Od początku budowy masy mięśniowej testuje nieco inny sposób suplementacji po treningowej do której przekonał mnie obecny Mr.World i Mr.Universe Tommy Staunton.Suple przyjmuje w tym samym zestawie co zwykle jednak nie tak jak zawsze od razu po treningu siłowym a dopiero na 30 min.po .Chodzi tu przede wszystkim o utrzymanie po treningu przez jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przecież napisał "1 dzien klata+tric 2 brzuch 3 plecy + biceps itd" Czyli 4 dzień barki i 5 wyczuwam nogi. A co do pytania to są różne opinie co do L Karnityny. Ja sam jadłem i nie zauważyłem zbytnio dużych efektów czy spadków wagi.
Dobra, wywalony sok- za to truskawki mrożone będą. Ostatecznie w ciągu dnia zmieniło się trochę w menu, chyba na niekorzyść nie wiem... %-) Pierwszy trening dla zielonych zaliczony choć zawiedzina jestem sprzętem na siłowni :/ Nie mogłam wykonać wszystkich ćwiczeń, bo nie było nawet ławki rzymskiej! Wykonałam co następuje: 1. Rozpiętki na maszynie [...]
karnityna nie jest zła - transportuje cząsteczki tłuszczu do mięśni gdzie ulegają przemianie w energię, dzięki temu pozwala zaoszczędzić zapasy glikogenu w mięśniach, na jednym z filmików na koncie siatkarze Skry Bełchatów widziałem że w torbie mieli Multipower - L-carnitine liquid Forte. - w książce "suplementy dla sportowców" przy karnitynie [...]
karnityna nie jest zła - transportuje cząsteczki tłuszczu do mięśni gdzie ulegają przemianie w energię, dzięki temu pozwala zaoszczędzić zapasy glikogenu w mięśniach, na jednym z filmików na koncie siatkarze Skry Bełchatów widziałem że w torbie mieli Multipower - L-carnitine liquid Forte. - w książce "suplementy dla sportowców" przy karnitynie [...]
[...] tych z których karnityna nic nie dała są tez takie: "Szafthauser 2000 ... otrzymane w badaniach grupy osób otyłych. Pozostały one przez cztery tygodnie na diecie 1200 kcal z jednoczesnym, regularnym uprawianiem sportu i zażywaniem 3g l-karnityny lub placebo. Utrata masy ciała była o 30% wyższa dzięki karnitynie" "U bardzo dobrze wytrenowanych [...]
tylko nie zrozumialem do koncz moze ktoc napisze konkretnie ile uniwersal ile spalacz ile l-k w jakie dni i bedzie ok:) nowy tutaj jestem i prosze o wyrozumialosc
Więc tak dostałem ten stepper spedzam na nim około godzinki dziennie do tego silownia 3 razy w tygodniu. Zakupiłem fat transportera z trec i l-karnityne 600 activlab, staram się ograniczać ostro jedzenie i mam nadzieje, że w końcu ruszy!! O i może wrzuce aktualne foto. Jak myślicie da radę?!
pewnie dieta słaba a wysiłek zapewne też słabiutki i nie rozkręca metabolizmu, lub najzwyczajniej zaburzenia hormonalne które blokują odchudzanie (ale o tym to może lekarz się wypowiedzieć i to pewnie po badaniach) chociaż pewnie problem to jednak powód pierwszy (dieta i ćwiczenia) jako drobny wspomagacz możesz pić zieloną herbatę zawiera [...]
Miska LC: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbf763b903fc4f0788ba1ee5338aa55f.png warzywa: sałata rzymska, koper, marchew suple: omega 3, body max, sulfalazyna x 4 płyny: 3 l Aktywność: 40 minut bieżnia marszobiegi Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-03-12 20:23:08
Jakaś taka nie do życia jestem , cały dzien na uczelni, troche malo snu dzisiaj było może dlatego.. Troche dziwna sprawa, od kiedy zaczelam trzymac miske wyproznialam sie regularnie, a od niedzieli nic :-? jutro tez trening, to i humor wróci, robie pt/nd/sr i na razie caly czas 20 power walka, jak cos do zmiany,albo wyrzucenia z michy, to prosze o [...]
TREC SHAKER SPORT - Zamiast sitka specjalna stalowa kulka - Atrakcyjny sportowy design - Zakrętka i uchwyt pokryte silikonem Modny szejker przeznaczony do przygotowywania każdego rodzaju sportowych napoi. Zamiast zwykłego sitka posiada specjalną kulkę BLENDER BALL wykonaną z drutu ze stali chirurgicznej. Wyprodukowano go z odpornego i [...]
Dziś tylko interwały. Było tego 2x20min w tempie od 6.4 do 12.4 a w paru porywach 14.8. Jutro trzecie podejście do planka. Skombinowałam na siłce kij od miotły i będę dręczyć kolegę żeby pilnował linii prostej. Może to coś da? :-? . Zmierzyłam i zważyłąm się wczoraj. Poprzednie pomiary mam z listopada więc myślę że nie ma sensu ich tu wstawiać. [...]