nie chce sie bawic w jakies ukladanie diety, wazyc skladniki i sprawdzac w tabelkach kcal jednak postanowilam zjadac te 5-7 posilkow dziennie (w zaleznosci od tego o ktorej wstaje) co 2-3 godziny błąd oszacowanie kcal, ilości białka, tłuszczy i ww to podstawa bez wagi również się nie obejdzie natomiast ilość posiłków nie ma tutaj znaczenia, [...]
Ale ja słyszalem ze Orzechy są cięzkie i nieewiem czy pomogą napiszcie jescze co o tej sytuacji sązicie bo narazie to nic prawie konkretnego sie od was nie dowiedzialem :) pls ! Pomóżcie L)
sto lat rybas:) e tam... nie róbcie sobie spamu zamkniętego bo to jak kółko wzajemnej adoracji wyjdzie jak 10os na krzyż będzie pisać... a gdzie te górnolotne hasła? WOLNOŚĆ? RÓWNOŚĆ? BRATERSTWO? Demolub jak to mawia ojciec mojej wybranki (ma 43 l) pomiędzy 23-25 a 45 rokiem życia ludzie się tak bardzo nie różnią ;P
Zbilansuj potrzeby energetyczne do Twoich wymagań na podstawie wysiłku-ilości treningów,oraz jeśli chodzi o suple to Lipoxpack lub Clenburexin wspomagany l-karnityną,kompleks mineralnovitaminowy VitalXpack,Bcaa i Isolite cfm. Wyrzuć prosty cukier musisz zobaczyć jakość,ilość i rodzaj węgli przez Ciebie spożywanych. Dieta redukcyjna zakwasza więc [...]
Taak 1 Dan 10 latek Niby w jakiej sztuce walki, z tego co wiem to w shotokan trzeba mieć 16, kyokushin chyba 18 nie wiem dokładnie ale człowieku nie 10 Zgadzam się Olokk z tobą porządny w p i e r d o l i już nie jest taki co to się zna na walce
A więc dzisiaj 20min biegu co dla mnie jest dużym postępem i 25 min na rowerku stacjonarnym na dobicie ;) Wydaje mi się że porządnie dzisiaj trzymałem michę więc dzień na plus A oto moje suplementy na ten miesiąc Od razu zaznaczam że na razie biorę tylko Prolongatum i BCAA XTRA na resztę przyjdzie czas od poniedziałku 1. Prolongatum 2 x 750gr [...]
Nie zdążyłem :( W 2009 dla mnie wypas były: Macca Squad - Prawdziwa Historia Peja - Na serio Fundacja #1 - Poste restante RR Brygada - Super Moc Molesta Ewenement - Live In Fonobar Vixen - New Ton Fu - Retrospekcje Brozas I Buczer - Czas to Pieniądz WSRH - Unhuman Mixtape Hudy HZD - Wykorzystana Chwila HG - Droga Fabuła - Dzieło Sztuki Teraz [...]
Jest tabelka z okreslonym indeksem glikemicznym kazdego produktu, chodzi o to zeby spozywac produkty z niskim ig a wysokiego unikac.Produkty z wysoik Ig podnosza cukier we krwi, im wyzszy ig tym skoki beda takze do tego proporconalne A jak wiadomo zeby chudnac takich skokow trzeba jak najbardziej unikac.W diecie tej chodzi tez glownie o to zeby [...]
moj przeglad z 2 lat: axio - dziala, ale bolesny geneza - nie wiem czy dziala, po 2 szotach zrezygnowalem, tak na.pier.da.la.l farmak - ideal, wchodzi jak woda, minimalny bol, ale ciezko z oryginalem razak - wchodzi dobrze, nie tak jak farmak, ale jest ok, bol troche wiekszy niz przy farmaku, dzialanie bardzo dobre alchemia - nowa wersja z flipem, [...]
Mistrzowie Europy w siatkówce, a na co dzień gracze PGE Skry Bełchatów - przyjmujący Bartosz Kurek i środkowy Daniel Pliński zostali wybrani przez francuski dziennik L'Equipe do najlepszej szóstki 2009 roku. Wśród sześciu rezerwowych znalazło się także nazwisko francuskiego przyjmującego mistrza Polski Stephane'a Antigi. Trenerem roku został [...]
Jeśli chodzi o dietke to takowej nie posiadam. Ale dobiorę sobie odpowiednią dietę widziałem tutaj różne propozycje macie o diecie. Kreatyne brałem jakies 6 miesięcy temu. Jeśli chodzi o fundusze to na suplementy mogę wydać max 350 zł ;). Hmm a jesli chodzi o ten plan to tak jak ćwiczyłem rok to mialem calkowicie nie poukładany plan inny niż ten [...]
" W swoim pierwszym cyklu mam monohydrat, białko i carbo. mógłbym dorzucić l-glutaminę i teraz pytanie brzmi czy brać ją podczas cyklu czy po aby zmniejszyć spadki ? " Bale, imo najlepszy sposób to sprzedać ją na allegroszu, dołożyć pare złociszy i kupić bcaa, lepszy efekty bedzie imo
Ciężko, raczej każde białko zawiera L-glutaminę, chyba, że są odżywki bez glutaminy-ale nie sądzę producenci zwykle wręcz przeciwnie eksponują jej wysoką ilość. A w czym ten aminokwas przeszkadza?
dla mnie ten aminokwas ma związek z glutaminianem sodu (E621). o szkodliwości E621 mozna wiele poczytać, a szczegółowo to wygląda, że kwas glutaminowy to dokladnie te same jony w roztworze, E621 to sól tego kwasu. do tego L-glutamina zamienia sie w kwas glutaminowy (i też odwrotnie) skoro nawet małe dawki E621 sa uznwane za szkodliwe to po co [...]
Kto pobije spam Odina - kasza ryż czy kreatyna - zaawansowany spam vol.1
