Tomek a jak Trening na Plutonium? nie mialem jeszcze okazjo wyprobowac,moze teraz na redukcji sprawdze. zostalo jeszcze 4 tyg podjadania w weekendy..juz za pare dni niedziela.. Dzisiaj dzien bez Fajerwerkow, Trening, praca,dom...Jak juz pisalem zmienilem system treningow i wrocilem do 5-cio dniowego tygodnia treningowego, ze wzgledu ze chce zlapac [...]
Wszelakie ćw. rozciągające ,potem wzmacniające mieśnie grzbietu, bez ćw. wyprostnych. Jeśli masz garb po lewej stronie odc L kregosłupa i prawej Th to wyrób sobie nawyk stania na lewej nodze. W zasadzie to stań przed duzym lustrem i zobacz jak wyglądasz przy staniu na "spocznij" na prawej i lewej nodze. W drugim przypadku powinna nastąpić [...]
BBC: Giroud Kanonierem jeszcze w tym tygodniu Wszystko wskazuje na to, że fani Kanonierów już niedługo doczekają się kolejnego wzmocnienia swojej drużyny. Według BBC (a wcześniej także L'Equipe) Arsenal jest bardzo bliski zakontraktowania francuskiego napastnika - Oliviera Giroud. Arsene Wenger zamierza sprowadzić zawodnika Montpellier, by [...]
Harry__ tak było , ale w przypadku osoby 18 l, kiedyś to nie jego zasięg___nawet kiedyś ci bardziej kumaci dokładali do tej zdrowej i bez wad deki środki '' zabezpieczające'' jak provi Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-14 07:10:59
Dzień dobry :-) Noo mass Brawo Nasi :-)) w sumie z Czechami teraz chyba tylko wystarczy remis żeby wyjść z grupy - myślę, że to do zrobienia jest :-)) Trening B z wczoraj: Rozgrzewka 10 min rower a potem: A. MC 10/10/8- 30/33/35 było 10/10/8 – 30/30/30 B1. Wyciskanie hantli siedząc 10/10/9 – 8/8/8 było 10/10/10 – 7/7/7 B2. Ściąganie drążka do [...]
Jest temat bijemy własne rekordy, ale żeby znaleźć tam swoją konkurencję trzeba się trochę naczytać (mam na myśli świeżych forumowiczów). Moja propozycja polega na tym, żeby zorganizować turnieje poszczególnych ćwiczeń. W temacie podawany byłby jakiś tytuł i nazwa ćwiczenia; np Turniej - podciąganie podchwytem na drążku z nogami w poziomie Turniej [...]
2 tab TSE i 2 tab TFS II przed treningiem bo widzę że na 120 to porcja 2tab raczej nie podziała :-) z czasem zwiększasz porcję do 3-4tab w zależności jak będzie działać na ciebie , L-Carnitine 2 - 3g przed treningiem
takie suplementy to nie spalacze :-) są bardzo łagodne możesz dać z rana 2 tab TSE a przed treningiem 2 tab TFS II zobaczysz jak podziała na ciebie chociaż ja zażywam takie suplementy tylko przed aerobami,boxem czy rowerkiem by trochę się wypocić , l-karnitynę (bierze się w takich dawkach 2-3g w mniejszych mało skuteczna) Zmieniony przez - [...]
Dobra przez pierwsze 2 dni będe brał 1 TSE i 1 TFS - stopniowo zwiększał i L karnityny 2 tabsy, i to wszystko przed treningiem ? nie wiem 30 min - 1 h ?
[...] to znaczy, że mam też robić podwójne treningi? }:-(:)) Dzień 59 DNT protokół dzień 7 angine mam :-( tradycyjnie co roku o tej porze mnie dopada... Micha: 130B/100T/0 WW -omlet z migdałami, szparagi -szparagi, szynka parmeńska, orzechy, oliwa -zupa z sałaty i ogórka z olejem kokosowym %-), indyk -młoda kapucha, indyk, oliwa -makrela, kalarepa, [...]
Witam! Mam do sprzedania ochraniacze na piszczele i stopy firmy Shogun. Ochraniacze są koloru czarno-czerwonego i są w stanie idealnym. Miałem je 2 razy na sobię. Leżą w domu i się kurzą postanowiłem je w końcu sprzedać. jak widać jest to rozmiar L. Zachęcam do zakupu, bo na prawdę warto!!!! chcę za nie 60zł kupowałem za ponad 100 mogę podać numer [...]
oczysc sobie jelito grube lewatywa z kawy, pozniej watrobe to Michał podawał przepis 250 ml soku z cytryny i 250 ml oliwy z oliwek ekstra vergin plus niacyna zeby rozgrzac organizm przed niby polecaja kłasc temofor na ta czesc cila gdzei watroba sie znajduje, mozesz takze nerki oczysci a nawet powinienes, no i takze oczyszczanie woda z sola [...]
Acetylo l karnityne, stosowałam dwa miesiące, jej działanie na mnie było bardzo mocne, szczególnie w zakresie motywacyjnym i koncentracji. Podejzewam, że osoby o wystarczającym poziomem neuroprzekaźnika jakim jest acetylocholina, z małą skłonnością do stresu nie zauważą żadnej różnicy w samopoczuciu. W moim przypadku ten suplement zdecydowanie [...]
Antos, dzięki, że wszystko wyjaśniłeś :-)) Mikers, Tobie dziękuję za www. Wypiskę raczej wrzucę jutro, bo dziś padam na twarz. Grzbiet totalnie zmasakrowany ... Koszulka sfd - cholera, wziąłem L jak każde inne, i za krótka. Wyglądałem jakby mi się koszulka skurczyła w praniu :-O Jedynie powiem Wam, że micha dziś: Kurde, jakoś nie mogę się [...]
dzisiejsza miska, DT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c813a1c83074ab0a20dd177932e8458.png warzywka: sałaty mix, marchew, pomidory, ogórki, koper, natka, czosnek suple: omega 3, ulgix płyny: 2,5 l wody trening na siłowni: rozgrzewka orbi 7 min. 1. klatka na maszynie x 15 2. triceps na maszynie x 15 3. barki na maszynie x 15 4. rozpiętki x 15 5. triceps - [...]