaka to, ale z cyzm najlepiej laczyc, bialko? moze taka z apteki bedzie do ****y? A jaka jest najlepsza karnitynka tzn firma itd ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides
HST- plany użytkowników + teoria
