l

tak robilem testosteron 8mnol/l przy normie od 8 do 30mnol// estradiol 3 przy normie od 2 do 8

dzieki za uwage :) typowa dieta wysokotlusczowa i wysoko bialkowa : 70% energi z tlusczow 25% energi z bialka 5% z weglowodanow do tego duze ilosci wody blablabalbalba 6-10 l przykladowy plan posilkow na diecie anabolicznej 1. 3 jajka smazone na masle (1 lyzka) 4 plasterki boczku 2. 55g kielbasy (np. pepperoni) 55g sera zoltego 3. 230g steka [...]

Czy ja wiem czy to CLA dziala, jak dla mnie to cos ala l-carnityna (nie chodzi o to co robi), ale sam fakt tego, ze i bez danej substancji mozesz uzyskiwac satysfakcjonujace efekty, a ich wplyw na finalna postac, jest nie wielki, przynajmniej wg. mnie tutaj dziala placebo. Jesli juz cos potrzebujesz, bierz spalacz, nie ktore chyba nawet maja CLA w [...]

Kofeina działa jako inhibitor phosphodiesterasy i jako inhibitor adenozyny,podnosi poziomy adrenaliny i w ten sposób pobudza organizm i rozkład tłuszczów. Rozszeza naczynai krwionsne ulatwiajac transoprt, jest bardzo przydatnym ergogenikiem . Z czym laczyc mhmm zalezy co chcesz osaignac 2 najlepsze polaczenia efedryna/kofeina i l-tyrozyna/kofeina [...]

Za pare tygodni konczy mi sie l karnityna i mysle o kupnie thermo speed OLIMPU. Co o tym sadzicie. Czytalem o tym i powinno byc dobre.

Tabletki czyli l karnityna. Oto mi chodzilo

a to obojetne ,ja np. salem(maielm wersie taka ) l-k w trakcjie areobow

Nowy produkt Precision: TRI-GLUTAMINE COMPLEX Skład: 3 formy glutaminy - fermentowana l-glutamina, n-acetyl glutamina, glutamina-AKG (alfaketoglutaran glutaminy), transportery - d-pinitol, sód, poras, bioperyna. Cena (zależnie od sklepu): 300 gram - 79-85 złotych 1000 gram - 200-220 złotych wg mnie bardzo dobra propozycja.

ok thx ;D ale tak dla wlasnej ciekawosci to co jest najlepsze L-karnityna ,hmb czy thermo speed ? :D

l-karnityna sama w sobie nic nie daje. Thermo speed to spalacz, hmb to aminokwasy. Lepiej by Ci doradzili w suplach jakbyś im wkleił diete (jak masz)

żaden z tych suplementów nie da Ci żadnego miarodajnego efektu. l-karnityna jest najbardziej prozdrowotna, ale nie spodziewaj się że pomoże Ci ona w spalaniu tkanki tłuszczowej w jakiś niesamowity sposób. Pieniądze które chcesz wydać na te suplementy wydaj na białko i witaminy.

BA troche krotko suplementowales, mogles minimum 2x tyle. o l karnitynie mozesz pomyslec, jezeli chodzi o wspomaganie wytrzymalosci.

o l karnitynie czytalem i zdania są podzielone , jedank bardziej jestem na tak aczkolwiek z tego co czytalem suplemetacja nią musi byc bardziej precyzyjna zeby przyniosla efekty (gdzies taki artykul kiedys wykopalem)

dziekuje za odpowiedzZ tego co zrozumiałam to moze lepiej zrezygnowac z aerobiku na rzecz siłowni(mam na mysli rowerek,bieznia)a aerobik moze póznej jak zaczne chudnąć!i jeszcze jedno pytanie...słyszałam o l-karnitynie i green tea.. czy warto?w moim przypadku kiedy zaczynam???

[...] Przecież jak widać masz kłopoty z odróżnianiem podstawowych pojęć, tak więc grozi Ci że Twoje wysiłki na siłowni to będzie czas zmarnowany, potem przyjdzie zniechęcenie i kolejna próba odchudzania zakończy się klęską. Przede wszystkim - zadbaj o dietę. Zapomnij o l-karnitynach i green tea, weź się za swój jadłospis. Po drugie, postaraj się [...]

Wydaje mi sie za autorowi chodzi o blender. Jestli tak to polecam kenwood SB055 Smoothie 2GO jest bardzo maly pojemnosc 0,5 l taki maly shaker ;). Ja np na sniadanie robie sobie taki mix banan,platki owsiane,troche bialka lub ser twarogowy chudy,300ml mleka i to mixuje.

tam wyżej link do foto, jak widać ekto pełną gębą... 16 cm w nadgarstku..... a więc tak, wcześniej nie układałem diety, tylko starałem sie jeśc to co potrzeba wokreślonej porze... ale niech bedzie zę spróbuje przez tydzień sie trzymać dokładnie diety.... 1.Posiłek 9:00 - 10:00 - jajecznica z 3 jajek - płatki cornflakes + mleko - gainer 100g MVP [...]

bierz śmiało, l-k są tam śladowe ilości.

nawet gdyby l-karnityny było kilkadziesiąt razy więcej to i tak móglbyś brać.

.... pracuje tak ze nie zawsze udaje mi sie zjesc posiłek o okreslonych porach staram sie zawsze przed treningiem (jakaś godzine) wszamac Gainera ..... ale co do dostarczania w posiłkach duzych ilości białek to chyba nie zabardzo ..... no tak to sie je w pracy czasmi jakas konserwa na szybko czasmi jakis hjogurt i bułki ..... myslałem nad [...]