to co napisał shnosnas to prawda ,ale można do tego dodac kilka innych informacji: po pierwsze, niektóre SW wyrabiają nawyki, które potem bardzo trudno usunąc z twojej głowy podczas trenowania kravki, a to MOŻE OBNIŻYĆ TWOJĄ JAKOŚC UCZENIA SIĘ KRAVKI ORAZ POTENCJALNĄ SKUTECZNOŚĆ. tak więc jeśli chcesz się wcześniej przygotować jakąś SW to nie [...]
profil wypelniony. co do l-karnintyny bralam przez dluzszy czas, rezultatow zadnych nie zauwazylam. a jesli chodzi o moj cel to chce zgubic troche tluszczyku, szczgolnie z okolic brzucha i bioder, a jednoczesnie rozwinac sobie miesnie. i absolutnie nie chodzi mi o wyglad kulturystki. utrzymuje diete, cwicze na silowni okolo 4 razy w tyg, jak mam [...]
184 wzrostu 84 wagi 75 kg na klate cwicze tak na serio od pol roku. wczesniej cwiczylem ale to nie na mase i z przerwami. mam takie odzywki: Kreatyna Treca, Dekstroza Treca, HMB Treca, L-Glutamine Treca, Carbo Olimpu. Chce dokupic to bialko i moze jakies aminokwasy, bo slyszalem ze buduja mase i spalaja tluszcz. bralem juz odzywki, jestem po [...]
No zamierzamy sie pojawic... W sumie dziwne to ze w niektórych okręgach ledwo starcza zawodników zeby rozegrac eliminacje (patrz mazowsze) a gdzie indziej jest ich az za dużo (łódzkie?), ale... No u nas tez nie zaduzo chetnych było. Jako ze KIMe poszło sie za przeproszeniem je.bać tak zostaliśmy tylko my wesoła i WAKT. W sunie w seniorach bylo 6 [...]
aha i p-e-r-d-o-l-e koksy.To jest najgorsze co moze byc w sporcie.Chce byc zdrowy.Suple rownie dobre tylko trzeb wydac wiecej $.Ale cos za cos...I prosil bym dalej o powazna rozpiske supli ktore pomoga mi osiagnac cel bo jesli chodzi o odzywki to jestem w tym zielony a nie chce wdac $ na darmo...pozdro
MBE+Q10+kelp razem jest OK, możesz dorzucić omegę bo E jest rozpuszczalna w tłuszczach Po treningu katabolizm mięśni wstrzymują antykataboliki - HMB i/lub BCAA, przydaje się też L-glutamina Drżenie mięśni po treningu to raczej kompletne wypompowanie z nich glikogenu. Bóle mięśni na 2-3ci dzień po treningu to efekt zrastania się pozrywanych [...]
Nie czytałem komentarzy, oprócz pierwszego posta więc prosze mnie nie ganić jeżeli nieświadomie powtórze czyjąś wypowiedź. Szczerze mówiąc na twoim miejscu bym dał tą kase. Nawet nie o to chodzi, nie ze strachu ale jeżeli cie kolesie (tu zaznaczam) prosili o pare groszy to co szkodzi kopsnąć...?? Lepiej ryzykować w******l albo jakieś inne [...]
A ja wczoraj sobie wracalem do domu lekko na bani byla gdzies godzina 22:30 szedlem kolo placu zabaw wyludniona uliczka. Na placu przy wyjsciu siedzialo z 7 kolesi, jak sie zblizalem to 2 sie poderwalo i podeszlo do mnie. Zaszli mi droge i sie pytaja czy mam szlugi. Jako ze nie pale to mowie, ze nie. Potem gadka czy mam 50 gr. A ja mowie cos w [...]
Sory, że milczłam tak długo, ale dopiero dzisiaj mogłam się dorwać do neta. No więc wyniki dzięki Mateo już znacie. A poza tym no to rzeczywiście dzikie karty przypadły Lublinowi, bo zdobyli je Daniel Iwanek i Basia Marciniak. Danielowi poszło całkiem nieźle biorąc pod uwagę, że miał kontuzje. Jeśli chodzi ogólnie o poziom to trochę to tak [...]
Ten wpływ kofeiny oszczędzający glikogen polega zdaje się na blokowaniu enzymów glikolitycznych na poziomie komórkowym, czyli przy wysiłku angażującym włókna mięśniowe szybkokurczliwe prowadzi do ich przyśpieszonego katabolizmu. Sądzę, że na chwilę obecną lepsza byłaby dodatkowo L-glutamina 5g przed treningiem, ale zobaczymy po efektach kofeinki
Jordan weź sie nie ośmieszaj. Mi rok czasu zdecydowanie wystarczyło żeby określicz czy ta szkoła jest dobra czy nie. Ja po roku czasu ćwicząs tradycyjne kung fu oczywiście w odpowiedniej szkole nauczyłem sie walczyć kilka razy lepiej niż tam. W Pszyńskiej moim instruktorem był właśnie inst. Zyszek S. Gościu jest dobry w walce ale tak jak mówiłem [...]
Thug4Life napisz cos konkretnego, a nie******l A co do PASzW to mam takie pytanko - to jest normalny klub SW działający na standardowych zasadach, czy terz tak jak sugeruje drugi człon nazwy jest to uczelnia działająca na zasadach wyższej uczelni dający przy tym zwolnienie ze słóżby wojskowej (podobnie jak np. AWF w Warszawie o specjalności [...]
ronaldo ja ci radze zanbieraj ze z $200 i se nakupujesz tyle tego ze ci wlosy z czachy spadna, ja za bialko 4 funtowe dalem $40 wiem ze moglewm dac okolo 25 ale kupilem drozej nie chcialo mi sie po sklepach biegac i ono ma w 60g tego bialka 5 g l-glutaminy i 3g bcaa i innych dodatkow, ale mozesz tyle tego nakupywac ze chlopie!!! i najlepiej kupuj [...]
w tym rzecz że właśnie nie chce przybrać na masie a wręcz przeciwnie może nawet zrzucić troszke !!!! Co powiedzie żebym sobie kupił HMB, BCAA i kreatyne którą będe brał w małych ilościach ????? I co z L-karnityną wiecie czy pomaga ????
kup ten izotonik Vitalmaxa,a jak chcesz schudnac to l-karnityne<kreatyna odpada i hmb dla ciebie tez nie ma sensu>mozesz dokupic jeszcze jakiegos fat burnera
Krav Maga - początki
