l

http://img265.imageshack.us/img265/2191/lonsi.jpg taka mam real foto pozniej ja mam rozmiar L. Proponuje ci bluze z nike naprawde konkretna.

Wyjazd tygodniowy powinno starczyć jak coś będzie na później;D Trec - L-Carnitine Gold 473 ml Trec - Amino 16.500 473 ml (BCAA) Olimp - instant CARBO 2kg Prosiłbym jeszcze o napisanie jak z dawkowaniem i w jakich porach (po, przed, w czasie - jazdy, posiłków) czy CLA jest faktycznie aż tak niezbędny? nie pomieszcze tego wszystkiego ;D

I posilek 7:00 - kre alkalyn 2 caps - BCAA 5 caps - 150 g płatków owsianych (B 18 g, T 10 g, WW 90 g) + 200 ml mleka 2 % + orzechy II posilek (ok. 3h później) - 2x serek wiejski 200 g (B 40 g, T 1 g, WW 7 g) III posilek 2h później - 100 g piersi z kurczaka (B 21,5 g, T 1,3 g) lub tuńczyka (B 21 g, T 1,2 g) + pomidor + kasza gryczana + 1 łyżka [...]

Tyle że 5 jaj klasy L to ~40 g białka.

Dziękuję Resista za odpowiedź SOG poleciał Jest to L-Karnityna plus z chromem, argininą i ornityną (tabletki do ssania). Producent- Olimp laboratories. Zalecają 2-3 tabletki ok 30 min przed wysiłkiem. W ogóle mam je brać? Da to jakieś rezultaty?

Oczywiście że istnieje :] ja mam takie coś. Drożdże piwne(700mg/ampułka), z argininą(700mg/ampułka), l-karnityna(20mg/ampułka) i tauryna(20mg/ampułka). Daje bardzo dobry efekt na cwiczeniach :D

nie wiem, jest napisane ze to l-arginina

Witam! Dzisiaj kolejny trening już za mną. Niestety...zablokowałem się Progres jak jest to mały, albo w ogóle go nie ma. Zmęczyłem się przy tym nie miłosiernie. Po pierwszych dwóch ćwiczeniach pot kapał mi z nosa. Oto przebieg treningu: B2.9+9+9+7+5+5 44...7,33 A4.11+11+11+11+11+11 66...11,0 A2.9+8+8+6+7+4 42...7,0 [...]

dexo możesz z miejsca odpuścić l-karnityna - bardzo słaba rzecz, imo szkoda kasy, lepiej kupić 5 kg kurczaka Pomper - to już zależy od ciebie, kawa przed tren. nie wystarczy ?

hmm dexo+bialko po treningu chyba nie jest zlym polaczeniem, kawa nie dziala jak pump, po co mi kurczak zamiast l-karnityny?

mozesz sprobowac l-karnityne, moze podniesc troche wytrzymalosc BCAA przed treningiem beta-alanine przez kilka miesiecy...

czy mozna stosowac l tyrozyne przed silownia?

od tego roku jest tak, jak napisałem. podziękujcie za to k o l e g o m którzy jakiś czas temu notorycznie irytowali i oszukiwali organizatorów zawodów co do posiadanego stopnia/stażu w innych stylach chwytanych. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-04-15 09:29:57

ja 2x w tyg. pije sobie 0,5 L soczku z marchwi oczywiście własnej roboty, i bardzo sobie chwale takie rozwiązanie,

Witajcie... Chciałam się podzielić doświadczeniami z "kopenhagi"... Przeczytałam grubą porcję postów z 3 wątków o "kopenhadze", bo moja mieszkająca aktualnie u mnie przyjaciółka bardzo zachciała przejść tę "drogę przez mękę". Ja jednak chcę zrobić to na tyle z głową jak to przy tej nieco chorej ;-P diecie jest tylko [...]

Dobrze, widze ze wszystko się opiera o bcaa, kreatyne i carbo. WIęc sprobuje Jablczan kreatyny vitalmaxa, carbo olimpa i life energy treca. Potem rzuce l glutamine. ;) co myślicie?:)

Nudzac sie troszke w pracy, natknalem sie na ciekawy filmik, ktory mnie z nog z****l.... looknijcie (tylko sie nie zrazac do silki :) - bo to extremalne przypadki sa oczywiscie - no i za***iscie koxowali) : http://www.youtube.com/watch?v=j6ZD2JYUwD8&feature=related

Kotek sorry za spam, ale Ty sam robisz błędy, bo nie piszesz ł,ć,ę,ą

Biniu, a planujecie reklame PB w telewizji? Jestem pewien, że taka inwestycja przekuła by się w rzesze (szczególnie młodzieży) biegnące do kiosków po PB. Już sam Pudzian na okładce by to nieźle nakręcał (tak jak z pewnością w wielu wypadkach już to (z)robi(ł)).

Trening sprinterski z prawdziwego zdarzenia który dostałem od trenujacego L.A kumpla jest tak przysadzony objętością ze z niedowierzaniem czytałem .. sprinty na 60m , na jednym treningu przebiega łącznie kilka dobrych km...